一人マラソン部活動記録

一関ハーフ、あれこれ編（長文につき暇人限定＾＾；）

9/25 ランオフ 意外とダメージは少な目でしたが、念のため走らず。 大会ロスが激しいです＾＾；それぐらい充実した時間でした。おっさんの思い出メモを書いておこ…

2023/09/26 01:17

一関国際ハーフマラソン、手元1:27:00

9/24 一関国際ハーフマラソン手元1:27:00（4:07) グロスは1:27:09現状走力と気象条件から4:09がMAXと予測してましたが、僅かに超える事…

2023/09/24 19:32

明日は一関国際ハーフマラソン

9/21 ランオフ9/22 3㎞スロージョグ9/23 ランオフ 明日は一関ハーフ参戦です。 第42回一関国際ハーフマラソン 併催 第2回ハーフマラソンみちのく…

2023/09/23 15:19

ここからはほぼランオフ予定

9/18 5kmjog(6:01) +1km,2km,2km(3:36,3:46,3:42)9/19 ランオフ9/20 3㎞ジョグ（7:02） ドリル15分 …

2023/09/21 00:28

走れるだけで幸せ、贅沢は言うまい

9/16 ランオフ9/17 20kmbu(4:27) 今日は田沢湖。虎さんの時間と被りながら一関前の刺激。秋の気配がどうのといった舌の根も乾かぬうちに、6㎞で…

2023/09/17 20:15

状態確認、一関の招待選手

9/11 ランオフ9/12 ランオフ9/13 10kmbu分割9/14 ランオフ9/15 30㎞ジョグ 9/13 10kmbu分割（5㎞で一度停止手法） 前半…

2023/09/15 22:53

啄木ハーフあれこれ

9/11 ランオフ ご心配頂き感謝しております。帰宅後、ヤフートップページに悲しいニュースが・・・ご冥福をお祈りいたします。顔見知りの話を総合すると、30分以…

2023/09/12 03:13

地獄の啄木ハーフ完走・・・

9/10 啄木の里ふれあいマラソン ハーフの部 1:33:47 （4:24/km) 生還しました。あまりの悪環境によりハーフレースは途中で打ち切りになりました…

2023/09/10 19:12

明日は啄木ハーフ

9/4 ランオフ9/5 600*3+3000 トラック9/6 ランオフ9/7 ランオフ9/8 ランオフ9/9 ランオフ （↑ついに週1ランナーと化す！） 明日…

2023/09/09 16:28

そろそろ・・・もう一つの戦い！

9/3 7kmjog + 1km,2km,3km(平均3:47) 3週ぶりの土日休み。去年の反省からセット練の2日目はあまり距離を追わず。今年編み出した7㎞ス…

2023/09/03 22:00

キツキツの1週間

8/28 休脚8/29 10kmbu(4:04) 4:23→3:328/30 休脚8/31 600*6(1周80"20) ※トラック9/1 休脚9/2 30k…

2023/09/02 23:34