困って悩んで行き詰まったら

困って悩んで行き詰まったら周囲を頼って自分から話しかけてみよう。会話しているうちに自分で解決する方法を見つけることもあるし自分が見えていないポイントを相手が教…

頑張ってない人なんていない

頑張ってない人なんていない。みんな何かに向けて頑張っている。あなたの頑張りを見ている人がいるから周囲を頼って一緒に解決策を考えよう。目指す道が決まれば仲間が集…

私がカウンセリングで目指す場所は

私がカウンセリングで 目指しているところは、お客様の心に安心感が生まれて、新たな挑戦のための初めの一歩と、お客様の幸福度がアップして心から笑顔になってもらいた…

自分から与えると自信がついて心が豊かになる

明るく前向きな人を大切にするといい。時には自分も明るさを配って与えてみよう。『おはよう😊』『最近、どうだい😊』『順調に進んでるかい😊』自分から明るく声をかける…

北見市カウンセリング【カウンセリングはどんなことをするのか？】

カウンセリングの中では、お客様の出来事や状況を心の中で想像し、その時どんな風に思ったか。何を望んで、本当はどうして欲しかったのか。質問しながら、ゆっくり気持ち…

上手くいかない時があるからこそ経験値が上がるし喜びが何倍にも生まれる

自信持っていきなさい。自分を信じるんだよ。波は誰にもでもあり、上手くいかない時があるからこそ経験値が上がるし、上手く行った時の喜びが何倍にも生まれる。どんなこ…

仕事の魅力の見つけ方

興味のない業務でも熱意を向けて取り組んでみるといい。初めは部品検査なんて興味なかった。ある日業務に苦戦し、課題から逃げている自分に気づいた。もうやるしかない、…

自分を変える

現状から抜け出して、自分を変えたい。今を変えたいから何か試してみたり、人に聞いて相談しようと行動を起こす。その時点で変化はすでに始まっている。一人で抱え込まず…

同級生の男子に笑われたことがダイエットする原動力に

ダイエットを決意したきっかけは、雪道で滑って転んで後ろにいた同級生の男子に笑われたこと。太ってなかったら、きちんと声かけてもらえたのかな？悔しいなって。そこか…

五感を刺激すると元気になれる

美瑛から見る十勝岳、綺麗でした。もうすぐ冬。どんどん空気が澄んでくる。悩める時は目の前の景色を変えてみよう。五感を刺激すると元気になれるんだ。来月は誕生日。プ…

目を見て話すことは傾聴の第一歩

相手の目を見て話すことは傾聴の第一歩です。部下や子供、会話の中で目を見て話すことで心理的な状況が掴みやすくなり、相手側も『聞いてくれている』という実感と『この…

北見市カウンセリング

ついてついて北見市の心理カウンセリング・精神的な心の悩み Yûbiカウンセリングゆうびお客様ひとりひとりと丁寧に向き合い、悩みを受け止めて温かく包み込むように…

経験を最大限に活かして自分らしい必勝法をみつけよ

楽な方向、快楽ばかりでは本当のエナジーは生まれない。悔しい思いや思い通りにいかない不快なことこそ誰にも負けないパワーと原動力に変わる。粘って一人でダメなら誰か…

行き詰まりは進化するチャンス

行き詰まりは進化するチャンスなのかもしれない。もう嫌で変わりたいと思うほど膨大はエネルギーは他にはない。このパワーを最大限に活かせばどこまでも伸びていく。現状…

脳を元気にすれば心も元気になる

《心と身体は繋がっている》行き詰まったら旅に出よう。普段は見ない景色、街の音、におい、出会う人達。新しい刺激が加われば脳は活性化します。20代の頃、人生に行き…

ウォーキングで身体が整い92歳でもお肌ピカピカ

92歳の女性から聞いた話しで勇気もらいました。50歳まで更年期で酷く寝込んでいたところ、息子さんに『体動かせ！』と叱られてウォーキングを始めたそうです。ウォー…

新しい体験や知識を学ぶことで心は豊かになる

読書の秋🍂心が乱れる時も不安な時も、今この瞬間に没頭できる読書はオススメです。新たな学びは脳に適度な刺激を与えて気分が切り替わります。いくつになっても新しい体…

ネガティブをエナジーに変える

弱気になってもいいくよくよ悩んだっていいそれがあなたの優しさ思いやり今日もみんなのためにありがとうネガティブを否定しなくていいネガティブは誰にも負けないパワー…

気と血を補い、疲労を回復させる働きがある山ブドウ

山ブドウは気と血を補い、疲労を回復させる働きがあります。鍋でコトコト煮込み甘めのジュースに仕上げます。

『気にし過ぎだよ』相手の心遣いに気づく

