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こんにちは。ケトルベルは毎日、少ない量を続けていたのですが、ドロップさせてやってみました。24kgが何回出来るか不安だったのですが、何とか頑張りました。左→右ロングサイクル 24kg×7→7→20kg×3→3→16kg×4→4YouTubehttps://youtu.be/BuzIznY1GpMInstagramhttps://

こんばんは。前回から、数日、空いてしまいましたが、ウエイトをやりました。今回は24kgのベルで、スイングをやりました。回数も10回に決めて軽めを心掛けて。スイング 24kg × 10今まで疲労を感じていた左腕も、特に疲労は無く。終わってからも、腰に疲労は感じてません。少

こんばんは。昨日に続き、今日も軽いながらウエイトやりました。重りを増やし、20kgのシングルベルで、スイングをやりました。スイング 20kg × 15昨日同様、余裕を残して毎日出来る様に、15回で止めました。やっぱり左腕に疲労を感じましたが、重さは余り感じませんでした。

こんばんは。久しぶりにウエイトしました。何とか体力を付けようと、負荷を減らして今度こそ頻度を上げようと…。16kgのシングルベルでスイングしました。スイング 16kg × 20始めは30回を予定してましたが、無理はせずに20回に。呼吸は大丈夫でしたが、左手が疲労を感じまし

約半年ぶりにウエイトをしてみました。といっても1分位ですが…。何とか体力を付けたくてやってみました。アップの後に、24Kgのケトルベルダブルでロングサイクル3回の後に、ダブルスイング3回しました。体重があるせいで、そんなに重さは感じませんでした。流石に全身運動で

こんにちは。体重計りました。1kg増えてました。昨日、珍しく朝から、ご飯を食べたのが原因の一つだと思います。いつもはおかずだけなんですが、たらこが美味しそうで…。気を付けないと。ブログランキング。にほんブログ村↑クリックお願いしま

おはようございます。体重計りました。前回の記事から、増減無しで変わりませんでした。まだまだ間食をしてしまうので…。なかなか難しいです…。もう少し睡眠時間が欲しい所です。ブログランキング。にほんブログ村↑クリックお願いします。

こんにちは。体重計りました。前回計った時から、増減無しで変わりませんでした。寝る前にカップうどんを食べなければ、減ってました…。体調的に元気になってきたので頑張らないと。ブログランキング。にほんブログ村↑クリックお願いします。