サラダと豚汁

12月31日

本日はご飯とトンテキと煮物。本日は朝から帰省の為、リカバリー的に早朝にジムにて筋トレ＆トレッドミルジョグ。で、サクッと12月振り返り。大撃沈の三重松坂マラソン…

2023/12/31 22:23

12月30日

本日は蕎麦と天ぷらとサラダと豚汁とぶり。木曜日は前日のスピ練の疲れが凄かったので、早朝ジョグ15km金曜日は休みという事で練習会で20kmペース走があったので…

2023/12/30 21:26

12月27日

本日はサラダと豚汁とごはんと鶏肉とはんぺん。仕事が納まりました。厳密には納まった事にしました。で、ランニング。月曜日はジムにてトレッドミルジョグ。火曜日はハム…

2023/12/27 21:57

12月24日

メリークリスマス🎄娘はサンタさんに学習机をお願いしました。組み立て前の状態で隠しており、枕元には置けないため、本日娘が寝た後に奥様と大改装ビフォーアフターです…

2023/12/24 17:24

12月20日

本日は忘年会(写真は途中で撮ったエビチリ的なやつ)月曜日から見事に体調を崩して、月曜日と火曜日はほぼランオフでした。あと地味に足が筋肉痛でギクシャクしてます。…

2023/12/20 22:07

12月17日 三重松坂マラソン

お疲れ様でした。＜自分にお疲れ様でした。＜出走された皆様にありがとうございました。＜松坂の皆様にまずは結果。32km地点で足攣った_(:3 」∠)_後は半泣き…

2023/12/17 16:02

12月17日

昨日はカップうどん。おはようございます。いよいよ三重松坂マラソンです。ここ数日体調の浮き沈みが激しく一時DNSも検討しましたが、何とか走れそうです。本日のテー…

2023/12/17 06:44

12月13日

本日はサラダと豚汁とごはんと卵焼き火曜日はランオフでした。本日は体調も戻ってきたので恒例の早朝練習会に参加しました。メニューは6km閾値走。ペース設定どうする…

2023/12/13 21:15

12月11日

本日はサラダと豚汁とごはんとシシャモとハンペン。遅ればせながら、奈良マラソンを走られた皆様お疲れ様でしたm(_ _)mヤバいとは思ってましたが、後半の坂道に高…

2023/12/12 00:18

12月9日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日はジムのトレッドミルでジョグ。本日は午前中から予定があったので時間を区切ってしっかりファルトレク走。【メニュー】60秒ラ…

2023/12/09 21:01

12月7日

本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。月曜日、火曜日はジムにてトレッドミルジョグ水曜日は早朝練習会でみんな大好き☆スピード練習でした。【メニュー】1000mインタ…

2023/12/07 21:51

12月3日

本日はサラダとそばとしらす。本日も防府読売マラソンなど出走された皆様お疲れ様でしたm(_ _)mこの土日はペース走でした。昨日は練習会有志によるkm4:00の…

2023/12/03 18:31