桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

グリグリおばさん 3【漫画】

グリグリおばさん3 今現在も温泉大好きです。 水風呂と交互に入るのがたまらなく好きです。 2017.04.25 開脚おばさんの長話につきあい、のぼせかけていた私は水風呂へ。 誰もいない！私1人！！ 誰も入っていなかったので開脚おばさんの真似をしてみた。。 全然開かず。。 やっぱりあのおばさん、ただ者ではないわ。。 開脚はすぐに諦めて水の中でワニ歩きをした。 ワニ歩きは体が伸びるためとても気持ちがよく私のお気に入りです。 友人が声をかけてくれた。 「おーい、そろそろでるよー」 湯船の中をワニ歩きでずいずい進んだ。 ずいずい近づいた。 友人が「ぷぷぷっ」と吹き出し「旭山動物園で見たカバのモモちゃん…

2021/07/30 17:00

グリグリおばさん2【漫画】

前回の続きです。 2017.04.19 実話です↓ おばさんはペラペラペラペラ喋り出しもはや誰も止められない勢いで喋りまくっていた。 肩こりの他にもリンパが何ちゃらとか脚のツボのことやらとにかく喋りまくっていた。 長風呂ができない私はもはや地獄である。 ふいにグリグリおばさんが衝撃的な一言を言った！！！ 「あたし、開脚できるのよ〜」 パカーン！ 湯船の中で思いっきり脚を広げて開脚を披露したグリグリおばさん。。 グリグリおばさんではなく「開脚おばさん」である。。 上下に身体を揺らし開脚を自慢げに披露していた。 「あたしは肩こりもないし週3でヨガに通っているのよ！」 私は。。。 私は。。 見ちゃい…

2021/07/29 17:00

グリグリおばさん 1【漫画】

懐かしのグリグリおばさんです。 2017.04.18 先日、チェブラーシュカ似の友人と温泉施設に行きました。 その時に起こった出来事です。 実話です↓ 眼鏡をかけたまま湯船に浸かっていた60代後半くらいであろうおばちゃんが声をかけてきた。 おばちゃんは友人に「手を出してごらん」 手を差し出したチェブラーシュカ。 グリグリされていた。 おばちゃん「ほら！ここわかる？」グリグリ チェブ「いた、、いたたたた。。」 おばちゃん「ほら！ここ！どうだい！！」グリグリグリ〜。 チェブ「すごい！眼の奥に効たー！！シャキとした！これ、効くわ〜！」 おばちゃん、得意げな顔をしていた。 おばちゃん「次はあなたよ！手…

2021/07/28 17:00

質問に答えます【食事のバランス】

質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 食事のバランス 2017.10.21 【糖質を控えると、タンパク質を取り過ぎな気がして、色々調べてタンパク質の量も計算し始めました。腎臓に負担がかかるそうで、一生続けるにはその方がいいかなと思ったのです。でも、計算は苦手です…。】 糖質を控えてさらにタンパク質も減らすと今度は脂質に偏る気もするしバランスって難しいですね。。 わたしも糖質ダイエットを勧めてくれた友人からは「計算はしなくていいけどバランスは意識して！」とよく言われます。 でもその「バランス」というのが分からない。。。 バランスってなにさ。。。 友人はいろんな本を見せて私でも分かるように簡単に説明し…

2021/07/27 17:00

夏はダイエットに不向きだった【漫画】

過去に書いた漫画です。 2017.10.19 夏は痩せやすいと聞いたことがあるが私には不向きだったようです。 去年よりも体重が20キロも減り動けるようになり夏場、作業をしていたら。。。 いきなり鼻血がでました。 「ツーッ」と出ました。 普段鼻血なんて出ないので驚いた。 夫に助けを求めた。 「休んどけ」の言葉に元気になった私。 鼻血は出たがものの数分で止まった。 でも休んでろと言われくつろぐ私。 そこへ夫が。。 鼻血がでて休んでいるのに「仕事できるか？」はそりゃーないだろう。。 とりあえずフリをした。 この日は休ませてもらいました。 しかし、一度不調になり「もう大丈夫」と思い作業するとまた具合が…

2021/07/26 17:00

夏バテ防止！鶏むね肉カレーチーズ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 久々の食事記録です。 ゆる糖質をゆるゆる続けています^^ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き🍳 ぬかみそキュウリ ぬかみそナス 冷奴（ネギ） 白米 昼ごはん もずく酢 こんにゃく麺（糖質ゼロ） 夜ごはん 自家製ミニトマト 厚揚げ焼き（小エビ、プチプチ海藻） タレは麺つゆ＋生姜＋ニンニクを合わせました。 www.buko-diet.net 鶏むね肉カレーチーズ（ミニトマト入り） もずく酢（写真なし） おからヨーグルト 枝豆 おはようございます✨✨ 夏野菜も順調に育っています。 収穫、納品と朝から忙しいですが 午後は暑いので身体を休めるようにしてい…

