M.A.D.　（もうアタシ、ダメ。）

2025.04.29 新日本プロレス レスリング肥前の国

内藤哲也選手とBUSHI選手が新日本プロレスを退団することが発表されたのが4月16日。突然のことで驚いたし、今後の活動は退団後にならないとわからなかった。5月4日のレスリングどんたく2連戦最終日が所属ラストマッチになる。とりあえずこれから見に行くことができる大会

2025/04/30 10:00

指示に従ってジョグ、でもちょっと長めに。

爽やかな風は心まで軽やかにしてくれるような季節。新緑の香りを胸いっぱいに吸い込みながら、準備運動をする。梅雨入り前のこの時期は、じめじめとした不快感はない。日差しは温かいけれど、まだ肌を刺すような強さはない。まさに、体を動かすには絶好のコンディション。

2025/04/29 10:00

サボっていたら後退していた

初めはあんまりできなくても、続けていくうちに少しずつできるようになる。ランニングも三日坊主ではなく続けて走っていることで、少しずつ走ることができる距離も伸びるし、タイムも縮まってくる。ランニングは極端に言うと、足を交互に前に出して前に進むだけの運動で、

2025/04/28 10:00

60分ジョグ、道に迷う

前回のトレーニングの疲れが自分の脚にまとわりついているような感じだったので、のんびり60分ジョグをすることにした。疲労をジョギングで押し流す作戦。動くのもめんどくさいぐらいの状態だったら迷わず休養を選ぶが、「まだ走れる…！」くらいの筋肉痛ならば、むしろ積

2025/04/27 10:00

高強度有酸素運動で心肺を鍛える

ランニングをするようになってから健康診断では徐脈判定が出るようになった。スポーツ心臓に進化していると信じているのだけど、本当にそうなっているのかどうかはわからない。走っていても呼吸が乱れることもあるので、酸素を取り込む能力があまり進化していないような気

2025/04/26 10:00

朝からハードに動けるのか？

出勤前のランニングは、一日の始まりで自分のカラダと向き合う大切な時間になっている。少しペースを上げて、8kmの距離を走った。起床後すぐに走り始めたため、すぐにスピードを上げるのは難しい。身体が徐々に目覚めてくるのを感じながら、少しずつペースを上げていく

2025/04/25 10:00

松本マラソン、今年は中止へ。

Image by JayMantri from Pixabay例年11月に開催されている松本マラソン。今年は中止となることが発表されていた。理由は2年前の大会収支で不正な会計処理が明らかになったため。こんな形で中止になるのは記憶にない。昨年大会も赤字だったとのことで、参加ランナーの伸び

2025/04/24 10:00

そろそろビーサンジョグ

今日もまた新しい朝がやってきた。澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込み、ゆっくりとしたペースで5kmのジョギングへ。足元には、久しぶりに履くビーサン。冬の寒さから解放され、素足に心地よい開放感が蘇る。ランニングといえばシューズが一般的だが、春から秋にかけて、短

2025/04/23 10:00

インターバル走、最後はバテバテ

先日行ったペース走では、以前なら難なく走り切れたペースを維持できず、自分の走力低下を痛感した。気温は上がってきたが、まだ湿度はそれほど高くなく、比較的走りやすい気候ではある。毎年のことながら、気温が上昇すると冬場に維持できていたペースを保てなくなるのは

2025/04/22 10:00

淡々と走る60分ジョグ

昨日の飲み会は1軒で済んだものの、内容は濃密で帰宅後すぐに眠りについた。途中から酒のペースと濃度が増し、最後は全員が酔っ払いになり散会となった。コスパ良く酔えたのは楽しかったが、翌日にはしっかりとダメージが残った。そこで体調を整えるための60分ジョギング

2025/04/21 10:00

もう少しこのペースをラクに走りたい

そういえば、神戸マラソン2025のエントリー受付が開始になった。今年からコースが変わり、ポートアイランドがゴールではなく、ポートタワー付近がフィニッシュ地点になるらしい。コース変更初回ということもあり、ぜひ走ってみたい気持ちはある。しかし、気になるのは今年の

2025/04/20 10:00

ジョグに筋トレで調整

仕事が早く片付いたので、気分転換で外へ走りに出た。部屋でゆっくりと読書でも、と考えていたのだが、走れる時間があるなら走っておこうと思ってしまうのは、ランナーの習性だろう。もちろん、雨が降っていたり夜が遅かったりすれば、迷わず読書を選んだはずだ。いつも

2025/04/19 10:00

一幸舎で泡系豚骨をいただく

博多駅周辺は、まさにラーメン激戦区。ランチタイムになると、どこのラーメン屋も行列ができるほどの賑わっている。そんな中、博多駅からほど近い「一幸舎」で豚骨ラーメンをいただいてきた。一幸舎の豚骨ラーメンの特徴は、なんといってもそのスープにある。豚骨をじっ

2025/04/18 10:00

疲れが残っていたので軽めのジョグ

寝起きの調子は悪くなかったはずなのに、走り出すとなんだか重い。しっかり食べて、ぐっすり眠ったはずなのに、体力が回復していないみたいだった。朝のジョギングは早々に切り上げ、公園の鉄棒で懸垂や足上げ腹筋などの補強運動に時間を費やした。すぐ近くでは、ラジオ

2025/04/17 10:00

久しぶりの20km走

3月の丹波篠山ABCマラソン後、シーズンオフに入り、トレーニング量が大幅に減少。3月の走行距離は、フルマラソン完走を含んでいたにもかかわらず、200kmをわずかに超える程度に終わってしまった。ランオフ日が増え、最長でも10km程度のランニングしかしていなかったため、

