一人マラソン部活動記録

38.5㎞マラニックと伏兵

レース後5/22 休脚5/23 休脚5/24 10kmjog(6:01)5/25 5kmjog(6:12) 200×3（8割力）5/26 休脚5/27 38.…

2023/05/27 23:31

久々の地獄と次のフル

5/22 休脚 二の腕が真っ赤になっておりますw 久しぶりにマラソンは怖いなあと思った昨日でした。いろいろ考え、ワースト1に。冷静にカテゴライズ。理由は、脚が…

2023/05/22 20:49

奥州神曲、地獄篇

5/21 奥州きらめきマラソン手元3:27:07  確かに向かい風は想定以上、後半も気温体感真夏レベルでした。が、が。そういう外部環境云々って話じゃない！！ …

2023/05/21 18:50

明日は奥州きらめきマラソン

5/17 6㎞jog(6:21)5/18 5kmjog(6:11)＋500m快調走5/19 休脚5/20 2kmjogリフレッシュ出来たかどうかは全くわかりま…

2023/05/20 18:29

1週前は未だに鬼門

5/14 76分jog(6:12)5/15 休脚5/16 10km確認走(4:14) 4:33-3:45機械的に。強化では当然なく。目標タイムをぼんやり決める…

2023/05/16 23:53

最終確認20㎞BUとてるてる坊主

5/10 16kmbu(4:23)4:45-3:535/11 休脚5/12 6kmjog(6:32)5/13 20kmbu(4:31)4:59-3:43 走力…

2023/05/13 23:42

疲労を感じるセンサーを磨きたい

 5/5 16kmbu(4:33) 4:58-4:10 失敗5/6 休脚5/7 30km高速jog(4:54)5/8 8kmjog(6:20)5/9 休脚分か…

2023/05/09 20:19

この砂を食ったら世界一になれるなら！（非ランネタ注意）

5/4 6㎞ジョグ（5:56）残り2㎞を使用し300m×3（95％） りゅうパパさんのリクエストにお答えする形でここ数か月の読書記録殴り書き＞＜。ああ、傾向が…

2023/05/05 01:31

まとめになってしまいました

寒暖差の激しい日々が続いております。練習時間によっては、気温24度～8度までの差。 直近1か月は10度ぐらいでの練習が多かったので突如の24度は堪えました（3…

2023/05/03 23:47