Run for Sweets

2022年1月のまとめ

走行距離:231km走行日数:23日ハイテクハーフ前後にランオフ多めだったので月間走行距離はここ一年で一番少なかったです。2月は名古屋Wに向けて走り込みます‼︎●レース1/9 ハイテクハーフマラソン1:42:28(net)●ポイント練習＆練習レース1/5 2000m×2＠選手村跡地 4'31-4'341/20 3km+2km+1km ＠代々木公園 438(447-436-433)-431(435-427)-4211/26 1km(416)+10kmBU＠二重橋 501→516→506→506→459→ 457→448→448→439→4351/29 15km変...

2022/01/31 23:05

代々木公園クロカン

先週の荒川はクロカンとしてはいまいちだったので今日は確実な代々木公園にしときました。いつもコースがうろ覚えなんですが今日は3周してしっかりマスターしました。(ウェア)白montbellトレールアクションパーカ(移動)黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊adizero Japan 5(916km) +10＊adizero Japan 3(672km) +5 ＊adizero Japan 3 black(102km) ＊NIKE freerun(448km) +17＊HOKA ONE ONE crifton...

2022/01/30 23:05

変化走

ミスドのコラボドーナツはコンプリートしたかと思いきや今日から第二弾で3種類が登場してました。となったら行かないわけにはいかず朝一で行ってきました。門前仲町のミスドは6:30開店かと思いきやシャッターが開いたのは6:33なので早めに行かないように注意です‼︎ノワールハート(339kcal)ワッフル生地で上にヘーゼルナッツクリームとナッツがあってボリューミーでした。(ウェア)白UNIQLOフリース(最初)白UA長袖モックネック灰fin...

2022/01/29 23:05

ドーナツラン

ミスドのコラボドーナツはコンプリートしたかと思いきや今日から第二弾で3種類が登場してました。となったら行かないわけにはいかず朝一で行ってきました。門前仲町のミスドは6:30開店かと思いきやシャッターが開いたのは6:33なので早めに行かないように注意です‼︎ノワールハート(339kcal)ワッフル生地で上にヘーゼルナッツクリームとナッツがあってボリューミーでした。(ウェア)白UNIQLOフリース(最初)白UA長袖モックネック灰fin...

2022/01/28 23:05

昼休みジョグ

昨日の負荷がけっこう高かったので今日は短めに近所の公園ぐるぐる5周。今週から週一出勤にしてて仕事も少なめなので暖かい午後に走れるのが嬉しいです。(ウェア)青North Faceストライクトレイルフーディ(最初)黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(448km)◯ホイップクリームアイスバー(127kcal)ふわふわ感が美味しかったですにほんブログ村今朝 42.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 15...

2022/01/27 23:05

1km＋10kmBU

昼間の選手村跡地は正装トラックの出入りが多かったので今日は久々の二重橋にしました。日比谷通りの歩道は工事していて狭かったので800mのぐるぐるコースで。設定：1km(416)+10kmBU(520×2→510×2→500×2→450×2→440×2)結果：1km(411)+10kmBU(501→516→506→506→459→457→448→448→439→435)なかなか綺麗にビルドアップできました。インターバルよりペースコントロールがやりやすいしやり切った感があって気に入りました。最後まで脚がもっ...

2022/01/26 23:05

昼休みジョグ

昼休みに走るつもりで朝からランニングウェアで仕事してたのになんかやる気がなく、でもこういうときは外出ればなんとかなるってことが多いのでとりあえず出かけてみました。案の定なんとかなりました。久々に豊洲ぐるり公園方面に。(ウェア)黒North Faceスワローテイルベントフーディ黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊adizero Japan 5(907km)◎クッキー＆クリームアイスバー(120kcal)キャラメルナ...

2022/01/25 23:05

ミスドコンプリート

今日は出勤日のためランオフでしたがミスドとヴィタメールのコラボのドーナツの最後の1つをテイクアウトして1駅歩いてせめてものカロリー消費してみました。ミルティーユ(297kcal)ブルーベリージャムが挟んであって甘酸っぱかったです。にほんブログ村今朝 42.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1507kcal...

2022/01/24 23:05

荒川不整地ジョグ

週一で不整地ジョグをしようと思っていて、バリエーションを増やそうと荒川河川敷を偵察してきました。遠くから見ると走れそうなんですが、思ってたより草が生い茂ってるエリアが多くて走りにくかったです。真横に舗装路の走りやすい道があるのに、わざわざ走りにくい草エリアを走るのが辛かったです。COROS止めててほんとはあと2kmくらい走ってます。南砂町スタートで大島小松川公園の芝生エリア(日曜午後だから超混んでたので早...

