小笠あすなろ陸上

市町対抗駅伝、頑張れ❕

明日は静岡県市町対抗駅伝大会です。小笠あすなろ陸上の選手は菊川市のチームから駅伝6人とトラック1500mに1人出場します。第1区鈴木愛理常葉大菊川1年第2区松村政茂河城小5年第3区米坂美音加茂小6年第5区服部蓮斗豊川高校1年(監督の孫)第9区二俣龍堀之内小6年トラック1500m田中裕大加茂小5年静岡県庁前をスタートして草薙陸上競技場までの12区間です。参加選手は頑張ってください。10時スタートでTV中継もあります。応援をお願いします。私は12区の走路審判になっています。市町対抗駅伝、頑張れ❕

2024/11/29 20:04

2000mジョグ+200mインターバル10本❕

おがさセントラルパーク10℃午後6時－7時30分まで練習参加者5名。陽愛(中1)、夕凜・環(5年)、紡麦(4年)、太一(3年)指導者；監督練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④2000mジョグ・・・5年以上1200mジョグ・・・4年以下⑤100m流し3本⑥200mインターバル10本(間200mジョグ)40秒10本目はフリー・・・陽愛(中1)200mインターバル8本(間200mジョグ)44秒8本目はフリー・・・夕凜(5年)48秒8本目はフリー・・・環(5年)200mレペテーション6本(間150mwalk)46秒・・・太一(3年)50秒・・・紡麦(4年)⑦400mダウン⑧体操練習日誌より今日は200mのインターバルを走りました。最後のフリーは速く走れて良かったです。夕凜(5年)2000mジョグ+200mインターバル10本❕

2024/11/28 20:53

サーキットトレーニング、豊川高校東海大会優勝❕

おがさセントラルパーク12℃午後6時－7時30分まで練習参加者6名。水音(中2)、夕凜・環(5年)、蒼羅(4年)、響斗・新汰(3年)指導者；基世コーチ、監督、健人コーチ練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④縄跳び⑤サーキットトレーニング⑥400mダウン⑦体操水音(中2)・・・自主トレーニング練習日誌より今日はサーキットトレーニングをしました。ぶら下がりがきつかったです。腹筋が久しぶりにできて良かったです。夕凜(5年)昨日は高校駅伝の東海大会が開催されました。男子の部で豊川高校の服部蓮斗1年(OB)が5区を走りました。豊川高校は見事優勝、都大路を手に入れました。女子の部で常葉大菊川高校の鈴木愛理1年(OG)が3区を走りました。区間5位で走り、常葉大菊川高校は7位に入賞しました。サーキットトレーニング、豊川高校東海大会優勝❕

2024/11/25 20:57

駅伝大会で大会新記録で優勝❕

令和6年度静岡県スポーツ少年団西部地区交流大会兼第36回掛川市スポーツ少年団交流大会総合体育館さんりーな大池外周小笠あすなろ陸上から駅伝に2チーム参加しました。駅伝結果男子の部優勝小笠あすなろ陸上希望17分30秒30大会新記録1.05km/区間1走米坂美音6年3分29秒2走加藤みどり6年3分33秒3走田中裕大5年3分35秒4走松村政茂5年3分28秒5走二俣龍6年3分23秒21位小笠あすなろ陸上夢22分45秒651走牧野夕凜5年3分44秒2走中村環5年4分09秒3走濱田紡麦4年5分02秒4走川崎蒼羅4年4分50秒5走甲賀想大4年4分58秒駅伝終了後、体育館でじゃんけんをして景品をもらって楽しく過ごしました。駅伝大会で大会新記録で優勝❕

2024/11/23 19:49

2000mジョグ＋1000mヌ❕

おがさセントラルパーク14℃午後6時－7時15分まで練習参加者6名。みどり(6年)、裕大(5年)、佑成・蒼羅・紡麦(4年)、新汰(3年)指導者；橋本コーチ、基世コーチ、健人コーチ、監督練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④2000mジョグ1000mジョグ⑤100m流し3本⑥1000m600mストレッチ⑦400mダウン⑧体操練習日誌より今日は1000mを走りました。1周目から疲れてしまったけれど5周目まで何とか粘れてよかったです。明日の駅伝大会では優勝できるように1秒でも速く走れけるように頑張ります。2000mジョグ＋1000mヌ❕

2024/11/23 01:33

1400mジョグ+800m＋200m❕

おがさセントラルパーク14℃午後6時－7時まで練習参加者2名。夕凜・環(5年)指導者；基世コーチ、監督練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④1400mジョグ⑤100m流し3本⑥800m+200m48秒/200mfree⑦400mダウン⑧体操・ストレッチ練習日誌より今日は800mを走りました。疲れてタイムが落ちてしまいましたが、土曜日の駅伝大会では速く走れるように頑張ります。1400mジョグ+800m＋200m❕

2024/11/21 21:04

2000mジョグ+300mインターバル本！

おがさセントラルパーク14℃午後6時－7時30分まで練習参加者10名。水音(中2)、陽愛(中1)、美音・みどり(6年)、裕大・夕凜・環(5年)、紡麦・蒼羅(4年)、新汰(3年)指導者；橋本コーチ、基世コーチ、健人コーチ、監督練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④2000mジョグ・・・5年以上1200mジョグ・・・4年以下⑤300mインターバル7本(間200mジョグ)63秒・・・水音(中2)、陽愛(中1)、裕大(5年)、健人コーチ66秒・・・みどり(6年)、夕凜(5年)300mインターバル5本(間200mジョグ)70秒・・・環(5年)300mレペテーション4本(間100mwalk)78－81秒・・・紡麦・蒼羅(4年)、新汰(3年)15分ジョグ・・・美音(6年)⑥ストレッチ・・・水音(...2000mジョグ+300mインターバル本！