2021/07/25 05:45

妄想女 【漫画】

いきなりですが私は妄想をするのが好きだ。 デブ脳が出てきそうになると痩せた時の自分の妄想をする。 お風呂に入っている時は妄想パラダイスである。 しかし、、気がついたことがあったのです。 妄想中の私は。。 2017.04.18 実話です↓ 妄想の中の私はとても美しい女性になっている。 鎖骨がはっきり出ていて服のサイズは多分7号。 顔も髪型も全てちがうのだ。。 楽しい妄想は激しくなり。。 もはや、誰だ？っていうレベルである。 現実は。。 目標達成したらこんな感じだと思う。 そして。。 わかっちゃいるけど妄想するの好きなんです。(^o^)

2021/07/24 17:00

衝撃的な言葉【漫画】

17キロ痩せたときに自分の動いている姿を見たくなり撮ってとお願いしたお話です。 （実話です）↓ 2017.04.08 私は自信を持って言いました！ 最近、サボりがちなラジオ体操をやることにした。 動画を撮られるからキビキビと体操した！ 私の動きを見て大爆笑する娘。 屈伸運動したらi勢いよくおならが出た。 動画を見たら大笑いする娘の声と変な動きをしているおばさん一人。。 途中、おならの音がバッチリはいっていた。 動画はブレるどころか天井が写っていた。。 17キロ痩せたんだからと何回も強調した！ それも怒りながら・・・ そしたら。。 娘が真顔で。。 その通りだ。。 娘の言葉に気付かされたよ。 「1…

2021/07/22 17:00

質問に答えます【仕切り皿】

【質問なのですが、沢山食べてますと言われますが私の頭の中では「？」なんです…と言うのはぶーこさんの食べてらっしゃるお皿のおおきさが分からないからどの位の量なのかと考えてしまうのです。自分に都合の良いように解釈したら痩せないし～と悩んでます。差し支えなければお皿のサイズ教えて下さい。宜しくお願いします】 2017.10.17 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 食べ過ぎ防止になる仕切り皿（ダイソーで確か150円か200円でした） ↓大きさ、わかりますかね？ バターと比べてみます！ ↓ コーヒーだとこんな感じです ↓ 今朝のご飯です。 これだけ食べると間食せず昼までわたしは持ちます。 なるべく色々な…

2021/07/22 17:00

ダイエットを始めて夫が変わったこと【漫画】

2017.03.25 最近、夫が納品の帰りに大福2個とかどら焼き2つ（娘と自分の分）買ってくるようになりました。 私がダイエットする前は必ず煎餅、どら焼き、シュークリーム、もなか、飴などなどダンボールにストックしてあったが最近は買わないので夫が自分で買って来るようになった。。 夫もこんな風に買えるようになったんだなぁ〜としみじみ感じた。。 実話です↓ かなり昔だが私が風邪をひきダウンしてしまい。。。(子供はまだいなかった） 「何かスーパーで買ってきておくれ・・・」 納品後に夫が買ってきてくれたものは。。 ちくわ一袋とハムだけ。。 ちくわとハムだけで何を作れというのだろうか。。。 車で40分以上…

2021/07/20 17:00

【質問】最近食事量が少ないですがこんなに量って減るものなのですか？

質問ですが、最近食事量が凄く少ない気がするのですがこんなに量って減るものなんですか？ 2019.06.13 今現在、最初の頃の食事量よりかなり減っていますね！ 85キロの時の食事量、60キロ台の食事量、今現在（58キロ）の食事量、そのつど食事内容は変わってきました。 それはデブ脳を克服できたことも大きいです。 初めの頃の食事写真を見てください！ まずはダイエットを始めてから2ヶ月あたり～（－10キロした頃。体重70キロ台後半） ↓ すごい大盛りです。。 足りない時はお代わりもしていました💦 低糖質でカロリーはかなり高いと思いますが意識したのは糖質だけです！ 現在と比べるとすごい量を食べていまし…

