瞑想・・・迷走？

また、日記を書く気力がなくなってしまった気持ちとはうらはらに今日は気持ちいいくらい晴れてて気持ちいいです。 この一か月程脳の勘違い？腰は悪くないのに痛みの記憶だけが消えない？と頭の中を切り替えて、治療方法を変えてきた。「腰痛学校」「腰痛は怒りである」等本やDVDを観て自分を納得させようとしてきました。・・・まだ、どこかで理解できていないのか効果は出てきていません 今日も朝からストレッチとウォーキングして瞑想。瞑想してても頭の中は生活の不安でいっぱいになってきて埋め尽くされてくる後は気持ちの問題なのかなー？はぁータイトルを「坐骨神経痛になって二年たちました」に変えなきゃです   瞑想・・・迷走？

認知療法

今日はすごくいい天気です。先週はすごく寒かったので痛みももあったのですが血圧の変化も大きかったのか頭がふらふらする感じが続いて「どこか血管がつまってるんじゃ」なんて考えてしまいました 何をしても治らないことに焦りを感じつつもヘルニアとか脊椎狭窄症とかひどい状態でもないのにこんなに痛みが続くのはやはり脳の誤作動か痛みをいつまでも脳が覚えてて少しの痛みでも強く感じてしまうのではないかとここ数ヶ月思いながら生活してきました。 でも、指導してもらうにも保健ではやってないし自費で高額なお金も、もう払えないし・・・でも、薬に頼らず自分の気持ちや日常生活の範囲なら自分でできるんじゃないか？と思うんです。無理だろうなと思わずにちょっと頑張ってみようと思います。とっかかりに、認知療法の内容が書かれている本を読んでいます。そこに書...認知療法

7ヶ月ぶりに

日記を書かなくなってというか書く気力を失っていたんですが気が付けば7ヶ月・・・ 去年の5月から始めたaka博田法の治療今も諦めきれずに通院していますが全く私に効果がありませんでした。期待しすぎたせいかガッカリ度も半端なかったです。施術をしてくれる先生もだんだん面倒な患者が来たといった感じで私の顔を見るなりパソコンの方を向いて「冷えのせいだから冷えが治れば治る」「脊椎空洞症だから自然に水がなくなれば治る」とだけ言って漢方と胃薬を出すだけで終わり。・・・じゃ博田法関係なくない？自然にっていつなくなるかわからないの？？もう2年近く痛みがあるのに自然治癒ってどれくらいかかるの？聞いたところで返答はなし・・・整形外科医なんてそんなものだ。何だか何もかも嫌になってしまったんです。 でも、こんな気持ちでも今までやってきたこと...7ヶ月ぶりに

滅入ります

本当に梅雨なのかと思うくらい今日もいい天気です。ここ二週間ばかりブログさぼってました整形外科に通うも全然、坐骨神経痛が良くならないしむしろ痛み止めを飲まないと辛くなってきてしまったからです。季節と同じです心が梅雨ですじめじめです何とか自分で打破しないとと思っているのですが生活がきつくなっていく以外何の変化もない毎日ブログ書く気持ちになれたんだから少しは前向きになれたのかな。又何か良い情報がないか検索してみよう！滅入ります

もう6月かぁ

今日もいい天気です。向かいの小学校では運動会です。6月に運動会？私の認識では運動会は秋だったんですが今どきは春というか6月だそうです。色々変わってきてるんですね。今どきを知らなすぎなのかもイス生活を始めて2週間座ることには慣れてきたのですが日に日に痛みは以前より酷くなって痛み止めを飲まないと精神的にもまいってしまうようになってしまいました整形外科の先生は「施術の後、痛みが出る方がいる」とおっしゃっていたので我慢していたのですが姉に言われて、病院に電話してみました。病院の受付の人はあっさり「痛みあるなら、いつでも来てください」・・・何だ我慢することなかったんだ私が通っている病院の先生は以前、私が通っていた病院の先生とは違っていてせっかちな話し方ではあるけれども私の体調や考えを考慮して色々なアプローチをしてくれると...もう6月かぁ

