里山歩きにハマる

ウォーキングをはじめようと低山歩きをはじめました。お気に入りはJR二日駅→天拝山→大佐野山→黒金山→牛頸山→自宅です（＾＾）ネットみてたら牛頸山から観音山、JR博多南駅に抜けるルートがあることを知りました。JR二日駅からJR博多南駅への低山縦走、1日かければでき

ダイエット奮戦記

2018年10月から始めたダイエットですが、ある程度の結果がでましたので終了します。73.8kg → 62kgテキトーな人間ですのでダイエットもテキトーです。テキトー加減を楽しんでください。体重を減らす方針です。 1)体内に留まる便を減らす。 2)体内の水分量

スーパー銭湯

体重62kg、30年ぶりくらいです。サウナで絞って60kg未満にしようと思いました。サウナ10分、水風呂3分を3回繰り返したところで600g減。息抜きに白湯に浸かったところで下腹部右側がつりました。つったところだけぼこりと凹んで見ていて気持ち悪かったです。痛くて

ダイエット

職場のメタボ診断に引っ掛かりダイエットの日々です。LDL、いわゆる悪玉コレステロールが高いので「痩せなさい！」といわれました。半年ほどかけて10kg減らしました。LDL値は改善しないけど、見た目はだいぶ良くなったようです（笑）体重1kg減につきウエスト1cm減とい

今年の最初で最後のスキー at清里

羽田空港はでかいなー。久々の都会はびびりますぜ。空港内のドトールに入ってびっくり。喫煙エリアが紙巻タバコ用と電子タバコ用に分かれてるんだね。都会はちがうなー、そう感じた瞬間でした。新宿から甲府まで特急を利用したんだけど、甲府に到着したのが23時40分だっ

今年のスキーは

2月に清里に1日だけ滑りに行きます。チケットも手配したしね。他は予定ないです。滑走してないわりに妄想だけはしっかりやっています。自分がどういう滑りをしたいのか。 最近までは、日常の姿勢を良くするように心がけるだけでスキーは良くなっていくからス

2月

今シーズンはまったくスキーに行ってません(笑)なんか入用が多くてね、先立つものがない(悲)ついでにいうと何故か希望が持てなかった。あんまりスキーのこと考えてなかったからね。原選手の銅メダルはびっくりしたよ。誰???その選手って思ったもん。堀島選手には期待してたけ

テンション♪

今日は短い時間だったけど、人工芝スキー場で思いっきり滑ったよ。3本くらい滑ったら飽きたから。何年も滑ってると新鮮味が薄れるっていうか、なんとなく「こんなもんかな。」と思ってしまう。淡い、はっきりしない、うっすらとした、無自覚の諦めというか妥協というか、そ

ストックワーク

前々回くらいに思ったこと。意図的にずらす、ずらさない。どうやる？私の場合、ずらすとき → あるポジションから体重をドンっとのっける。ずれを減らしたいとき → 屈曲で圧を抜きつつ進行方向に体を運ぶ意識。ずらしたくないとき → ずらさない（笑）内足は踏めるポ

10月

人工芝スキー場。午前中、上下動（とく下動）の練習。意識した点・・大腿は起こす、股関節の可動、かかと意識評価・・まあまあ良かった点・・リフトで相乗りした方に「こぶの練習ですか？」といわれた。意外なコメントが嬉しかった。こぶの練習というわけではなかった。午後

かかと荷重とか母指球荷重とか・・

10年以上前から同じことに思い悩んでいましたが、「足首のロックは重要だ。」「足指を反らせ。」果たしてこれは有効か？どっちなんでしょう（＾＾）まず、「足首ロック」に関して。思うに一つの関節を意識的にロックさせると、他の関節もロックしちゃわない？という疑問。

脚の屈曲

人工芝スキー場に行ってきました。寝る前にふと思ったのですが・・・「上体が緩んでいる。」右ターンだと、右上半身がゆるゆるって感じ。このへんがすばやい操作が苦手な理由ではないですかね？わからないなら滑るのが一番。と、当初はそのような目的でスキー場に向かったの