2022/01/23 23:05

朝の皇居ラン

いつもは1周ですが土曜日なので2周してみました。ジョグの日なのでだいぶ気楽で1周目はペース上がり目でした。そのせいかちょっと差し込みがあって2周目はゆっくり目に。差し込みが回復してきたので下り坂全力チャレンジしてみましたがカーボンシューズ履いてるのに4'18とたいしたことありませんでした。履きこなせてないんでしょうねぇ。9時開店のミスドに帰りに寄ろうと思ってましたが、お店に着くのが開店の10分前くらい...

2022/01/22 23:05

ブルーボトルコーヒーの羊羹ラン

本日母の誕生日なのでお祝いでごはん食べる予定でしたがオミクロンのせいで泣く泣くキャンセル。でも代わりにお気に入りのブルーボトルコーヒー(白金台に自販機があるんです‼︎)の羊羹を買って朝ランついでにポストにお届けしてきました。早く会いたい人に会えるようになりますように。もちろん自分用にも(162kcal)(ウェア)白UNIQLOフリース(最初と最後)白UA長袖モックネック灰finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊HOKA ONE ONE ...

2022/01/21 23:05

3km＋2km＋1km

湘南国際マラソンが中止になってしまいましたが名古屋に向けて午後半休にして代々木公園でスピード練習してきました。日向はあったかいですが日陰が多いし風も強くて結構寒かったです。設定は3km(438)+2km(431)+1km(416)。431までは行けるかもですが416はまず無理だろうなぁと思って2kmアップしてからスタート。結果は438(447-436-433)-431(435-427)-421でけっこうばらついてますけどならせばラスト以外はクリアできました。余裕ゼ...

2022/01/20 23:05

昼の皇居ラン

テレワークの昼休みに皇居ランしてみました。皇居までの往復が混んでるのでそこはあまり走れませんが、皇居周りは朝より空いてるくらいでした。ただし今日は風が強くて寒かったです。ただのジョグなのでなんとかなりましたペース走だったらDNFするだろうなぁという感じでした。(ウェア)黒North Faceスワローテイルベントフーディ黒North Face長袖Tシャツ灰finetrackインナーNUMERALSロングパンツ＊adizero PRO W(26km)くるぶしに絆...

2022/01/18 23:05

COROS PACE 2 ナイロンバンド交換

COROS PACE 2を約7ヶ月使っててナイロンバンドが洗ってもあんまり綺麗にならなかったので購入しました。シリコンバンドだと洗えば綺麗になりそうですが、ナイロンバンドの軽さと着脱が簡単な感じが気に入っているので同じものにしました。ベルト穴に通さないってのが思った以上に楽ちんです。純正品じゃなければもっと安いのもあるのですが、今回はCOROSサイトで買いました。送料込みで¥4000で数日で配達されました。比べると綺麗...

2022/01/17 23:05

ドーナツラン

先週に引き続きミスドのドーナツ目がけて朝ランです。珍しくイートインにして帰りも走って帰りました。ショコラ キャラメル(325kcal)しっかり甘くて満足感ありました。昨日ピキったお尻ははじめは大丈夫でしたが後半になると奥の方が軽く違和感がある気がしたので引き続き注意していきたいです。(ウェア)白UNIQLOフリース(最初、移動)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(421km)...

2022/01/16 23:05

レインボーブリッジラン

冬時間だとレインボーブリッジの通行が10時から18時までと夏より短いので最近行きそびれてましたがやっぱりレインボーブリッジからの景色は爽快でした。ただ家まで後2.5kmってところでお尻がピキってなって歩くと大丈夫なんですけど走り始めてしばらくするとまた痛み出したので大事をとって2駅だけ電車に乗りました。お風呂でしっかりあっためてサボりがちなストレッチもちゃんとしときます。(ウェア)白MAMMUTハードシェル(着脱)...

2022/01/15 23:05

昼ジョグ

今週はわりと多忙で毎日出勤だったので今日は久々のテレワークでした。なので昼休みに(厳密にはちょっと後ですけど)近所の公園をぐるぐるジョグ。あったかいって最高！！とはいえペースを上げる気はなくなんとなくのビルドダウンで終わりました。(ウェア)白UA長袖モックネック灰finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(442km)◎大阪のお土産でもらったバトンドール(355kcal)いろんな味がありますがシュガーバターが一...

2022/01/14 23:05

坂ジョグ

仕事帰りになんか甘いもの買おうかなぁと東京駅をうろうろしてたらクリームボックスを発見しました。いつもは紀伊國屋で木曜日と土曜日の14時から販売らしいのですが今日は東北新幹線が遅れたせいで17時半から販売とのこと。ラッキーでした。ランオフのつもりでしたがカロリー消費のためにサクッと坂ジョグしてきました。143-140-136-138-135-136-138-131(ウェア)黄UNIQLOダウン(移動)白North Face長袖Tシャツ灰finetrackイン...

