ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」

オクラの肉巻き＆小松菜のおひたし

一体全体何をしたいのか？ ワタクシ（九州支部長）です 今年はオクラが結構上質なものが多く 前歯で嚙み切れる繊維の柔らかさ 豚肉と合うわー 小松菜はよく食べる フォドマップ的にはホウレンソウが良いけども 小松菜旨いよね。 これに ご飯と汁物 もう一品ピーマンの和え物 夕食はこ...

2023/09/30 08:00

むかごごはん

あと20年たった時に 豊かな余生を送れるとは到底思えない ワタクシ（九州支部長）です どんな国になるのやら。 秋の風物詩 むかごごはん ちょい多めの水加減に 塩を入れて炊くだけ 塩加減最高

2023/09/29 08:00

久々たこ焼き

わからないので今から勉強します って言っていいのは 甘く見積もって40代まで ワタクシ（九州支部長）です 心が疲れたので 米粉たこ焼きを作る 米粉150gずつ分けて 米粉は熊本製粉さんと決めてます 焼く こんな感じ マヨ醤油 近所のスーパー＆ドラッグストア ミズホチカラの取...

2023/09/29 08:00

焼き鳥

大人とは利他である ワタクシ（九州支部長）です やきとり フォドマッパーは焼き鳥屋で飲み会すれば まあ、間違いない つくねとかベーコン巻とか野菜串のリスクはあるが 塩だったらほぼ大丈夫 玉ねぎは残すよ

2023/09/28 08:00

ケンミンさんでは低フォドマップ食のレシピを公開しています。

2023/09/27 11:50

秋です生ポポーです

5月から10月まで猛暑だから 11月も暑いなあって日があって 12月に急に寒っ！ってなる ワタクシ（九州支部長）です 秋ですポポーです 傷みやすいので 勝ったらすぐ食べないとね 低フォドかどうかはわかりません 辛い唐辛子も買いました 島唐辛子が手に入らないので こいつで コ...

2023/09/27 08:00

シーチキンカレーチャーハン

おはぎがあると 渡哲也風に周り「10個食え」とすすめる ワタクシ（九州支部長）です。 卵なかったので シーチキンで 1人前1缶は多いかな？とおもったけど おいしかったです

2023/09/26 08:00

オイスターチャーハン

儲け下手 ワタクシ（九州支部長）です。 本気出すとイケる気がするけど。 朝チャーハンする場合 具がないので オイスターソースあたりでコク出し 普通のオイスターなので 結果混ざりものあるから 低フォドマップとは言い難い面もあるけど。 具無し炒飯としては優秀（卵のみ）

2023/09/25 08:00

ゴボウは高フォド でもおいしい

小2から芸名を何にしようか考えている ワタクシ（九州支部長）です。 佐野元春が「隼ジェット」と言ってから それ以上が思いつかない 鯛の釜めしはうまい。 ゴボウ入れるとゴボウが強いな 五分五分か 低フォド的にはゴボウは少なめで。 しかし鯛を食べると やっぱ1番おいしいなとおも...

2023/09/24 08:00

あずきバーとレッドブル

まるでだめお ワタクシ（九州支部長）です。 疲れたので あずきバー。 知らなかった。スーパーなら60円台！ サイズもちょーどいい。 レッドブル。 札幌支部長から情報。 由来は甜菜のようだけど。 個人的にはカフェインが全量飲むと多いので、七割飲む感じ。 全然関係ないけど夏用の...

2023/09/23 08:00

くじら餅

個人の嗜癖を こっちに色々言われても。。 ワタクシ（九州支部長）です。 くじら餅 固くなってる そのまま食べたらボソボソ。 レンジで軽く温めると やわらか～くておーいしー 3分の1たべて あとは冷凍しました。

2023/09/22 08:00

野菜系つまみ

海に入ると アトランティスから来た男 もしくは アカプルコ をしてしまう ワタクシ（九州支部長）です 50過ぎた薄毛のおっさんがやってるとおぼれてるだけにみえるけど ニガウリは甘く炊くとうまいなあ きゅうりはカレー味合うなあ Man from Atlantis theme ...

