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夜勤前に
本日はジムで練習。 週末、施設が使えないため稽古の方は休みとなってしまっていたので、ちょうど良く補完出来たかなと思います。 補完という割に、スパーではポコポコ…
2024/01/29 16:05
本日、ジムで練習
寒い上に、風の強い日が続きますね。 天気は良いのに。 昨日も風が強く、ロードワークした後に自主練とHIITを行い、本日はジムで練習してきました。人の多さと渋滞…
2024/01/27 19:10
午前中にジムで練習してから
本日は夜勤ということで、午前中にジムへと行ってきました。 ミットやスパーもしますが、ミットはひとり何ラウンドと決まりとスパーは人数次第なところもあり、今日はサ…
2024/01/25 18:07
午前にロードワーク、午後には稽古と氷雨
本日は休日ということで、午前中にロードワークを行い、夜に稽古と分けて行いました。 その間は家のことやらなんやらして過ごし、好天に誘われてちょっと早めに出掛けて…
2024/01/23 22:42
今日は引きこもる
脂肪燃焼には筋トレしてから、有酸素運動というのが効率良いと言われております。 筋トレは脂肪分解を促す成長ホルモンが分泌されて、分解されたものが遊離脂肪酸という…
2024/01/22 18:01
有休で稽古へと行く
外は朝から寒いですね。 朝早く、体ほぐしにバスケの練習してきました。 寒くて風も多少あったせいか、人もおらず自由に使える状態でしたが、こちらの集中力が持たない…
2024/01/20 18:57
余計な出費で、心が暗くなる
しばらく日記をサボってしまいましたが、月曜にジムに行き、普段通りの練習ができるようになってきたので、昨日の稽古に復帰して良い汗を流すことが出来ました。 サーク…
2024/01/19 18:19
白飯怖い。炭水化物との付き合い方
昨晩から雪が降りましたが、積もるほどでも無く、帰宅してからは普段通り運動することができました。 アクティブレストとして、バスケの練習をしましたが、体をほぐして…
2024/01/14 20:16
ロードワークからの筋トレ
本日は夜勤前にロードワークと筋トレ。 ランジ、摺り足、サイドステップに後ろ向きダッシュにダッシュと普段通りのメニューをこなすことが出来、筋トレも胸は自重ですが…
2024/01/13 15:39
本日、ジムの練習へ
令和6年になってから、ジムでの初練習となります。 スパーは避け、抑え気味に練習しましたが、それでも終わった後はぐったりとしてしまいました。 ただ、足も大丈夫そ…
2024/01/11 18:50
本日、自主練
夜勤前にロードワークと自主練を行ないました。 ダッシュなど思いっきり行うには多少の不安が残りますが、概ね良好といった具合です。 自主練も基本稽古から基本動作、…
2024/01/09 15:23
今日は自重トレ
昨日と違い今日は寒い一日で、空の雲も分厚くどんよりとしており、降雪を予感させるものがありました。 積もったことがありましたが、かといって、スノータイヤをつけて…
2024/01/07 20:51
夜勤明け、ラン&ウォーキングと自主練を行う
本来、今日は稽古日なのですが、休会でありますので、外を走ってからの自主練という流れでございます。 帰宅してから走ってみましたが、ハムストリングが不安でウォーキ…
2024/01/06 22:39
筋トレを徐々に通常モードへと
本日は夜勤のため、午前中に筋トレを済まし、午後は休息という流れであります。 痛めていた左の太腿も回復しだして、短い距離を小走り程度なら問題ないようにはなりまし…
2024/01/05 13:15
禍福は糾える縄の如しとか申します
年の瀬に迫った時に生じた肉離れから今日まで、社会でも信じがたいことが起きております。 ただ、そんな中でも肉離れも少しずつ回復に向かい、災厄を何とか免れることが…
2024/01/03 18:54
元旦から大地震か
発生場所から遠いからまだ安心ですが、こういうことも含めて年末年始、残念なことが重なるな 少し前までささやかな日常だったが
2024/01/01 16:37
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします。大晦日の仕事は色々と疲れたので、筋トレしませんでした。 肉離れのとこも作業には支障なくできたので、そこは良かったかも。 とにかくよ…
2024/01/01 00:44
2024年1月 (1件〜100件)
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