10キロ40分で走るためには？

10キロ40分を切るタイムで走りたいと思っております。そのため、RUN-40min/10kmというカテゴリーを作ってみました。 なぜ、10キロ40分で走りたいのか？ フル・マラソンで成績上位者になるのは不可能に近いと思っています。しかし、10キロを40分切るタイムで走った場合、私の年代で、小さな大会であれば、成績上位者としてランキングに名前が載ります。やっているからには、成績上位に入りたい！名前をランキング上位者として載せたい！それが、理由です。 どうしたら、10キロ40分で走れるようになるのか？ 今の10キロのベスト・タイムが、44分41秒です。10キロを40分で走るためには、キロ4分ですの…