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相手のことを好きになる利点とは?【人間関係】
人間関係において、相手のことを好きになることには、多くの利点があります。それは、どのようなことだと思いますか?まず最初に思いつくのは、ポジティブな気分でいられ…
2023/04/29 05:00
調和とオリジナリティの大切さ【ウェルビーイング心理教育】
社会の中で心身ともに健やかに生きていくためには、周囲の人との調和とオリジナリティのふたつを意識することが重要です。調和とは、全体のつり合いを取り、より良くまと…
2023/04/28 05:00
感情調整のためのセルフトーク【セルフトーク】
もしも、モノゴトがうまくいかないと感じることが多いのであれば、自分がコントロールしようとしているものを今一度見直す必要があるかもしれません。自分が直接コントロ…
2023/04/27 05:00
居心地のよい場を見つけよう【ウェルビーイング心理教育】
あなたにとって、リラックスできて自分らしくいられる“居心地のよい場”はありますか?例えばそれは、お気に入りの場所かもしれません。UnsplashのClem O…
2023/04/26 05:00
しあわせは運命か創造か?(後編)【ウェルビーイング心理教育】
しあわせに関するもう一つの捉え方は、“人生におけるしあわせは、気づき生み出されるものである”という発見・創造的な捉え方です。“人生におけるしあわせは、気づき生…
2023/04/25 05:00
しあわせは運命か創造か?(前編)【ウェルビーイング心理教育】
しあわせについて、二つの異なる捉え方があります。ひとつは、“人生のしあわせの 総量は決まっている”という運命論的な捉え方です。“人生のしあわせの 総量は決まっ…
2023/04/24 05:00
要望は穏やかに伝えよう【コミュニケーション】
相手に対して要望を伝える時には、穏やかな口調を心掛けたいものです。穏やかな口調であれば、話の内容に耳を傾けやすくなります。穏やかな口調であれば、無駄な緊張感を…
2023/04/22 05:00
夢を語ることが大事な理由【プロセスラーニング】
もしも叶えたい夢があるのなら、その夢について語ることが大切です。夢を語ることには、多くの利点があるからです。夢を語っていると、その夢に共感する仲間と出会えるよ…
2023/04/21 05:00
チャンスに出会うためのセルフトーク【セルフトーク】
チャンスは、自らの信念に基づいて自らの責任を自覚し、果たそうとする人の元に、より多く巡ってきます。例えば、置かれている場所で自分の役割を理解し、誠実に取り組む…
2023/04/20 05:00
ウェルビーイングなキャリアを創る2つの行動【ウェルビーイング心理教育】
今日は、ウェルビーイングなキャリアづくりについて考えたいと思います。以前のブログでウェルビーイングなキャリアを次のように定義しました。「個人としての幸せや 充…
2023/04/19 05:00
“いい感じ”を持続させる方法【プロセスラーニング】
もしもあなたが、何かをした後に“いい感じ”を経験したならば、その出来事をしっかり記憶に留めるよう取り組むのが賢明です。その理由は、二つあります。一つは、その経…
2023/04/18 05:00
ウェルビーイングに関わる脳の働き【ウェルビーイング心理教育】
先週土曜日に脳科学の研究者である駒野宏人先生をお招きしてオンラインワークショップを開催しました。タイトルは、こちら。ウェルビーイングに関係する脳のメカニズムを…
2023/04/17 05:00
感情と上手につきあう【ストレスマインドセット】
セルフコントロールの重要なスキルのひとつは、感情調整のスキルです。感情調整のスキルは、いくつかのサブスキルで構成されています。まず一つ目は、「自分の感情に気づ…
2023/04/15 05:00
無理に意見を一致させようとしない【人間関係】
人間関係の中で重視されることの一つに「意見の一致」があります。確かに、人間関係において意見が一致することには、様々なメリットがあります。意見が一致していれば、…
2023/04/14 05:00
経験から学ぶためのセルフトーク【セルフトーク】
人は、反省ではなく、改善によって成長するものです。なぜならば、改善することは、経験から学ぶことになるからです。より良く改善するためには、効果的な振り返りが求め…
2023/04/13 05:00
ウェルビーイングなキャリアとは何だろう?【ウェルビーイング心理教育】
今日は、「ウェルビーイングなキャリア」について考えてみたいと思います。ウェルビーイングは、しあわせに関する概念ですが、個人の内面だけでなく、社会との関係性も含…
2023/04/12 05:00
自分を見直す機会を持つことの大切さ【プロセスラーニング】
成長には、様々な変化が伴うものです。例えば、価値観や信念が変わることがあります。モノゴトの捉え方や考え方が変わることがあります。行動や態度が変わることがあり、…
2023/04/11 05:00
好奇心のスイッチを入れる【プロセスラーニング】
好奇心は、人が経験から学び、成長を促す上で重要な働きをします。 加えて、人生を楽しみ、意味のあるものにするためにも必要なものです。それでは、好奇心を働かせる…
2023/04/10 05:00
自分に対して誠実であるということは?【ウェルビーイング心理教育】
自分に対して誠実であることは、充実した人生を送るために重要なことです。自分に対して誠実であるとは、自分の内面に目を向けて、自分の本当の気持ちや欲求、信念や価値…
2023/04/08 05:00
無いものは伝わらず、有るものが伝わる【コミュニケーション】
良好なコミュニケーションを図るためには、良い体験を増やすことが役立ちます。自分の内に無いものを相手に伝えることはできません。相手に伝えられるのは、自分の内にあ…
2023/04/07 05:00
見方の柔軟性を養うためのセルフトーク【セルフトーク】
起きた出来事は、変えることができません。しかし、その出来事をどう捉えるのかは、選択が可能です。例えば、予想外の出来事に対して、リスクと見ることもできれば、チャ…
2023/04/06 05:00
脳の働きからウェルビーイングを考える【ウェルビーイング心理教育】
ウェルビーイングは、ポジティブ感情や個人的成長、自己認識などの心理的な要素や運動や睡眠や栄養などといった身体的な要素、仕事に関することや人間関係などの社会的な…
2023/04/05 05:00
報われる努力と報われない努力は何が違うのか?【プロセスラーニング】
先週末は、毎月定例で行っているプロセスラーニング研究会の開催日でした。今回は、「努力」をテーマとして取り上げました。一般的に、努力することは大事なことと考えら…
2023/04/04 05:00
サクラ満開〜今が見頃の彦根城【その他】
先週末、久しぶりに完全オフの一泊旅行に出掛けました。今回は、琵琶湖まで足をのばしてロングドライブ。途中、休憩で立ち寄った東名長篠設楽原PAの周辺は、有名な長篠…
2023/04/03 05:00
意識の向け方で人生は変わる!-知覚のチャンネルとウェルビーイング-【内的コントロール】
人間の知覚は、不思議なものです。自分が重要と感じていることは、その他の事柄に比べて気づきやすく、記憶に残りやすいという特徴があります。 こうした特徴は、「選択…
2023/04/01 05:00
2023年4月 (1件〜100件)
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