2025/04/16 10:00

ショートダッシュで無酸素パワーを作る

この日のGarmin先生が提示してきたトレーニングメニューはスプリント走。調子がいまいち戻ってきていないことを理由に、インターバル走も頻度を落としているし、やったとしてもタイムはちょっと落ちている。そのうち調子が戻ってきたらやるつもりではあったのだけど、それ

2025/04/15 10:00

ゆっくりと調子を取り戻す

新年度が始まり、仕事が忙しくなってきた。先月の年度末も多忙だったが、月が変わり年度も変わっても、やることはあまり変わらず、むしろ忙しさは増すばかり。出張や会食が続き、ランニングの時間を確保するのも難しかった。そんな中、朝に少しだけジョギングをして、気分

2025/04/14 10:00

ストレッチも再開

左のお尻からハムストリングにかけて、なんとも言えない張りというか痛みが出ている。これがなかなか治ってこない。最初は「そのうち治るだろう」と軽く考えて放置していて、走りながら治そうと試みていた。しかし、どうやら長引いてしまっているようだ。痛みで全く走れな

2025/04/13 10:00

乱高下する株価は見て見ぬふり

株式投資の世界では株価の乱高下は日常茶飯事で、自分もこれまでに幾度となく株価暴落の局面を経験してきた。そのため直近の大暴落も比較的冷静に見ることができた。しかし、今年や昨年からNISAを始めた方にとっては、今回の下げは精神的にかなり厳しかったのではないだろ

2025/04/12 10:00

大谷翔平の「DREAM SHO JET」

以前ほどではないけど飛行機に乗っての出張がたまにある。毎回どんな機材に乗ることができるのかも楽しみの一つ。このとこら特別塗装機も増えてきているので、それに乗ることができればラッキー。数ある特別塗装機の中でも、一際異彩を放つのが、大谷翔平選手の「DREAM SHO

2025/04/11 10:00

食べて飲んだ後のカーボローディング

Image by Total Shape from Pixabay秋冬のマラソンシーズンに比べると、10kmのタイムが落ちている。シーズンオフでトレーニングの強度が下がっていることや、負荷をかけて追い込む練習ができていないことが原因だと思う。トレイルランやウルトラマラソンの大会に出場する

2025/04/10 10:00

天気がいいとペースも上がりがち

Image by alba1970 from Pixabay出勤前の朝ジョグは30分弱。ゆっくりと朝日が昇る中の澄んだ空気を吸い込みながらゆっくりと走り出す。いつものようにその日の自分の調子とかカラダに異常が出ていないかを確かめながら走る。そのためゆっくりと走ることが多いのだけど、

2025/04/09 10:00

久しぶりにしっかりと寝た

UnsplashのShaneが撮影した写真 若い頃は少しぐらい寝ていなくてもなんとかなるぐらいに体力があったのだけど、さすがに今は無理。ちゃんと睡眠時間を確保して体力を回復しないと動くことができない。でも、ちゃんと寝たいのに勝手に朝方に目が覚めてしまうこともあった

2025/04/08 10:00

お花見ジョグ

桜が見頃を迎えていて、公園には多くのお花見客が午前中からシートを広げていた。こちらもお花見ランと称して公園を駆け抜けることに。しかし、ペースを上げて走っている間は、桜を楽しんでいる余裕もなくて、とにかく必死でペースを保つことで精一杯。カラダが重たいのは

2025/04/07 10:00

インターバル走で走力確認

年度末の集計作業がようやく一段落し、安堵したのも束の間、今度は新年度の計画説明が待ち構えている。数ヶ月前に説明した計画も、状況の変化に合わせて修正が必要となり、その説明に頭を悩ませている。数ヶ月ごとに修正しては説明しているので、一年を通じてそうした作業

2025/04/06 10:00

フォーエバーヤング世代への言葉

Image by Gerd Altmann from Pixabayサウジカップでロマンチックウォリアーを退けて、ドバイワールドカップとの連勝を狙うのがフォーエバーヤング（牡4）。馬主はサイバーエージェントの藤田社長で、その藤田社長が入社式で新入社員に向けたメッセージが公開されていた。

2025/04/05 10:00

出勤前10kmジョグ

4月に入って何か新しいことを始めようとした人も多いと思う。3月は不規則だった生活を早寝早起きの規則正しい生活に少しずつ戻しているところ。朝ジョグも時間が確保できる日は少し長めの距離を走るようにしている。普段の朝ジョグは30分ほど、距離にして5kmで終わることが

2025/04/04 10:00

毎日繰り返して鍛錬する重要性

昨日楽に走れた5kmが今日は苦しい5kmに感じることはよくある。その日の体調によって、同じ距離・同じペースで走っていても、キツさの感じ方は大きく変わる。食事・睡眠・疲労など様々な要因が影響するからだと思う。慣れてくればある程度コンディションをコントロールで

2025/04/03 10:00

どれだけ時間を割くことができるか

UnsplashのAge Barrosが撮影した写真こないだの会食で話題になったのは、自分の趣味にどれだけ時間を費やせるか、その時間の捻出方法についてだった。平日は仕事、土日祝は家族サービス。家庭を持つ身としては、いかにして自分の時間を確保するかが切実な問題になってくる

2025/04/02 10:00

2025年3月の練習振り返り、走行距離は206km

花粉症持ちなので3月に大会の予定を入れることはここ数年あんまりなかったのだけど、今年は大阪マラソンに落選していたので、シーズン最終戦が3月の大会になった。月初に丹波篠山ABCマラソンを走って、これにてシーズン終了。フルマラソン明けからランオフの日が多くなったの

2025/04/01 10:00