2021/07/19 17:00

1回しか使わなかったバランスボール【漫画】

2017.03.23 バランスボールのお話です。 実話です↓ ホームセンターで見つけたピンク色のバランスボール！ 私も娘も欲しく購入。 気持ちいい！！！ 背中も伸びる！ 調子に乗って勢いよくぼよ〜〜んぼよ〜〜ん そのままお尻からもろに落ちた。。。 バランスボールかなり大きいです。 そこにあると100パーセント思っていたからモロにお尻から落ちました。。 経験した事がないくらいの痛みだった。 「あっ！あぶない！」「転ぶ！」「倒れる！」 そう思ったときは瞬間的に身体が少しでも反応して受け身らしきものを取るとおもうが、、何も疑わずにお尻から落ちた痛みときたら。。 よくよく考えたら私は結構あるかもしれな…

2021/07/18 17:00

質問に答えます【家族の協力】

質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 【見た目も明らかに痩せたことで、ご主人さまはなんて言ってますか？ ダイエットに協力してくれたとか、痩せたことを褒めてくれたとか、反応はありましたか？】 夫にしつこく「ちょいと見ておくれよ！腹がへこんだよ！ほれほれー」としつこく見せると「あぁ〜そう言われりゃ〜〜少しへこんだかもな」 褒め言葉も何も(^^;) 【私は夫と結婚した頃から15kg以上太ってしまい、夫からは、別の生き物扱いされていますf^_^;太った、というくせに、パンやケーキを買ってくるので、先日きっぱり断りました。家族の協力って大きくないですか？ 私が大好きだったコッペパンマーガリン小豆入りを夫は自…

2021/07/17 17:00

デブ脳は突然現れる！！【漫画】

しぶといデブ脳についてです。 2017.03.21 デパ地下に行きました。 春の可愛い和菓子やお洒落なケーキ達が綺麗に並んでいました。 そしてこのデパ地下に来るたびに立ち寄っていたパン屋さんの前で足が止まりました。 デブ脳がいきなり現れた。。 デブ脳が「ほれほれ〜いい匂いだろ〜！食べたいね〜そりゃ食べたいよね〜ウヒヒヒヒ〜」 ダイエット前の私はたまーに来るたんびになんの迷いもなくあれもこれもとまとめ買いしていた。 トレー3枚分くらい一気に買っていた。 負けたらいけない、、 パン屋の前でデブ脳と戦いました。。 今まであんだけまとめて買っていたんだから私はここのパン屋のパンは全て食べ尽くした！ だ…

2021/07/16 17:00

質問に答えます【運動、たるみ、停滞期】

質問に答えます。 【ぶーこさんは、運動しないとおっしゃってますが畑仕事が運動になっているんですね。】 はっきり答えます＾＾ 時期的に忙しい時は力仕事がありますが体力的に続きません。 普段は座りっぱなしでシール貼りや事務的な雑用です。 なので運動はしていません。 しかも田舎の山奥なので車移動なので自分で少しでも歩かないと足が弱ります。 散歩でもすればいいのですが気が向いたときにしかいきません。 （獣が出るのでこの辺はあまり歩きたくないというのが本音です。） ※今現在は山登りをしているので体力作りのため獣が出ない場所でのウォーキングとストレッチをしています＾＾ ↓ 朝散歩の必需品【漫画】 この散歩…

2021/07/15 17:00

鏡を見るぶーこ【漫画】

鏡を見てあんなにショックなことはありませんでした・・ 今現在は朝1番にまず鏡を見て「おはよう」と自分に挨拶をします。 2017.03.14 昨日娘とショッピングセンターに行きました。 今時の若い子の服って丈が短すぎる！ 子供サイズかと思うほど！ 娘は気に入った服を手に取り試着室へ。 そっか・・ 太ってない人は可愛い服を手に取り選ぶんだ。 私は可愛いより先にサイズを探していたよ。 ショッピングセンターの服もサイズがS、M、Lサイズばかり。 可愛い服が沢山ありました。 私はダイエット前は4Lでした。 4Lもきつくなりはじめ5Lを買うことも。 今はLLが、着れるようになったけどLサイズにはまだまだ遠…

2021/07/14 17:00

気の毒なわたしのズボン。。（漫画）

肥満時代に履いていたズボンのお話です。 2017.03.17 ダイエット前に履いていたズボン。（実話です）↓ Gパンは4Lか5Lを履いていた私。 数ヶ月履いていると。。 標準体型の人や細い人は理解できない出来事なんですが。。 私が履く今までのGパンたちは。。 内太腿、股のあたりが擦れてだんだん切れていきます。 ちょうど馴染んできた頃に擦れてくるので作業用として履いていました。 擦れが大きくなるとしゃがむたびに内太もも肉が挟まり赤くなっていました。 気の毒なわたしのズボンよ・・・ 標準体型になったらズボンが擦れて切れるなんてことはなくなると思う。 大きな大きなズボン達を見て擦れたズボンを見てもう…

