M.A.D.　（もうアタシ、ダメ。）

雨が降る前にジョギング

インターバル走の疲れが残っていたので軽めにジョギング。夜に走ろうかと思っていたが天気予報は午後から雨だったので、午前中のうちに走ることにした。多少の雨なら構わず走るのだけど、今年の梅雨は小雨が長い時間続くのか激しい雨が短時間降るのかよくわからない。河川

2024/06/30 10:00

ビーサンで40分ジョグ

梅雨になって天気は不安定ながらも終日雨が降り続くことがなくて、断続的に降ったり止んだりが続いている。雨雲レーダーを見ながら傘は折り畳みでいいのか長い傘を持って行った方がいいのかと考えるものの、どこかに置き忘れるリスクがあるので結局は折りたたみ傘を鞄の中

2024/06/29 10:00

続けてはうまくいかない

月末が近づいてくると忙しくなるはずだけど、今月は平穏なまま最終週を迎えた。トラブルがないのは良いことだけど、静か過ぎるのも不安でもある。来月に反動が出なかったらいいのだけど。さっさと帰宅して仕事終わりのポイント練習に。今回のメニューはインターバル走2k

2024/06/28 10:00

奈良マラソン2024、エントリー受付開始

Image by ArtemDonum from Pixabay今年は12月15日に開催される奈良マラソンの一般エントリーが受付開始になっていた。過去に何度か走ったことがあって、激坂で足を使い過ぎて後半は脚が攣ってどうにもこうにも走ることができなくて、毎回跳ね返されていた。ちゃんと走り

2024/06/27 10:00

早起きしないとジョグの時間が取れない

出勤前のジョギングは軽めに4kmだけ。走り始める時間を少し早めにしないと、仕事に行く準備が間に合わなくなってきた。これまでだったら顔を洗ってサッと汗を拭いて着替えていたのだけど、この季節になってくると汗が流れ落ちるのが落ち着くまでの時間が必要になってくる

2024/06/26 10:00

福知山マラソン、今年は値下げらしい

毎年11月23日に開催されている福知山マラソン。30回を超える開催を数えるが、近年は神戸マラソンと開催日が近いこともあってエントリー者数が伸び悩んでいた。去年も規模を縮小して開催したけどフルマラソンは定員に達していなかった。今年の開催要綱が発表になっていた

2024/06/25 10:00

疲労抜きのつもりがさらに負荷がかかった

ゴルフの翌日、フルマラソンでも走ったのか？というぐらいに全身に疲労が残っていた。ランニングもしているし体幹トレーニングもしているし、たまに懸垂して上半身も筋トレしている。それにも関わらずゴルフで1ラウンドをプレーしただけでこの疲労感が出るのはなぜなんだろ

2024/06/24 10:00

久しぶりに100切れた

UnsplashのCourtney Cookが撮影した写真以前は月イチぐらいの頻度でコースに出ていてけど最近は年3-4回ぐらいしかコースに出ていない。コースに出る頻度が少なくなると練習に行くのも少なくなってしまう。コースに出るのが決まってからはたまに練習に出ていたが、ランニン

2024/06/23 10:00

気持ちを新たにインターバル走

出張ついでに事務所に立ち寄った、と数年前に異動になっていた元同僚が顔を出した。時間が空いたからというものの、以前働いていたこの事務所に寄ってくれたのは嬉しいこと。夜は別の予定があるとのことだったので、久しぶりに飲み交わすことはなかったが、今度は自分があ

2024/06/22 10:00

走れなかったので体幹トレーニング

UnsplashのMeghan Holmesが撮影した写真残業するつもりはなかったのだけど、月末までに仕上げないといけない課題が意外に手間がかかることが判明。残りの日数を考えると、ここである程度は進めておかないと提出できなさそうだった。明日できることは明日やることにしてい

2024/06/21 10:00

さすがに雨が強過ぎた

少しぐらいの雨であればシャワーランで走ることができる季節ではあるものの、この日はさすがに雨量が多すぎた。目の前の視界不良になるぐらいの降水量だったのでおとなしくノーラン。夕食後にジョグする予定だったが空いてしまったのでゴルフの打ちっぱなしへ。年に数回

2024/06/20 10:00

ショートダッシュで無酸素運動

UnsplashのAdam Davisが撮影した写真このところ夜が寝苦しくなってきて、ぐっすりと眠ることができなくなってきた。夜中に目が覚めることはないので、自分が気にしているほど寝れていないということはないにしても、翌朝に起きた時の疲労感がなんだか残っている。シャワー

2024/06/19 10:00

何もしなくても汗ばんでくる

いきなり最高気温が上がり出して真夏日どころか猛暑日になろうかという勢いに。こうなってくると何もしなくても汗ばんでくるし、動いたら動いたで汗が滴り落ちる。元から汗かきということもあって、これからの季節はハンドタオルも1枚では追いつかず、カバンの中には予備で

2024/06/18 10:00

長谷寺のあじさい回廊を見に行って見た

自分で花を育てることはまったくしないけど、見頃を迎えた花を見るのは好き。いまの季節だと紫陽花が見頃になっている。というわけで、あじさいで有名な長谷寺に行って見た。もうすぐしたら梅雨入りだし、先の天気予報を見ていたら傘マークが並んでいるので、行くとした

2024/06/17 10:00

暑さで調子が上がらず

今週はジョグばっかりだったので、週末ぐらいはちょっと負荷のかかるトレーニングをすることに。ジョグで調子を整えて高負荷トレーニングをやって、疲労抜きジョグでまた整えるというサイクルを作りたいのだけど、今週はできていない。どうやって時間を作るのかのマネジメ

