婚活パーティーを主戦場とするアラフォー男。 46歳までに結婚できなきゃ婚活やめます。
45歳までに結婚できなかったら諦めます( ´艸｀)
20代後半の時に筋トレをやっていましたが途中で辞めてしまいました。週二回ジムに通っていたのですが、日曜日にトレーニングして月曜日にかなりの倦怠感が来ていました…
今考えると、最初からジムに通えば早かったかなと後悔。今は安くて設備のいい24時間ジムがたくさんある。 まあとりあえず継続できているのは我ながらいいと思う。
現在は体重落とすのに筋トレが必須だというのが主流になっています。私個人に限って言えば、体重落とすのに筋トレは全く不要です。 ↓私の体重推移順調に落ちるときと落…
体重も少し落ちて 62.0kg 一応今週の目標を達成しました 無理せずチートしました。明日からまた筋トレを再開します。筋トレするときはタンパク質と糖質を多めに…
これまで減量してきて、効果を実感しているのはインスリンのコントロール。食後すぐに散歩してインスリンの上昇を抑えることで、カロリーの脂肪細胞への蓄積を抑える。天…
体重はだいぶ落ちてきて、昨年の増量前の体重63.6kg よりも1kg 落ちてます。ただしInbodyで体組成を測定してみると、そのときよりも筋肉量が1kg落ち…
先週から排便がスムーズになってきました。 コルチゾール（ストレスホルモン）対策に百草丸がよい、ただし副作用で便秘になると某YouTuberが言っていたのですが…
2代前の彼女は婚活で出会ったにしては美人だった。 こういうと婚活はブスばっかかと言われそうですが、そうです（当社調べ） この子は自分と出会う前の彼氏をかなり引…
先日、トイレで力むたびにバチャバチャ音がしました。確認をすると力を入れるたびにお尻から血が噴き出しているのですたまーにやらかしますが、力を入れすぎるとこうなっ…
今日は空腹感が暴走して朝からごはんをたくさん食べてしまいました。食事管理のスプレッドシートを見てみると、前回のチートデイから12日経過していました。 やはり7…
筋トレを2時間以上やって、帰宅後に御岳百草丸を飲みだしました。たしかにリラックス効果があるのか、夜ちゃんと眠れました。 眠れるということは、コルチゾールの分泌…
今朝の体重 62.5kg 9か月減量やってきていますがいまだに少しずつ落ちている。全く体重が落ちない停滞期を抜けて軌道に乗ってきています。 カフェインは効果が…
元同居人がすごい綺麗なカノジョ（どちらも同性愛者）を作って幸せそうだったのですがなぜか帰ってきています。 訳を聞いてみるとかなり厳しいです。ざっくりいうとカノ…
昨日、月に一度のInbody測定に行ってきました。体重は0.3kg落ちていただけなんですが、脂肪は1.0kg落ちてて、筋肉が0.7kg増えていました。 まああ…
米0.5合をオートミール 30gに置き換えてみたけど、オートミールでは痩せない。米に戻したらちゃんと落ちるぞもちろんおかずは同じにして比較しています。一日トー…
個人的にはサプリにはあまり信を置いていません。 Lカルニチンは体感的に全く効果がない。 個人的には効果を実感できたのはEPAです。半年ほど続けました（現在も続…
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