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無意識の感覚を活かすためのセルフトーク【セルフトーク】
日常生活の中で、「これをした方が良いかな?」と不意に何かが気になることはありませんか?そのような場合には、早めに対処するのが賢明です。なぜならばそうした気づき…
2024/02/29 05:00
キャリア開発行動1.0からキャリア開発行動3.0へ!?(後編)【ウェルビーイング心理教育】
社会環境は、その時代を生きる人々の価値観や考え方、行動や他者との関わり方に大きな影響をもたらします。それは、キャリア開発行動にも及び、時代の変化に応じた形で特…
2024/02/28 05:00
キャリア開発行動1.0からキャリア開発行動3.0へ!?(前編)【ウェルビーイング心理教育】
昨日のブログでは、ギャラップ社が行った調査研究から導き出されたウェルビーイングに生きるための五つの要素をご紹介し、その中でも“キャリアウェルビーイング”の重要…
2024/02/27 05:00
ウェルビーイングに生きるための五つの要素【ウェルビーイング心理教育】
ウェルビーイングに関して様々な調査研究を行っているアメリカのギャラップ社は、160カ国の人々を対象に包括的な調査を行い、ウェルビーイングに欠かすことができない…
2024/02/26 05:00
熱ストレスが細胞を若返らせる?【ストレスマインドセット】
適度なストレスは、心身に有益な効果を及ぼすことわかっています。熱ストレスも、そのひとつです。熱ストレスとは、外部環境の温度上昇に伴う心身ストレスのことです。熱…
2024/02/24 05:00
教えることは学びを深める【プロセスラーニング】
モノゴトを深く理解するための効果的な方法があります。それは、“人に教える”ということです。自分では、十分理解していると思っていたことも、いざ人に説明しようとす…
2024/02/23 05:00
後悔の沼から抜け出すためのセルフトーク【セルフトーク】
大きな痛手を被ったり、何かを失ってしまった時に、自分では意図していないのに、その時のことが繰り返し思い出され、後悔の念に駆られることがあるものです。これは、デ…
2024/02/22 05:00
今年は早々とスキーは滑り納め?【ウェルビーイング心理教育】
ウェルビーイングに関する研究分野の一つに“運動”があります。これまでの研究では、運動は最も手軽で確実にウェルビーイングを高める方法であることがわかっています。…
2024/02/21 05:00
自己調整が上手い人の特徴【プロセスラーニング】
人生をより良く生きるために役立つ重要なライフスキルがあります。それは、自己調整です。自己調整が上手い人は、自らが求めるものを手に入れやすくなるだけでなく、他者…
2024/02/20 05:00
やる気が持続する目標の特徴は?【プロセスラーニング】
やる気を持続するのは、なかなか難しいものです。なぜならば、やる気というのは、自由自在にコントロールできるものではなく、ゆらぎがあるからです。しかし、ある研究に…
2024/02/19 05:00
冷えた心を温めよう【ストレスマインドセット】
身体が冷えると血行不良を起こして、身体が強張って思うように動かなくなります。それを放っておくと、体調を損なうようになり、健康を害してしまいます。そうした事態を…
2024/02/17 05:00
楽することのメリット・デメリット【プロセスラーニング】
「できるなら楽したい」と思うことはありませんか?そう思うのは、ごく自然なことです。なぜならば、楽をすることは、生存戦略の一つと考えられるからです。“楽をする”…
2024/02/16 05:00
しあわせに働くためのセルフトーク【セルフトーク】
仕事をすることは、人が社会の中で生きていくために必要な要素の一つです。仕事をすることで、生活に必要な様々なものを得られるようになります。仕事をすることで、達成…
2024/02/15 05:00
失敗を引きづらずに立ち直る方法【ストレスマインドセット】
失敗は、嫌なものです。失敗すると、身体や心に痛みを感じることになりますし、意欲が挫かれ自信も揺らぎます。場合によっては、そうした気持ちの影響が他のことにまで及…
2024/02/14 05:00
ストレスを力に変えるマインドセット【ストレスマインドセット】
近年ストレスの研究が進み、ストレスの捉え方や考え方によって、心身に与える影響が異なることが分かってきました。こうしたストレスの捉え方や考え方に関する思考の枠組…
2024/02/13 05:00
お口のケアで健康を守ろう【情報のおすそわけ】
今日の記事は、情報のおすそわけをさせていただきます。今日のテーマは、“インフルエンザ予防”です。巷では、花粉症が話題になり始めていますが、この時期は花粉症とイ…
2024/02/12 05:00
人生を形づくる4つの自己イメージ(後編)【プロセスラーニング】
人生に関わる自己イメージの三つ目の柱は、考え方に対する自己イメージです。考え方に対する自己イメージは、モノゴトの捉え方や意思決定などに影響を与えます。“考え”…
2024/02/10 05:00
人生を形づくる4つの自己イメージ(前編)【プロセスラーニング】
どのような人生を送るのかは、人生に関わる自己イメージが大きく影響します。人生に関わる自己イメージには、4つの柱があります。一つ目の柱は、人生に対する自己イメー…
2024/02/09 05:00
人生を自分らしく生きるためのセルフトーク【セルフトーク】
人生とは、物語のようなものです。誰もがその物語の主人公であり、ひとりひとり異なるストーリーが描かれていきます。その物語には、つらく悲しい出来事もあれば、楽しく…
2024/02/08 05:00
不調を整えるチューニング術【プロセスラーニング】
誰でも、不調になることがあるものです。そのような時には、“気持ちが乗らない”とか、“考えがまとまらない”とか、“うまくできない”というような兆候が現れます。こ…
2024/02/07 05:00
ウェルビーイングを扱う心理的アプローチ「ウェルビーイング療法」【カウンセリング】
近年、心理療法の領域でもウェルビーイングを中心に据えたアプローチが生まれています。代表的なものは、ウェルビーイング療法です。ウェルビーイング療法は、イタリア人…
2024/02/06 05:00
大事なことはチャレンジのその先に!【プロセスラーニング】
「チャレンジすることに意義がある」という言葉を聞くことがあります。この言葉には、アファメーションの効果があります。アファメーションとは、自分に対して語りかける…
2024/02/05 05:00
忘れっぽいのは脳の特性…!?(対応編)【プロセスラーニング】
昨日の記事では、「忘れっぽいのは脳の特性だ」というお話を書きました。今日は、忘れっぽいことを前提にして、その対策について考えたいと思います。最も効果的な方法は…
2024/02/03 05:00
忘れっぽいのは脳の特性…!?(脳のはたらき編)【プロセスラーニング】
「あぁ、なんて自分は 忘れっぽいんだろう…」と自己嫌悪に陥った経験はありますか?私はあります。数え上げればきりがないほどです。それによって、ピンチを招くことも…
2024/02/02 05:00
小さなしあわせを生み出すためのセルフトーク【セルフトーク】
他者にかける言葉は、相手への無形の贈り物のようなものです。贈り物は、ある時には、喜びをもたらします。ある時には、励ましを与えます。またある時には、癒しと慰めと…
2024/02/01 05:00
2024年2月 (1件〜100件)
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