思っていたよりも

今日もいいお天気です。以前のように、長時間歩けたり座れたら絶対遊びに行きたい季節です昨日から椅子以外では座らない生活を始めました。思ってたより・・・苦痛です今までどれだけダラリとしていたのか思い知らされました椅子で姿勢よくテレビを観ていると全然リラックスできない・・・しかも一時間座っているのは辛い・・・昨日の後半は、数十分座っては横になってお尻をどこにも接触させないようにしないと痛みでまいってしまいそうでしたでも、こうやって姿勢よく座っているのが普通なんですよね頑張って慣れなきゃです。きっとこれで良くなるんだと思って。体質改善の漢方は心なしか効いているのかいつもなら、朝から氷のように冷たい足が揉まなくても平気でしたちょっとづつですね思っていたよりも

気長に治療

今日も夏日5月も後半に入ったから仕方ないかな。このところ朝夕の気温の温度差でか坐骨神経痛がひどくて日記を書く気力もなかった。なので一日中ネットしながら在宅の仕事に応募したり簡単にできることを黙々としていました。その合間にネットで知った仙腸関節の歪みを治してくれる病院を見つけたので電話して予約をしました。このままでは塞ぎ込むばかりで何も変わらないと思ったからです。自分だけで治すのは難しすぎるで、今日その病院に行ってきました。ネットでは一か月待ちと言われてましたが電話して一週間以内に診てもらえました。その病院でレントゲンで現状を把握して触診してもらって、やはりかなり仙腸関節が歪んでいると言われました。レントゲンを観れば一目瞭然でした。腰の骨は脊柱管狭窄症になっていないしでも右の方にねじれていて（異常に）骨盤はがっち...気長に治療

色々ためしてみたけれど

今日もいい天気です。5月で25℃って・・・暑すぎでしょ仙腸関節のストレッチ色々続けているのですが一度目はいいような感じがするけど次の日には効果感じられず昨日一昨日は一日中痛み止め飲んでしまったなかなか思うようには回復しないもんですね。諦めたらそこで終わちゃうと思って何とか踏ん張っているけど治らないとまた不安が募る朝起きたら痛みが全然ないとか想像して眠る今日この頃です色々ためしてみたけれど

新たな取り組み2

今日はとても良い天気です変わりやすい天気だと予報では言っていましたが。今取り組んでいる腰骨下のベルトと仙腸関節のところにボールを置くという治療法。私には・・・まだ効果は感じられませんでも、仙腸関節痛の症状がどう見ても私の症状とバッチリ合ってるんです！なので、色々調べていくと股関節の可動範囲が狭いと症状が出やすいとか股関節痛と坐骨神経痛は一緒に出てきやすいとか。確かに坐骨神経痛程ではないけど股関節も痛みがある・・・仙腸関節痛の治療で股関節のストレッチが載っていたのでやってみることにしました体が硬いのと痛みで思うようにできなかったけど楽にできるようになるころには坐骨神経痛も治まってくるかな～新たな取り組み2

新たな取り組み

今日は朝から雨です少し肌寒い感じです。昨日はちょっと自転車で遠出して大きな本屋さんに行ってきました。そこで色んな本を物色していたんですがやはり目に止まるのは坐骨神経の文字チラ見するつもりがマジ読みしてしまいましたそこにかいてあった内容は腰骨の少し下か股関節の少し上のあたりをゴムやベルトでしめると坐骨神経痛の痛みや痺れがウソのように治まってくるというものでした。後、仙腸関節のところにテニスボールをあてて2～3分じっとしているだけで痛みが治まってくる等々・・・帰るなり二つとも試してみたんですが痛み止めも飲んでたせいか痛みが治まってきたような？？？うーん、確信できないけどなので今日は朝から痛み止めを飲まずに挑戦中！今のところ少し痛みが落ち着いているような？？？午後の散歩とお風呂上りに私は激痛がくるのでちょっと様子を見...新たな取り組み