2021/07/12 17:00

質問に答えます【飲みもの】

飲み物についての質問です。 今現在の飲み物は水とお茶とコーヒーです＾＾ 2017.10.10 【飲み物は、やはり徹されて炭酸飲料や、僅かな甘さを感じる物は飲まれませんか？】 私は炭酸飲料は一生分飲みました！ ダイエット前はペットボトルをラッパ飲みしてましたが炭酸ジュースの糖質表示を見て青ざめ飲めなくなりました。 炭酸と菓子パンとお菓子とアイスと炭水化物祭りで巨大化し「このままでは死ぬ」と本気で感じたのでもう飲みません。 あれだけ食べていた菓子パンはナイフで切り一口大を一度食べましたが味覚が変わったらしく甘すぎる感覚でした。 山登りでエネルギー糖質が本当に必要なときに行動食として持って行き食べま…

2021/07/11 17:00

腹が凹んで気づいたこと2【漫画】

こんばんは＾＾ 前回、ほくろのことを書きましたがもう1つありました。 2017.04.07 実話です↓ ダイエット前はとにかく上半身とくに腹が出ていました！ 全体的に見てもデブちんでしたが特に腹が出ていた。。 ダイエットをして17キロ減った現在、お風呂に入り、、 今まで腹がデカすぎて見えなかったのです。 腹を持ち上げて腹の下を洗っていたほど。。 そして。。。 下の毛に白髪発見、、 うそ、、うそだと思いたい。。 確認するために頭を下に向けて広げて見た。。 ショック。。 これは、ショックでした。。 いつから白髪が生えたんだろか。。 肉に埋もれて全く気づかなかった。 私は即決した！！！ 一本だけ抜い…

2021/07/10 17:00

私が「食前もずく酢」を食べる理由【もずく酢ファースト】

質問にお答えします。 私が3食必ず食べている「もずく酢」についてです。 2018.01.17 毎食、低糖質でヘルシーで､かつ身体にいい食事が素晴らしいです。ぶーちゃんさんは、もずくは欠かさず召し上がれてますが、ここにぶーちゃんさんのこだわりがあるのかな…と思いました。積極的に摂りたい食材、おすすめ食材ありましたら、お聞かせくださいm(._.)m 私がダイエットする！と決めたとき、ゆるい糖質ダイエットを勧めてくれたチェブラーシュカ似の友人が一番最初にアドバイスしてくれたのが「食事前にもずく酢を食べること」でした。 「だまされたと思って食事の前に必ずもずく酢を食べて！めかぶでもいいよ！お願いだから…

2021/07/09 17:00

腹が凹んで気づいたこと1【漫画】

ダイエット前の私のお腹はぶよぶよではなく臨月のようなパンパンしたお腹でした。 2017/04.07 先日お風呂にて気づいたこと。 実話です↓ ダイエット前の私は。。 まず、首がなく胸より腹が出ていた。 そして背中にボコボコ掴める変な肉がついていた。 肉を掴まれても贅肉が厚すぎてさほど痛くもなかった。 17キロおちて腹がかなりへこんだ。 下っ腹はまだまだたっぷりあるがそれでもへこんだ。 お風呂に入って洗っているときに足の太もも付け根に黒いごみがこびりついていた。 ゴシゴシ洗ってはみるが落ちない。。 赤くなるほどゴシゴシゴシゴシ洗ったがおちなかった。。 よく見たら。。。 ホクロでした。 ボールペン…

2021/07/08 17:00

質問に答えます【きっかけ】

質問に答えます。 2017.03.21 【ぷーこさんが 絶対痩せようって 思えたきっかけって なんですか？こんだけ 頑張って続けていけるって すごい決意だと 私は 思います】 質問に答えます。 ずっと痩せたいとは思っていたのですが行動に移す事なく日々が過ぎ、、増量しているなーとは思ってはいたのですが食べることはやめられず、、怖くて体重計にも乗らなくなりました。 巨大化していくうちにぎっくり腰を何度もやり、寝返りも大変になり、寝ていても何度も何度も「グォッ！」という自分のデカイ音で目覚めて息苦しくて、これはまずいな・・・痩せないとまずいな・・・と思っていたのですが行動に移せず。。 健康診断結果も…

