M.A.D.　（もうアタシ、ダメ。）

夏の課題に追われる

Image by congerdesign from Pixabay子供の頃、夏休みの課題は早々に片付けていたものの、最後まで残っていたのは読書感想文とか何か文章を書く作業のものばかりだった。先にできる課題は7月のうちにはほとんど終えてしまって、後は遊んで夏休みを過ごしていたのに、夏休

2024/07/31 10:00

先生の指示通りに動けない

仕事終わりのジョギングはゆっくりとしたペースで40分走る。Garmin先生のおすすめワークアウトは5'30"/kmで39分だった。夕食後に走り出したがこれぐらいのペースなら走れるだろうと外に出たものの、夏の夜の暑さは日が落ちても空気がカラダにまとわりつくようだった。簡単

2024/07/30 10:00

久しぶりに記録会に参加

UnsplashのAdi Goldsteinが撮影した写真 普段走っているのは公園のジョギングコースだとか、公園の周りの歩道だったりとかが多くて、ほぼ舗装された道路を走っている。たまに公園の芝生だったり未舗装の不整地も走ることもあるけど、その頻度はほんとにたまに。この時期

2024/07/29 10:00

ひまわりジョグ、暑い。

朝早めに出ようと思っていたのに寝過ごしたので出遅れ。明け方ぐらいに目が覚めてはいたが、少し早いと思って二度寝したら暑さで目が覚めた。最初に起きた時にそのまま走りに出た方がまだ走れたか。このタイミングを図るのが難しい。予定よりも少し遅れたが、それだけで

2024/07/28 10:00

天神祭で花火ジョグ

UnsplashのCristian Escobarが撮影した写真25日の天神祭は平日で、帰宅時間には花見を見に出てくる人で混雑することが予想されていた。なので仕事を早々に切り上げて早めに事務所を出て家路についた。まだ日が暮れていないうちから浴衣姿も見かけたが、電車は帰宅ラッシュ

2024/07/27 10:00

現状できることを出し切る

大阪マラソン2025の一般エントリーに先駆けて市民アスリート枠の受付が7/22にあったけど瞬殺にはならなかった模様。以前であれば受付開始と同時に申し込み画面にアクセス殺到して、繋がったと思ったら定員になっていた、ということがたびたびあったけど今回はそうはならず

2024/07/26 10:00

朝ジョグも難しくなってきた

UnsplashのS. Widuaが撮影した写真出勤前の朝ジョグは部屋に戻って冷水シャワーを浴びてもなかなか汗が収まらなくなってきたので、暫くは夜ジョグすることにした。この時期でも通勤ランで出勤しているラン友さんがチラホラいるけど、どうやって汗を抑えて仕事に切り替えて

2024/07/25 10:00

猛暑の中でマラニック

先日はFNS27時間テレビで今年も100kmサバイバルマラソンが開催されていた。運動自慢の芸能人でもこの時期に100kmを走るのは大変なこと。その過酷さに比べたらかなり難易度は下がると思うけど、マラニックでゆるゆる大阪から奈良に走って行った。猛暑日予想ということもあ

2024/07/24 10:00

大阪マラソン、一般エントリー開始。

残念ながら市民アスリート枠の要件を満たしていなかったので、いつものように一般エントリーで申し込むことに。大阪マラソンはスタートからゴールまで沿道の応援がほぼ途切れることはなくて、最後まで声援で背中を押される。これだけの声援を受けることもないので、いつも

2024/07/23 19:00

控えめにペース走でもバテバテ

朝なら走りやすいと外に出てみるものの、既に走るには厳しい暑さに。ペース走で追い込む予定だったけど、あまり無理はできない感じだったので、ペースを4'30"/kmに落として走ることに。それでも5km走るとバテバテになって終了。大会でもないし無理して倒れては元も子も

2024/07/22 10:00

汗が止まらない

朝は時間があったのでにジョギング。できゆだけ木陰があるコースを通って直射日光を浴びないように走る。朝からでも既に気温は高くなっているので、少しでも暑さ対策と思って走っていたが、木陰で風が抜けると涼しく感じられて気持ちがいい。朝からいい汗かいた。しかし

2024/07/21 10:00

目標達成まであともう少し

会社のパソコンは昨年入れ替えてもらったばかりなのに、このところ動きがもっさりし始めた。スペックはさほど変わらないものの更新に伴って空き容量を増やしたのが良かったのか、快適な動作環境を手に入れていた。これが数ヶ月でいろんなファイルを溜め込んでいるうちにパ

2024/07/20 10:00

体幹トレーニング、室内でも汗が出る。

梅雨は明けているのかまだなのかよくわからないけど、シャワーランを織り交ぜながら今月は走っている。ゲリラ豪雨にならなければ、ジョギングするぐらいなら雨もさほどは気にならない。ウェアが濡れてカラダにまとわりつくけど、それは汗をかいてウェアが濡れても同じこと

2024/07/19 10:00

今年も海水浴の予定はなし

以前は毎年この時期になると海水浴に出かけていたけど、ここ数年は海に出ていない。「○年前の思い出」とかで昔の写真が上がってくるのを見て、そういえば海の日前後で海に行っていたことを思い出す。ぶらりとりんくうタウンにお出かけしたついでに泉南ロングパークに立

2024/07/18 10:00

大阪マラソンの大会要項発表！

7月頃に大会要項発表とアナウンスされていた大阪マラソン、公式サイトが更新されていた。次回の開催は2025年2月24日。日曜日ではなく振替休日の月曜日に開催されることになった。月曜日にフルマラソンってありそうであんまりなさそうな気がする。福知山マラソンは毎年11

