こんにちは😆✨🌈 最近、夏らしい陽気になり気をつけたいのが、 『体調管理』🌿 夏バテ、熱中症、脱水など、 あらゆるものが考えられます🤔 そこで私が最近気をつけているのが、 健康的な身体づくりをすることです♪♪ 運動も大切ですが、 まずは食生活を変える事が 大切なのではないかと思いました😆🌸 そこで私は無添加やオーガニックのものを 取り入れていこうと考えました✨ それから、白砂糖が多く含まれるものは 取り過ぎに気をつけようになりました💪🏻 理由は、下記の通りです♪♪ ↓ ↓ ↓ 白砂糖を過剰摂取すると 血糖値が急激に上昇し、 インスリンが大量に分泌され低血糖を 起こしやすい状態になります。 この…
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