2021/07/07 17:00

チョコパイに負けない

こんばんは＾＾ ご近所や親戚さんから甘いお菓子やパンなどいただくことが多くそのたびに自分に問いかけていました。 今現在も問いかけることは続けています。 2017.03.02 今日は仕事が終わってから自宅に速攻戻りました。 昨日のチョコパイが気になってしまい。。 チョコパイでこんなにグラグラ気持ちが揺らぐなんてダメダメ！ リバウンドしたらあっというまに85.3キロに逆戻りだよ！ よっしゃ！！自分に気合いをいれてやるさ！！ チョコパイを目の前に並べました。 そして声を出してチョコパイに言った。 そして。。 気分も上々！！ 私は食べない！ 私は大丈夫！ 視線感じた。。 夫は静かにチョコパイを1つ取っ…

2021/07/06 17:00

質問に答えます【デブ脳】

デブ脳について答えます。 2017.10.02 【たまに ラーメンとかお好み焼き とか 食べたくなって 我慢できないとか ないですか？ ウチは 主人が ラーメン とか 餃子 大好きなんで 私も つい 食べてしまうんです 昨日も お好み焼き 調子に のって 2枚も 焼いてしまいましたそれで 次の日 自己嫌悪に おちいりました 完璧 デブ脳ですどうすれば 食欲 抑えれますか？私 ただの自分に甘いだけなんですけどね】 ラーメンお好み焼き餃子、ダイエット前はよく食べていました！ 近くにラーメン屋などないのでカップヌードルを箱買いしていました。 餃子も冷凍餃子や自分で作るときは100個作り一気に40個食…

2021/07/05 17:00

「ぐおっ」睡眠時無呼吸症候群が治った！【漫画】

当時は毎日の習慣のように「ぐぉっ」慣れてしまっていたが今、思うと恐怖でしかありません。 2017.03.09 ダイエットを始めてから体にいろいろ変化が出ています！ ダイエット前の体重は85キロ。 食事以外でも何かしら食べていました。 満腹になりすぎるほど食べないと満足できず、満足したら眠くなり横になるのが習慣になっていました。 2017.03.09 （実話です）↓ すぐに睡魔が来てそのまま寝落ち。。。 そして寝た瞬間に必ず！！！ 「ぐぉっ」 物凄い音！！！ 自分の「ぐぉっ」って音に目がさめる。 それも何度も繰り返す。 寝た瞬間「ぐぉっ」目がさめる。また寝る。またまた「ぐぉっ」その繰り返し。 「…

2021/07/04 17:00

質問に答えます【運動はしていません】

数多くあった質問です。 2017.9.30 「本当に運動はしていないのですか？」 「ストレッチさえもしていないんですか？」 「ブログに書いていないところで筋トレしてそうなんですが。。」 「本当にブログに載せてあるものを食べているのですか？」←食事内容が多いから本当は減らして食べているのではないですか？ 「本当に半年で20キロも運動なしで減量できたの？」 「ジムに内緒で通っていたりして。」 「家の掃除は週何回しますか？」 「農作業が運動になっているんじゃないですか？」 質問に答えます。 はい！！！ 運動していません！ ストレッチしていません！ 筋トレしていません！ ブログに載せてあるものを食べて…

2021/07/03 17:00

男ヒゲ【ダイエット漫画】

こんばんは＾＾ 肥満になればなるほど立派な髭が増えていくお話です。 当時は「このまま放置したらモジャモジャになるのかな？」本気で不安でしたか 今現在は男ひげ消えました。 2017.03.05 ダイエットを始めてから今に至るまで大きな変化がありました！！ 実は私は去年あたりから男ヒゲが生えていました。 最初は数本から始まり、ダイエット前には硬い立派な男ヒゲが生えてきました。。 毛抜きで抜いて最後はカミソリで剃る。 1週間に一度は手入れをしないとチクチクしてきます。 こんな感じ（実話です） ↓ 何故かアゴの真ん中は生えず、左右に硬い男ヒゲが生えてきます。 毛抜きで必死に抜き93本。 脇毛は少ないの…

2021/07/02 17:00

質問に答えます【食欲の抑え方】

こんばんは＾＾ 7月が始まりました！ 本日は過去にいただいた質問を載せていきます。 女子日前の食欲について質問を頂きました。 2017.09.24 私もダイエットをはじめていますが、女子日前の食欲を押さえるのが大変で苦労しております。ぶーこさんはダイエットをはじめてから食欲をおさえられなくなったりしませんか？食事メニューをみているとスナック菓子はまったく食べてない様で尊敬します！ 質問に答えます！ 私も女子日前は食欲がすごく抑えられなくなります。 熊のようにキッチン周りをウロウロして食べ物を探している自分がいます。 冷蔵庫も何回もパカパカ開けたり。。(゜д゜；) コーヒーゼリー（無糖手作り）を…

2021/07/01 17:00