体を大きくするために必要な2つの要素

適度な運動と食事、 体を大きくするためにはどちらも必要で、 しかもバランスよく取り組まないと、 思ったように結果がでないんです。 僕の場合、このバランスよく、というのが うまくできてないんじゃないかと思っています。 僕のように痩せていると普通に生活しているだけで、 体重が減っていきます。 だから、食事のバランスが特に難しくて、 運動なんかしてると、すぐにカロリーが消費されてしまって、 食…

プロテイン お腹を壊さない飲み方

プロテインを毎日飲むと体重が増えると聞いたので、 食後に3回飲むようにしていると、お腹を壊すことがありますよね。 僕もそうですが、太りにくい体質の人は、 胃腸が弱い人が多いと思うので、 牛乳を飲みすぎると、すぐにお腹が緩くなってしまうんです。 太ろうと思って無理して摂取すると、 お腹を壊して一気に体重が減る、 なんていうサイクルをずっと繰り返していたので、 長い目でみたら、体重は全く増えてい…

腰が痛くなった時の対処法が肝心

痛くなったらサポーターを着用して 病院でなんとかしてもらおう！という 今まで通りの対処法だと、 いつまでたっても改善することはありません！！ 病院には嫌というほど通いましたけど、 大した治療はしてくれませんでした。 レントゲンをとって、 電気をあてて、 湿布と痛み止めの薬をもらうだけで、 いつも同じことの繰り返しです。 あとは自然に痛みが消えるまで 安静にして待つだけ。 きっとみん…

腰痛 デスクワークの人はやった方がイイストレッチ

デスクワークの人は腰痛になりやすいと言われていますよね。 これって、同じ姿勢をずっと続けているからだそうです。 椅子に座った姿勢は、立っているときや寝ているときに比べて、 腰にかかる負担が大きいんです。 だから、本当はあまり長い間座らないのが体にはイイんですけど、 仕事だからそんなことは言ってられませんよね。 そこでデスクワークの人が腰痛を防ぐには、 定期的に立ち上がって、歩き回ったり、ス…

腰痛の治療 正しいのはどっち？

腰痛の治療には大きく分けて2つあるって知ってました？ 一つは外科病院に行くと受けられる治療です。 そしてもう一つは整骨院やカイロプラクティックに行くと 受けられる治療です。 どちらも腰痛を改善させるための治療であることに違いはないのですが、 何を治すか？についてそれぞれの考え方が大きく違ってるんです。 外科では、腰が痛いという症状を治すことができます。 一方で、後者では、腰が痛く…

太りたいけど食べれない

太りたいのに食が細いんです。 体が痩せていることが悩みだったのに、 太ろうと決心したら、 食べたいのに食べれないのが悩みになって しまいました。 このくよくよする性格が、 僕を太らせてくれない一番の原因なのかもしれませんが。。。 とはいっても、やはり食べないで太る方法は 調べてもみつからなさそうなので、 工夫して食べる量を増やしていくしかないと思っています。 そこで食の細いぼくにでもで…

太りたいけど太れない

太りたいけど太れないと思っているのは、 男も女も菅家有りませんよね。 太りたい人と痩せたい人、 比べたら痩せたい人の方が多いとは思いますが、 太りたくて悩んでいる人も、 悩みの深さは同じです。 かなり苦しんでいるんです。 というのは、 痩せていると絶対に、 「痩せてていいねー」とか、 「太らないなんて羨ましいっ」とか 言われるんです。 しかも、結構な確率で皆言ってくるんですよね。 個…

腰痛サポーターをしすぎるとやばい

腰痛がつらい時、ついついサポーターを着用してしまいがちですが、 腰痛ベルトを常用してしまうと、あまりよくないみたいです。 何故かというと、腰痛ベルトは腰痛時に硬直してしまった腰の筋肉を サポートする役割をしているのですが、 これを常につけ続けると、弱っている筋肉が回復せず、 サポーター無しでは痛みや体のゆがみが解消しなくなるんだそうです。 つまり、サポーターはあくまでもサポートです。 だから…

たくさん食べても太らないのは何故

太るためには、とにかくたくさん食べないとダメだと思って、 ひたすら食べ続けたことがあるんですが、 僕の場合は対して変化しなかったんです。 きっと胃腸が強くないので、 せっかく食べたものがうまく吸収されていないんだと 思います。 食べる量を意識的に増やしていた時は、 トイレの回数が増えていたので、 きっと胃や腸で吸収されていなかったでしょうね、きっと。 食べることに頼らずに体を大きくする方法っ…

太るといわれている食べ合わせ

太るといわれている食べ方についてです。 テレビでやっていたのですが、 米と麺類を合わせて食べるとイイみたいです。 体を大きくしたいアスリートがやっている方法みたいなので、 きっと効果はあるんだろうと思います。 そのアスリートは ツナ缶もたくさん食べていたみたいです。 ツナ缶はたんぱく質を効率よく摂取できると 言ってましたよ。 ツナ缶は美味しいし、かなり使える食材だと思います！

太るためにしていること

太るための努力って結構つらいです。 今まで、特に頑張って取り組んできたのは食事。 食事はトレーニングと同じくらい大事だって言いますよね。 これについては、僕もよく理解できているんだけど、 なかなか思うようにできないのが食事療法の難しい所だと思います。 というのも、胃腸が弱い僕にとって、 たくさん食べることはお腹を壊す原因になるからです。 あと、プロテインを飲んだりしても、 すぐにお腹がゴ…

腰の激痛が年に2回くる

腰に激痛が、つい最近きました。 痛くなると体が横に曲がってしまって、 起き上がるのも困難なくらいの痛みに襲われます。 中学の時、初めての腰痛に襲われてから、 ほぼ毎年2回程度は動けなくなるほどの激痛を 繰り返しています。 病院ではすべり症と言われて、 自分の状態は理解しているのですが、 完治させる手段がないまま これまで過ごしてきたんです。 自然に病院に頼ることはなくなり、 整骨院に…

自分で脱毛 効果あるのか？

自分で脱毛ってどうなんでしょうか？ 費用のことを考えるとかなり安くつきますし、 誰にも知られずにできることも魅力の一つですよね。 もしサロンなんかに行くと、 綺麗な女性が対応してくれると思うんだけど、 コンプレックスの部分をそんな人に見られるのも かなりのストレスを感じますよね。 例えば最近のメンズ用脱毛器だと、 メンズレイボーテやケノンが有名な機種だと思います。 これを使いながら脱毛の…

ドクドク出る、脇汗が怖い僕

汗対策の季節ですよね。僕はすごいんですよ、脇汗が！！！ 何も対策してないと、Yシャツとかえらいことになるので、 マジでビビってます。 最近になって一気に気温が高くなってきたから、 そろそろ脇対策も本気でやっとかないと、 恥ずかしい思いをすることになりそうです。 気合い入れていかないとな！ ところで、 脇汗が気になるようになったのは、20代後半になってからです。 最初は脇に汗かきやすいのかな…

他人の体毛が気になりだしたらヤバイ

他人の体毛、気になりません？？ 以前から、他人の体毛が気になっていたんです。 自分と比べてどっちが薄いかな？とか考えてました。 最近はヒゲの薄い人をみて、 羨ましいなー、と 思うようになってきてたんです。 お風呂に入るたび、 自分の体毛をみて嫌な気分になったりもしました。 お湯に短い毛がたくさん浮かんでくるし、 人の家でお風呂に入るのが気になるんです。 そんな気持ちになるの、…