2023/09/21 08:00

またからあげ

名案が無くても提案はできる ワタクシ（九州支部長）です。 唐揚げがあるとたべちゃう。 キャベツも最近は食べてるよ。

2023/09/20 08:00

手巻き寿司

数字はうそをつかないが うそつきは数字を利用する ワタクシ（九州支部長）です 今の仕事の根拠になってる数字はひどいもんです 手巻き寿司はうそをつきません（しらんけど） 外せないのは「りゅうきゅう」ですね 魚を細かく切って 砂糖と醤油、ゴマのたれに浸ける 夏はオクラ外せないの...

2023/09/19 08:00

ふわふわじゃこ揚げ

タイヤはブレーキ性能で選ぶ ワタクシ（九州支部長）です 高速で買えます 帰宅前に購入して 自宅でつまみにするパターン 個人的にはふわふわじゃないのが好きです。

2023/09/18 08:00

一人酒

手のひらで豆腐を切るのが合理的 といわれても 他の作業が合理性を欠いた場合相殺されるよ って言いたいけど言わない ワタクシ（九州支部長）です 今宵は一人酒 （コロナ発症前夜） 市販品が一切ないのが（ハムとかはつかってるけど） ワタクシ（九州支部長）の特徴。 （高フォド含まれます）

2023/09/17 08:00

セサミクレープ カルディさん

グルフリあるある言いたい～ グルフリあるある言いたい～ グルフリの商品のあるある言うよー グルフリあるある言いたい～ グルフリあるある言いたい～ 商品に〇〇使いがち～ ワタクシ（九州支部長）です シーズン・イン・ザ・サンの節で レイザーラモンRG 南海電車あるある

2023/09/16 08:00

フルーツ大福 少量なら

角を曲がったところに蛇がいて バク転するかと思うくらいびっくりした ワタクシ（九州支部長）です その蛇は道路を横断しようとしていましたが アスファルトの温度を勘案すると かなり命懸けだと フルーツ大福好きなんだが このサイズ感なら手を出しやすい 大技を決め続けないシブがき隊 三本

2023/09/15 08:00

ぽんず

ヒゲは伸ばさない ワタクシ（九州支部長）です。 ポン酢問題。 完璧なモノは少なくて 許容範囲のものは 見つけたら購入。 サッカリンは無視。 Naatu Naatu Full Video Song (Telugu) [4K] RRR NTR,Ram Charan ...

2023/09/15 08:00

まるでチーズな島どうふ

未だおっさん化を受容できない 永遠の16歳 ワタクシ（九州支部長）です 島豆腐自体食べたことがない 地域地域で堅めの豆腐というのはあるので そういうのはたべるけど 若干リスク 爆笑問題 特選ピン芸人特集 原田16才

2023/09/14 08:00

あずきバー箱買い

朝起きたら ベネディクト・カンバーバッチになってる夢をみた ワタクシ（九州支部長）です。 あずきバーを箱買いしました。 高フォドですけど 冷凍庫にあるだけで 凄い安心感がある。 調子にのって毎日食べたら 多少お腹に影響あり。 まあ、来夏は週二本にしよう。 へー。

2023/09/13 09:20

魚めしシリーズ

中学校の音楽（歌唱）の試験で 雨の西麻布を熱唱し ダントツの成績を修めた ワタクシ（九州支部長）です こういう感じの炊き込みご飯の素すき みりんあたりは目をつぶろう 雨の西麻布

2023/09/13 08:00

尾西ライスクッキー

最新の情報の社内研修とのことで参加したら 10年前からやってることでした ワタクシ（九州支部長）です やっぱ遅れてるなあこの業界は！！ 尾西ライスクッキー 優秀 小腹すいたので 賞味期限切れそうなやつを食べた ローリングストックね 災害時にこのレベルのものがあればフォドマッ...

2023/09/12 08:00

気になっている商品

興味があるのは 歯向かう奴は干しちゃうもんね っていう構造 ワタクシ（九州支部長）です 気になっている商品 原材料名 食塩（国産）、ポークエキス、かつおエキス、砂糖、かつおぶし／カラメル色素、酒精（一部に豚肉を含む）、調味料（アミノ酸等） 原材料：米粉(国産)、植物油脂、澱...