2024/07/17 10:00

坂道を登って下って12km

Image by Nguyen Duy from Pixabay普段走っているジョギングコースはあまり高低差のないほぼフラットなコースなので、ペースも一定に保ちやすい。ゆるゆるとジョグするにしてもフラットだと負荷もさほどかからないので足に優しい。ただ、こうしたコースに慣れているとちょ

2024/07/16 10:00

突然の雨に降られても止められない

Image by Tim Hill from Pixabayこの時期は走る前に雨雲レーダーを確認してから走るようにしている。それでキャップをかぶって走るかとかサングラスはして行った方がいいのかとかを判断している。雨雲レーダーも天気予報なので、急な天候の変動までは予測することが難しい

2024/07/15 10:00

雨が降りそうだったので予定よりも多めに走る

Image by Tim Hill from Pixabayこの時期は冬場にできていた練習メニューがこなせなくなることも多々あって、ちょっと前まではできていたのができなくなって凹んだりする。でもそれは気温が冬と夏とでは全く違うし、同じようにカラダを動かしても内側にかかる負担も全く違

2024/07/14 10:00

福知山を出張ジョグ

小浜に立ち寄って海鮮丼を食べた後、福知山に移動して宿泊だったので、翌朝は福知山駅前からジョギング。福知山マラソンのコースの一部を走る。スタート/ゴールの三段池公園まで朝から駆け上がれば、いいトレーニングになったんだろうけど今回は見送り。坂道トレーニン

2024/07/13 10:00

小浜で海鮮丼をいただく － 五右衛門

3月に北陸新幹線が敦賀まで延伸になって福井県まで伸びている。今後の延伸計画では小浜を通って大阪に向かうルートになるらしいが、開通はまだまだ先。小浜市も新幹線が伸びてきたら盛り上がるのだろうけど、今のところは敦賀延伸の恩恵はあんまりないらしい。小浜に来るこ

2024/07/12 10:00

仕事前ジョグは9km

もうちょっと走って10kmに乗せたかったが時間の都合で9kmで終了になった。クーラーのタイマーをセットして就寝して、クーラーが切れた夜中からは扇風機で部屋の空気を循環させて寝ていた。早朝から気温が上がるのが早くて部屋の温度もじわじわ上がってきたので、目が覚める

2024/07/11 10:00

早朝でも暑くなってきた

Image by Tim Hill from Pixabay梅雨が明けていないのに熱中症アラートが発令されていて、今年の梅雨は短いのかもしれないと思ったら、また雨が続くらしい。晴れている間に走っておこうとしたら、この暑さ。早朝なら気温もまだ上がっていないから走りやすいので、いつも

2024/07/10 10:00

最後の株主優待が届いていた

株主優待は会社の業績で内容が変わることはよくあることで、利益が出ている時は拡充さはるが、利益が減ると改悪されて行く。先日、最後の株主優待をお届けしますとお手紙が届いていた。GEOホールディングス【2681】は株主優待でGEO店舗でのレンタル料金が半額になるので

2024/07/09 10:00

久しぶりにトレイルに

練習はもっぱらロードで行っていて、いつも近所の公園だったりその周辺をぐるぐると回っている。単純に近い場所にいろんなコースを取ることができる公園があるので、そこを頻繁に利用している。そうした公園が近くにあるのは恵まれているんだと思う。そういう環境なので山

2024/07/08 10:00

ビルドアップで追い込んでいく

このところあまりできていなかったがビルドアップ走で少しずつペースを上げてみることにした。インターバル走だと最初からそれなりのペースで飛ばして出し切る感じになるが、このところ途中で心が折れて中途半端に終わることもある。不完全燃焼でメニューをこなすことがで

2024/07/07 10:00

暑い中でもインターバル走

ランニングウェアを着ていたら汗をかいていてもそんなに気にならないのに、普段着だったら汗がとても気になる。仕事でスーツを着ている時はなおさらで、できるだけ汗が出ないようにするものの、外に出ると汗が噴き出し屋内で空調が効いているところに入ると汗冷えする。急

2024/07/06 10:00

今年もぴあから株主優待が到着。

長期保有しているぴあ（4337）から今年も株主優待が到着。いつもいただいているのは図書カードで、今年も5,000円分をいただいた。毎年、もらった図書カードは自分が使うことなく、子供が参考書とか問題集とかを購入する時に充当している。ほんとは小説やエッセイとか本

2024/07/05 10:00

シャワーランは5kmで中断

この時期は雨が止むのを待ってから走っていたのでは、いつになったら走り始めることができるかわからない。雨雲レーダー見ながら強く雨が降らなさそうだったら、そのまま走りに出ることも多い。この日も小雨だったので仕事終わりで走りに出かけた。途中で急な雨になるか

2024/07/04 10:00

汗が止まらない

Image by Arek Socha from Pixabayこの季節に走るということはそういうことで、流れ出る汗を気にしていたら走ることはできない。そこに抗うことはできなくて、汗が出てくるのであればどうしたら汗が邪魔にならないかの対処をするだけ。3km のアップの後にペースを上げて

2024/07/03 10:00

水無月を食べて無病息災を願う

早くも1年の半分が過ぎてしまって今年も残り半年。あまりにも早く半年が過ぎて行くことに驚いてしまう。こんなペースで残りの半年が進んでしまうと、やり残したことや積み残したことがいろいろ出てきそうなので、できることは早めに手をつけておきたい。先月末には水無月

2024/07/02 10:00

6月の練習振り返り、走行距離は217km

今月受診した健康診断の結果はまだ戻ってきていないけど、触診でも何も言われなかったしレントゲンでも何も言われてはいない。自覚症状のある何か引っかかることもないので、たぶんどこも悪くないんだと思う。厄介なのは要再検査になった場合で、また検査を受けに病院の予

2024/07/01 10:00