脂肪を筋肉に。 体脂肪率25%、体重48kg未満まで!8時間ダイエット→ブログレコーディングで。
半年で3キロ体脂肪減量、ダイエットに挑戦中です。朝はフルーツヨーグルト丼、昼は腹6分、夜はプチ糖質制限で、食べたもの、体脂肪、体重、歩数、レコーディング。歩数目標は6000歩。 直近過去歴 ※30日スクワットチャレンジ⇒すぐに挫折 ※レコーディングダイエットで1か月⇒わずかに減 ※8時間ダイエットで1か月⇒ほぼ変わらず もっと前 ※ジムでプール週2〜3回を2か月⇒体脂肪率激減
なんと。パスワードを失念してずっとここにログインできずにいたのですが、先ほどなんとなくおもいついたワードを入れてみたらヒット! なんなのよ。 ということで、ま…
2月17日夜、救急車で運ばれ、そのまま9日間入院していました。そのため、記録が滞っている時期があります。一時期床上安静だったため、歩数もゼロの日が数日。安静解…
ご無沙汰です。実は、二月後半から病に倒れまして入院しておりました。 実質入院期間は12日。いったん退院して再入院だったので、延べ日数です。 病名は「狭心症」急…
またまた、ご無沙汰、開き直って、月一の報告更新です! 一月の、体脂肪率(オレンジ)、体重(青)変動下降なのか、上昇なのか、維持なのかわかりにくいグラフです。 …
体脂肪率と体重変遷 最高値 30.1% 最低値26.0% 最高値 48.8kg 最低値 47.7% ちょっといい感じになって来たと思ったら、また上がっており…
めちゃ空いちゃったね、さぼりすぎ!とりあえず、今日の結果 体脂肪率28.8%体重48.4kg歩数4000歩 朝 ヨーグルト丼 昼 豆ごはん海苔おにぎり、ゆでた…
明けましておめでとうございます。 今年のこのブログでの抱負を述べたいと思います。 ずばり、体重48キロ未満、体脂肪率25パーセント未満。 一日最低4000歩歩…
体重48.6kg 6300歩まあ三が日くらい大目に見ましょう。これからこれからあ、大みそかの記録だった…三が日怖いでやんす。 朝 コーヒー 昼 手巻きずし…
体重48.6kg 歩数8400歩 朝 フルーツヨーグルト丼、生姜コーヒー、生姜スライス 昼 カフェ豆乳(実質昼抜き) 夜遠距離にいる妹が遊びに来たのでお…
体重48.6kg 歩数4800歩 ダンス15分 スクワット20回 朝 フルーツヨーグルト丼、生姜コーヒー、生姜スライス 昼 梅干し海苔巻きごはん、わかめ味…
体重48.5 歩数3300歩ダンス15分 スクワット20回 ダンスとスクワットはしたのですが、歩数足らず、なおかつ、食べる量が少し多かったかな。まあ、微妙な…
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