「ラジオ始めました」

こんにちは。 前回、ラジオ始めてみたいな～なんて話していたんですけど、この度始めることにしましたー！ イエー！パチパチ！ #1「はじめまして」「いきなり恋愛話してるけど」 よければ聴いていただければ嬉しいです～！ いや～まじでラジオ難しいなと。 だってめちゃくちゃ噛んじゃうというか、言葉がまとまらなくてグダグダしちゃう。 まあ初回だし！次回からもうちょっとうまく話せたらいいなと思ってます。 でもね、何かさ～楽しかったよ～ 難しいけど投稿できただけで達成感すごいし、嬉しいね。 私にもできるんだ～って思えました。 （達成感のせいで次回ないとかやめてくれよな私） ブログとラジオ、うまくやっていきたい…

食事を改善したら体重落ちてきた話

こんにちは。 まず始めに私はぽっちゃりなんですよ。多分。 見た目はそこまでデブではないのですが。 5月に計測した時は約160cmの58kg後半でした。まあまあのぽっちゃりでしょ。 とりあえず食事制限は無理なので改善させてみようと思いまして以下の内容にしてみました。 ・朝昼は白米食べる。夜は豆腐に変更 ・夜ご飯はサラダを追加して最初に食べる ・ゆっくり食べる ・できるだけ姿勢よく食べる ・間食をちょっとずつ減らす ・夜寝る前にプロテインを飲む ・軽く運動しとく もともと仕事内容自体が動き回るので運動は筋トレをできる時にやるスタイルでした。 正直すぐに体重を減らすのは無理だと思っていたので緩やかに…