2024/06/16 10:00

神戸マラソン2024の倍率は2倍超え

今秋のマラソン大会の当落発表がそろそろ出てくる時期になっている。マラソンシーズンまで3-4ヶ月と考えると短く感じてしまうのは気のせいか。そもそも夏場のトレーニングをどうしたらいいのかと毎年頭を悩ませている。夏が終わってから走り込みでは時間が足りないし、暑い

2024/06/15 10:00

今年の人間ドック、終了

UnsplashのOnline Marketingが撮影した写真ランニングを続けているからなのかはわからないけど、おかげさまでここ数年は病院にお世話になることがほとんどない。家族も含めて病院に行くのは歯医者さんぐらいになっている。自分も体調を崩して病院に行くことはほとんどなく

2024/06/14 10:00

指示に従ってリカバリージョグ

先週あたりは体調を崩す人が事務所の中でもちらほら発生していた。季節の変わり目でバランスを崩すことはよくある話で、自分は大丈夫と思っていてもちょっとしたことで調子が悪くなってしまう。それは睡眠時間が短かったり、食事が不規則な時間に食べているとか、その程度

2024/06/13 10:00

大阪空港展望デッキから飛行機を眺める

ちょっと飛行機を見に行ってみよう、ということで大阪空港へ。もうすぐ梅雨だし、梅雨が明けたら夏だし、夏になったら暑くなる。大阪空港で飛行機を間近に見ることができるのは千里川の土手なのだけど、太陽を遮るものは何にもないので夏場は暑すぎる。なので梅雨入り前に

2024/06/12 10:00

このところの体重増減

Image by Total Shape from Pixabay毎年春に健康診断を受けていて、ここ数年は6月に受診することが多い。今年も今月に人間ドックを受けることになっている。年に一度ぐらいはちゃんと診てもらって何か異常がないかの確認作業になる。ほとんど病院にお世話になることがない

2024/06/11 10:00

登って下って20km

この週末はみかた残酷マラソンを走る知り合いが何人かいるのでコースの高低差を見たのだけど、何回見ても「こんなの無理...」と思ってしまう。もう少し坂道耐性がついたら出てみたいと思っているものの、それはいつのことになるのやら。でもちょっとでも坂道に強くなりた

2024/06/10 10:00

ゆるジョグで整える

前日の野球観戦でビールを飲み過ぎたのでこの日は二日酔い。応援しているチームが勝っているとついついおかわりしてしまう。球場で飲んでいても風が吹くと心地よい気温だったので、ビールも美味しくいただけた。朝起きたものの明らかに二日酔い。午後からは用事があっ

2024/06/09 10:00

2024.06.07 阪神vs西武（甲子園球場）

久しぶりの野球観戦は甲子園での交流戦。直前までの試合が連敗で流れが悪くて、ちよく貯金も吐き出してしまっていた。ここからのタイガースの巻き返しに期待して応援。ここ数試合は貧打に泣いて2点以上取ることができなかったタイガース打線がこの日は繋がった。ここで

2024/06/08 10:00

レペテーションとしてはこれでよかったのか？

月末よりかは月初の方が忙しくて、事前に準備はしていてもその通りにならないことがほとんど。明日できることは明日に回して仕事終わりでポイント練習。今回のメニューはレペテーションで3km・2km・1kmを疾走することにした。結果はこんな感じ。

2024/06/07 10:00

朝ジョグは軽めに5km

朝方、周囲が明るくなってくると勝手に目が覚めてしまう。夏が近づいていくに従って、その時間は早くなっていく。いまぐらいがちょうど良いのだけど、これからの季節は朝から気温も上がるだろうし、目覚めがさらに早くなっていく。目覚まし時計はセットしているものの、

2024/06/06 10:00

1000km走ったASICS MAGIC SPEED 2がこちら

約2年前に購入したマジックスピード2が累計走行距離1,000kmを超えた。たぶん現状で1,300kmぐらいで、まだポイント練習でもたまに履いているし履けないことはないけど、シューズを洗っていたらいろいろと傷んでいることがわかった。既に購入当初のクッション性はなくなっ

2024/06/05 10:00

中之島のばら園をジョギング

お花は育てるのはまったくやらないけど、咲いている花を見に行くのは好き。梅が咲けば梅林に見に行くし、桜が咲けば桜並木を見に行く。そういえば中之島のばら園に今年は行っていないことを思い出し、ジョギングでばら園もぐるっと回ってみた。いまは取り壊されてしまっ

2024/06/04 10:00

5kmのLT走で心肺機能を強化

平日のジョグの時間が出勤前の5km程度しか取れていないので、その日の体調確認だけをしているようなものになっている。朝のジョギングは血行が促進されて、午前中から動ける体になるので、できるだけ走るようにしている。ただ、もう朝から気温が上がってきているので、わざ

2024/06/03 10:00

ビールが美味しい季節になってきた

ここ数年は中断していた業界の会合とかが、年明けから再開し始めてきている。密にならないようにこうした会合は様子を見ながらとなっていたが、ここ最近は特に何か対策をするわけでもなく、以前のような賑わいになっている。参加しているこちらも特に気にしていないし気にな

2024/06/02 10:00

2024年5月の練習振り返り、走行距離は252km

体調管理には気をつけているつもりで、風邪は引いていないものの鼻水が出たりぐずぐずしている。この時期にアレルギーが出たことはないけど、何か新しいモノに反応してしまったのかも。症状もたいしたことはないのでまだ病院には行っていない。朝晩の気温の寒暖差について

2024/06/01 10:00