2024/11/18 21:33

540m2本、サーキットトレーニング❕

おがさセントラルパーク19℃午前9時－10時30分まで練習参加者4名。政茂・裕大(5年)、想大(4年)、瑠久(3年)指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督、海晴コーチ練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④20分ジョグ・・・政茂(5年)1200mジョグ・・・想大(4年)600mジョグ・・・瑠久(3年)⑤100m流し3本⑥サーキットトレーニング540m2本(間5分)2分26秒2分23秒・・・想大(4年)5分ペース走・・・裕大(5年)⑦400mダウン⑧体操540m2本、サーキットトレーニング❕

2024/11/16 20:01

1620mジョグ＋1080m走❕

おがさセントラルパーク19℃午後6時－7時30分まで練習参加者8名。太翔(中1)、みどり(6年)、裕大・夕凜・環(5年)、佑成・蒼羅・紡麦(4年)指導者；基世コーチ、監督練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④1620mジョグ⑤100m流し3本⑥50mダッシュ3本⑦1080m走(540m×2周)540mﾗｯﾌﾟ1080m裕大(5年)1分56秒3分52秒みどり(6年)2分07秒4分19秒夕凜(5年)2分11秒4分21秒環(5年)2分17秒4分44秒佑成(4年)2分25秒5分10秒蒼羅(4年)2分36秒5分15秒紡麦(4年)2分57秒5分55秒⑧ぶら下がり30秒⑨400mダウン⑩体操太翔(中1)メニュー！奈良のジョグ練習日誌より2周目のタイムが少し落ちたから、次回はタイムが落ちないように...1620mジョグ＋1080m走❕

2024/11/15 21:37

1620mジョグ+972m、300mインターバル5本❕

おがさセントラルパーク19℃午後6時－7時まで練習参加者3名。陽愛(中1)、龍・美音(6年)指導者；基世コーチ、監督練習メニュー！①540mアップ②体操・動的ストレッチ③1620mジョグ④100m流し3本⑤972m走1分59秒/540m、1分29秒/432m＝3分28秒・・・美音(6年)300mインターバル5本57-60秒5本目52秒・・・龍(6年)60秒・・・陽愛(中1)⑥ストレッチ・・・美音(6年)⑦400mダウン⑧体操練習日誌より今日は、久しぶりに300mのインターバルをやりました。初めて設定タイムを60秒にしたのでキツかったけれど、最後も60秒から落ちずにできたので良かったです。次回300mをやるときには、60秒より速く走れるように頑張りたいです。陽愛(中1)1620mジョグ+972m、300mインターバル5本❕

2024/11/12 21:20

1200mジョグ+150m2本、100m2本、50m❕

おがさセントラルパーク19℃午後6時－7時30分まで練習参加者10名。水音(中2)、みどり(6年)、裕大・夕凜・環(5年)、紡麦・蒼羅(4年)、新汰・太一・響斗(3年)指導者；基世コーチ、監督練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④1200mジョグ15分ジョグ・・・裕大(5年)⑤100m流し3本⑥150m×2本、100m×2本、50m⑦体幹トレーニング⑧400mダウン⑨体操練習日誌より150m、100m、50mmも全力で走れて良かったです。みどり(6年)1200mジョグ+150m2本、100m2本、50m❕

2024/11/11 21:02

1650mジョグ+4×1080mリレー❕

おがさセントラルパーク15℃午後6時－7時30分まで練習参加者11名。太翔・陽愛(中1)、龍・みどり(6年)、裕大・夕凜・環(5年)、蒼羅(4年)、響斗・新汰・太一(3年)指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督、健人コーチ練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④1650mジョグ⑤100m流し3本⑥4×1080mリレー(540m×2)陽愛チーム540m540m1080mtotal①陽愛1'55"2'03"3'58"3'58"②環2'15"2'24"4'39"8'39"③蒼羅2'41"2'41"5'22"14'01"④響斗2'14"2'15"4'29"18'37"みどりチーム540m540m1080mtotal①太一2'25"2'53"5'18"5'18"②新汰2'35"2'26"5'01...1650mジョグ+4×1080mリレー❕

2024/11/08 20:18

1650mジョグ+2370mペース走❕

おがさセントラルパーク18℃午後6時－7時30分まで練習参加者9名。水音(中2)、陽愛(中1)、龍・美音(6年)、裕大・夕凜・環(5年)、佑成・紡麦・蒼羅(4年)、響斗(3年)指導者；橋本コーチ、基世コーチ練習メニュー！①600mアップ②体操・動的ストレッチ③基礎トレーニング④1650mジョグ⑤150m流し3本⑥2370mペース走4分/km・・・龍(6年)4分10秒/km・・・美音(6年)、裕大(5年)790m2本・・・夕凜・環(5年)1620mジョグ・・・佑成・紡麦・蒼羅(4年)、響斗(3年)1400mペース走・・・水音(中2)1400m＋790m4分10秒/kmfree・・・陽愛(中1)⑦400mダウン⑧体操1650mジョグ+2370mペース走❕

2024/11/05 09:16

170m×12周ジョグ+120m走5本❕

おがさセントラルパーク20℃午後6時－7時30分まで練習参加者6名。太翔(中1)、夕凜・環(5年)、紡麦・蒼羅(4年)、響斗(3年)練習メニュー！太翔(中1)前日刺激790m小学生①350mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④170m×12周ジョグ⑤70m流し3本⑥120m×5本(間70mwalk)⑦340mダウン⑧体操・ストレッチ練習日誌より雨が降ってきたので図書館前で120m走を5本走りました。3本目までは速く走ることができました。最後まで本気で走れるようになりたいです。環(5年)170m×12周ジョグ+120m走5本❕

2024/11/01 21:39