上下動に気を付けてガチユル走

私の走力アップの鍵は、ガーミンのダイナミクスポッドの数値より、上下動にあるように思えます。昨日は、上下動を抑えることに集中しながらガチユル走をしてきました。 なお、シューズはズームフライ3です。 ペース等 上下動比等 平均ピッチ 平均接地時間 平均上下動比 終わりに ペース等 ガチ（1,000m×3本）は、4’00-4’10の間のペース設定で、ユル（6,000m）は5’00-5’15の間のペース設定でスタートしましたので、概ね設定ペース通りかと思います。 なお、ガチとユルの間は、10分ですが、概ね座っています。 ユルの1キロ目は足が重く、最悪5’30までペースを落としても良いかという、甘えが頭…

ガーミン ランニングダイナミクスポッドを使って走力アップ！データー数値の意味するところについて

私は、Garmin 735XTJを使用しております。 735XTJは、ランニングダイナミクスポッドと接続することにより、ランニングフォームについての色々なデーターを把握することが出来ます。 各数値がどのような意味を示しているのか、基準はどうなっているのかについて、ガーミンのパンフレットを元に纏めてみました。 ランニングダイナミクスポッドで得られる数値の意味 平均ピッチ ストライド 平均接地時間 左右接地時間バランス 平均上下動 平均上下動比 終わりに ランニングダイナミクスポッドで得られる数値の意味 平均ピッチ 1分間あたり（/spm）の左右の合計歩数を示します。 ガーミンのパンフレット基準に…

財務3表と、経営分析

経営に携わっていると「財務3表」というワードをよく耳にすることと思います。 財務3表とは 貸借対照表 損益計算書 キャッシュフロー計算書 経営分析の役割 財務3表とは 「財務3表」とは、貸借対照表（B/S）、損益計算書（P/L）、キャッシュフロー計算書（C/F）の3つの資料を指します。 貸借対照表 貸借対照表は、期末時点における財政状態を表しています。 期末日にこれで当期の取引は終わり！と線を引いた時点での財政状態です。財政状態とは、資金の調達及び運用の状態のことを指します。 簡単にいうと、現預金がいくらあって、資産をどのくらい持っていて、どのくらい借入金があるかなどを示したものです。 損益計…