躁鬱の鬱状態の時どうしたらいいかアドバイスをください

アドバイスをください。どうしたらいいんだろう。 躁の時にしたことをめちゃくちゃ後悔していて、自分を攻撃し続けてしまっている。困った。 医者に聞けばいいんだよな、今度聞こう。 頓服飲んでとりあえず乗り切るしかない。 嫌なことばかり頭に浮かぶ。救いがないぞ。 話を批判せずに聞いてくれる誰かにだらだらと今の感情を話すことが出来たらいいのに。そうしたら、少しでも収まるかも。 外に出ていかなくてずっと積み上がっていく鬱々とした気分の重さにつぶされそうだ。ぐしゃー。 自分が潰れそう。全て手放して諦めたい。諦めて終わりにしたい。 自分のことは自分で助けなきゃ…

薬に頼って前を向いて生きていきたい。

どうも、ばっけです。今は上がり調子のはずなんだが、ここ2週間くらいあまり調子が良くない…。 先週、久しぶりにかなりひどい日があった。今の苦悩と過去に持っていた苦悩がぐるぐると混ざり合わさって襲いかかってきて、床に倒れ込んだままずっと泣いて。こんな苦しいなら死んだ方がいいと思った。 しかし何とか生き延びたので、次の日にメンタルクリニックに行って、リーマスの量を増やしてもらってあとクレチアピンの容量最小の半分を貰ってきた。おまもり〜。 薬をなぜ飲むのかって、泣いて突っ伏して、何も出来ない自分のままじゃ、叶えたい夢も叶えられないとわかったから。 そして、泣いて突っ伏してる自分を自分の力だけで支えるの…