筋トレ インターバル
筋トレをするうえで、インターバルって重要みたいですね。 ↑ 知らなかった笑 インターバル＝休憩時間です。 で、これが大事な理由は ・体の回復時間を与えることで、次のトレーニングでも大きな負荷をかけられる ・体脂肪の減少を期待できる ・成長ホルモンの分泌により、筋肥大や新陳代謝アップを期待できる ・短時間で筋トレができる ・ケガのリスクを抑えられるので筋トレを継続しやすい こういった感じみたいです。 また、インターバルを短くした無酸素運動で脂肪を分解。 そこに有酸素運動で体脂肪燃焼のコンボ！！ これにより、効率よく体脂肪を減らせるみたいです。 トレーニングに取り入れて見たくなりません？ 私はなりましたよ・w・b また、成長ホルモンの分泌で代謝が上がる。 そうなると、肌のターンオーバーも促されるし美肌も目指せるかも。 ..
2020/08/11 20:50
