5月の最終日はつなぎ
5月最終日です!! 今日は3日後にある30kmのレースのために 少し刺激の、つなぎ調整練習でした。 うっちーさんはこの日410で15kmくらいと言ってたので 途中までご一緒してもらうことに。 こないだ(先週、) 15km4:10/kmのペース走で引いてもらいましたが その時、 最後の5kmはキツく、粘りに粘った結果でした。 疲労の塊状態で臨んでいましたが 今日はやや疲労抜けた状態だったので その時との比較がしたかったので 動き確認しながら走りました。 *** 日曜日の30kmまでは中3日。 410で5〜8kmくらいかな、と漠然と思う。 軽く軽くでダメージ残さず終えることが一番大事。 うっちーさ…
2023/05/31 21:28