『気にし過ぎだって』という言葉かけてもらって、頭ではわかってはいるけど、そこから抜け出せず自己否定に走った時期がありました。しかし、よく考えたら相手は自分のこ…

不安を行動するエネルギーに変える

《不安を行動するエネルギーに変えよう》未来不安思考とは、まだ始まってもいない事実を不安に思い、何もできなくなること。ここがデメリットだとしたら、違う考え方はあ…

視野は広がり心が変わることで新たなチャレンジが可能になる

失敗して落ち込みそうな時、しんどくて辛い気持ちで頭いっぱいになりますが、そんな時ひとつだけ試して欲しいことがあります。その失敗で学べたことは本当に一つもないの…

身の回りに起こる詐欺や犯罪の危険から自分を守る

好きな動画だけを短い切り抜きで見ていく習慣は、楽しくて便利ですが、自分と関係ない興味のないニュースや話題にも興味を向けることが大切です。目先の目的のために行動…

面白くて斬新な学校祭

中学校の学校祭に訪問した際、子供達の発想力に感動しました。自分はデジタル機器と共に育ってきた1980年代の世代ですが、今の子供たちは小さな頃からデジタル機器に…

美瑛町から北見市に戻りました。身体を温めましょう。

美瑛町から今、北見市に戻りました。気温低下で筋肉が凝り固まりやすい時期ですね。冷えから腰痛発症する方が増えています。身体を温めて深い深呼吸、ゆっくり休みましょ…

あなたを必要としてくれる存在は必ずいる

悩み始めると誰しも視野が狭くなって、どこに目を向けても上手くいかないと感じる。相談できる相手はいるはずなのに、それすら見えなくなってしまう。そんな時、気づいて…

苦手なことを自分の武器に変える

自分は苦手な機械操作や文書作成に取り掛かる時は"下積みの大切さ"を意識しながら前向きに取り組む心がけをしています。得意でないから…苦手だからこそ、自分と同じく…

下積みの向き合い方で結果は変わる

いま積み重ねている下積みと思える業務を真剣にやるのか、適当にやるのかで未来の結果は大きく変わってきます。たとえ、大きなプロジェクトを任されなくても、コピーや資…

『大丈夫じゃないです』それが言えなかった

『大丈夫かい？』と聞かれて『大丈夫じゃないです』そう伝えれたら、どれたけ楽になれたか。その一言が伝えられなくて苦しんだ時代がありました。『仕事遅いって思われた…

乗り越えた先にある自分へのご褒美

目の前の嫌なことに思考を巡らせるよりも、それを乗り越えた後の自分へのご褒美とか、成長、経験値を積み重ねて嬉しく思う自分を想像するとどうなるでしょうか？何を考え…

乗り越えた先の未来を見る

『面倒だな』 『ちゃんと出来るか不安』憂鬱な気持ちが湧き上がる時、心の中でマイナスな言葉が生まれやすくなります。そんな時は、乗り越えた先の未来を見て想像してみ…

心を整え痩せやすい体質を作り出す睡眠

心を整えて痩せやすい体質を最速で作り出す秘訣は『睡眠』です。きちんと寝ることができれば頭の中も整理整頓されて、食欲も安定して感情も落ち着いてきます。寝足りない…

価値観を広げる学びとは

苦手な人に興味を持つのは難しいけど、その苦手な人格は、どういう風な環境で過ごして、どんな出来事があって、そのような人格が作り上げられたのだろう？そんな角度から…

反省するのは適度にとどめる

何であんなことしたんだろう。。。自分の行動に後悔しても反省するのは適度にとどめて、決してやり過ぎない方がいい。変えられない過去を何度も繰り返し考えて深掘りして…

失敗は財産になる【100万円ダイエット1週間で挫折】

学生の頃、父に秘密で母とダイエットセミナーに参加し、100万円近くもするダイエット食品を購入。結果は惨敗。1週間でリバウンド。悔しい…こんなにお金かけてもまた…

人生とは選択の繰り返し

自分がどこに目線を向けるかで未来が大きく変わる。例えば、ハラスメントのことが気になれば周囲に居る人の言動が気になってくる。仕事の目的・目標達成に目を向ければ、…

最後の挑戦

筆記試験の内容が頭に入らず、通勤時間を利用して勉強できないか必死に考えたことがありました。もう6回も不合格。7回目の挑戦で最後にする、必ず受かるためにはどうし…

失敗は転機

自分が変わり始めた瞬間、いま思い返せば仕事で失敗した時が転機だった。自分の考えが甘くて仕事が遅れ、周囲のメンバーの力を借りなければ間に合わない状況になった時。…

落ち込まなくて大丈夫

結果が出せない時も落ち込まないで大丈夫。準備を重ねて努力した過程を自分自身がしっかり認めてあげること。この頑張った過程は次のチャンスに活かせる知識と経験に変わ…