2022/01/13 23:05

29分ジョグ

2日間ランオフしたのでそろそろ走ろうかなぁと近所の公園をぐるぐると。ダウンのフードもかぶって完全防寒で。ラスト1周全力チャレンジで1秒PB更新できました。このコース519回もぐるぐるしてるって！！カーボンシューズはお正月に痛くなったので今日はくるぶしに絆創膏貼ってたら大丈夫でした。次はもうちょっと長い距離も試してみます。(ウェア)黄UNIQLOダウン白North Face長袖TシャツUNIQLOロングパンツ＊adizero PRO W...

2022/01/12 23:05

ハイテクハーフのまとめ

昨日は河川敷とは思えないくらいの無風で、快晴、適温、ほぼ平坦と条件は極上でした。ただPBは出せず。終わった直後はもっとできたんじゃなかったのか⁉︎がんばりが足りなかったんじゃなかったのか⁉︎って思ってがっかり感が強かったですが、ラップ見たらあーこれ以上は無理。ちゃんとがんばったんだって思い自分を褒めてあげました。ラップはこちらキロ445を狙っていたので16kmまでは合格です。折り返しのところで49:44で、この時...

2022/01/10 23:05

【速報】ハイテクハーフマラソン

100分切りはならず。でもセカンドベストです‼︎＊adizero Japan 3(651km)にほんブログ村今朝 43.3kg目標 42.0kg...

2022/01/09 13:48

ミスドラン

今年のミスドはヴィタメールとのコラボだそうです。売り切れで買えないと困るのでネットオーダーして朝一に行ってきました。便利‼︎とはいえ先客1組だけだし商品も十分にあったので予約なしでも問題なかったです。ショコラ ノワゼット(322kcal)ちょっと甘さ控えめですがドーナツ生地がサクサクしてて美味しかったです❤︎ちなみに朝なのにテーパリング効果か脚が軽かったです。明日に期待‼︎(ウェア)白UNIQLOフリース(最初、移動)白hu...

2022/01/08 23:05

昼休みジョグ

テレワークなので朝ランしたいとこでしたが昨日の大雪のせいで走れないだろうと思い昼ランにしてみました。久々に近所の公園ぐるぐる。すっかり雪も溶けて道路も乾いてたので良かったです。(ウェア)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーNUMERALSロングパンツ＊On Cloud X(427km)◯いちごのモンブラン(269kcal)冬アイスはカロリーが高いなぁ…にほんブログ村今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1694kcal...

2022/01/07 23:05

インターバル走

ハイテクハーフ前最後のスピード練習です。テーパリングを考えて設定はちょっと優しめのレースペースです。設定：2000m×2(r250m/90s)目標：4'44結果：4'31-4'34COROSのインターバル機能のラップペースの見方がいまいち分からずどうりで辛いと思ったら速すぎました。風も強くてかなりきつかったですがハイテクハーフに向けていい刺激が入ったと思うことにします。最近スピ練は選手村跡地でぐるぐるしてるんですが、昼間に走るとゴミ...

2022/01/05 23:05

坂ジョグ

一日中ゴロゴロしてたのでちょっとは動こうと夕方にバラン作成に励んできました。最近気に入っている愛宕神社の裏道はいつもはほとんど人も車もいないのに今日は初詣のせいでまあまあ混んでました。夜なら大丈夫かと思いましたが甘かったです。6本で終了。140-137-132-129-132-135(ウェア)黒UNIQLOダウン(移動)白hummel長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 5(883km)◯ハーゲンダッツミルクチョコレ...

2022/01/03 23:05

大井埠頭クロカン

先週代々木公園だったので今日は大井埠頭に行ってきました。半分土で半分芝生の約3kmのコースなので飽きずに3周できました。特に芝生エリアは日向で暖かかくて良かったです。帰りはダウン着ましたが寒くてコンビニにも寄る気が失せたので電車で移動するときは面倒でも着替えたほうが良さそうです(COROS表示で5℃)。(ウェア)黒UNIQLOダウン(移動)白hummel長袖Tシャツ黒finetrack長袖インナーasicsロングパンツ＊adizero Japan 5(878...

2022/01/02 23:05

初カーボンで走り初め

去年末に購入して温存しておいたadizero PRO W(¥11290)を下ろして皇居ランしてきました。初めてのカーボンシューズです。履き口の形が違うのか結構履きにくい感じできつめだったので不安でしたが走ってるときには問題なかったです。ただカーボンの反発は特に感じず(鈍感)。下り坂1km全力チャレンジでは最初気合を入れて飛ばしすぎてラスト300kmくらいでかなり失速したので4'19で特に有意差なしでした。8km過ぎから左のくるぶしが当...

2022/01/01 23:05