2023/09/11 08:00

＃こしあんバー ＃こしあんルーレット

もう こしあんバー見つかったら ルーレットにあたったってことね

2023/09/10 19:46

久万高原 ナチュラル米菓 たかきびミレット こきびミレット

駄目といわれるとやっちゃう ワタクシ（九州支部長）です。 たかきびって ソルガム？ 初期のころ使ってたなあ。 最近は買ってないけど おすすめっす。 食物繊維は多いかも

2023/09/10 08:00

低フォドの天才現る？！ ＃道の駅さんさん 焼きおにぎり

うーんそうか 哲学がないのだな ワタクシ（九州支部長）です 考えた人は 天才かもしれん と 目を見張るレベル 10年近い低フォドライフの中でも 度肝を抜かれた 米と醤油のみ （アミノ酸標記あり） こういうので良いのです。 結構売れてるらしい。

2023/09/09 08:00

最上名物 くじら餅

IT'S My LIFE ワタクシ（九州支部長）です。 鯨餅？ いいねー 全国餅菓子フェスティバルとかすればよいのに。 まあ、それにしても昔の人の想像力はすごいな これみて 鯨を連想するのか 選択肢も少ないのかもしれないけど 久しく持つ良い餅をくじらとか 黒砂糖 くるみは ...

2023/09/08 08:00

うかわの お米まるごと 玄米めん ＃おこめん工房

あー円安やなー ワタクシ（九州支部長）です。 玄米は基本食べませんけど グルテンフリーなので あ。また、おこめんさんだわ すごーい 低フォド知ってるかな？

2023/09/08 06:03

ハタは高級低フォドマップです

いつの間にやらはしご酒 ワタクシ（九州支部長）です。 ハタ 高級です。 秦 基博 - 「ひまわりの約束」 Music Video

2023/09/07 08:00

秋ですポポーです 低フォドかどうか知らない

貧乏暇なし ワタクシ（九州支部長）です。 秋です。 ポポーの季節です。 生はまだてにはいりません。 未だ、低フォドマップかどうかもわからないです。 この甘さとても低フォドマップとは思えないけど 低フォドマップだったら嬉しいけど。 もちろん個体差あります。 鼠先輩 / 「六本...

2023/09/06 08:00

九州支部長 居酒屋では基本低フォド、少々高フォド

にっちもさっちも ワタクシ（九州支部長）です 居酒屋では低フォドマップを中心に注文。 ポテサラに玉ねぎが入ってないと嬉しい。 付出は選べないので。 おにぎりは良く頼む 一品は高フォドも。 ブルドッグ

2023/09/05 08:00

もちきび

自分の長所を言語化してるのって多分違ってる ワタクシ（九州支部長）です 今日から仕事行きたくなーい もちきび うまいねー 甘くないから もんた＆ブラザーズ ダンシング・オールナイト

2023/09/04 08:00

こしあんバー

リーダーとは定数を変化させられる人。 ワタクシ（九州支部長）です。 病み上がり打ち上げ こしあんバー！ なかなか手に入らないとのことで、 買い占めている人も。 ワタクシ（九州支部長）は 必要な分だけ 一本のみ購入。 あー美味しい。 これは、こしあん派か粒あん派かで 論争がお...

2023/09/03 08:00

＃ケンミン ＃ライスペーパー 生春巻きパーティー

休みがあるなら副業したい ワタクシ（九州支部長）です ケンミンさんのライスペーパー ライスペーパー独特の臭みもなく 厚めで巻きやすく 四角という形状もとても扱いやすい ケンミンさんのライスペーパー使い始めたら 輸入物は使えない （値段が違うが・・・） 低フォドライスペーパー...

2023/09/02 08:00

きちゃいました

以下は個人の記録です。 日曜正午喘息のようなのどの違和感をかんじたので コロナ来たか！と 手持ちの薬K一気飲み＆サプリ 15時倦怠感。発熱 38度台で寒気がしていたが 数時間寝ている間に 39度3分まで上がり寒気がやわらぐ ただ、37．9度～39．3度まで行ったり来たり、ぐ...

2023/09/01 09:25

ボナーラシリーズ カレボナーラ＃ケンミン ＃ライスパスタ

運命とか宿命 ワタクシ（九州支部長）です ボナーラシリーズ カレボナーラ カレー味です。 見た目わからないですが 汁気多め 和中折衷カレースープ

2023/09/01 08:00