明るく笑ってポジティブに生きようぜ！

どもです！ 今日は免疫についてやっていきます。 免疫は，自分のベースとなっている性格や，常日頃変化する感情によっても大いに左右されます。 もちろん＋より−，陰より陽ですよね。 いつもくよくよしてネガティブなことばかり考えてると免疫力が低下してしまいます。 また，常にイライラしたり怒ってばかりいる人も病気になりやすいです(特に心臓系)。

睡眠は自分に合った最適な環境で^^

どもです！ 前回は睡眠が一番大事だと説明しましたので，寝る環境づくりについてやっていきますね。 寝る環境にも ・温度と湿度 ・枕 ・敷布団 ・掛け布団 などがありますね。 温度と湿度ですが，夏はジメジメして寝苦しいのでエアコン，除湿器や扇風機，サーキュレーターなどで温度と湿度の両方下げ，冬は暖房器具で温度を少し上げ，乾燥して風邪やインフルエンザにかかりやすいので加湿器や…