ダイエット 110日目 59.5kg

体重: 59.5kg BMI: 21.1 体脂肪率: 18.6% 内臓脂肪レベル 7 20日間、敢えて体重チェックせず、普通の生活をしてみた。結果は体重変動無し。 リバウンドもなさそうだ。 さて、年末年始は呑み食いの機会が多いので体重維持を心掛けよう

ダイエット 90日目 59.6Kg

体重 59.6Kg BMI 21.1 体脂肪率 17.8% 内蔵脂肪レベル 7 ウェスト測ると 75cmだった。 しかし、内蔵レベル7 はまだまだ高い。

ダイエット 89日目 59.5kg

体重 59.5kg BMI 21.1 体脂肪率 17.8% 内臓脂肪レベル 7 内臓脂肪レベル が朝計測で7になった。もはやメタボ予備軍では無いと言ってもいい頃かもしれないが、内臓脂肪レベルが6になるまでは気を緩めないでこのまんま続ける。

ダイエット 83日目 59.7kg

体重 59.7kg BMI 21.1 体脂肪率 19.2% 内臓脂肪レベル 8 久々に会った人から病気かと疑われた。 そりゃ7kg近く痩せりゃ、そう思われても仕方ないだろうな。

ダイエット 82日目 59.9kg

体重 59.9kg BMI 21.2 体脂肪率 19.1% 内臓脂肪レベル 8 ついに59kg台に突入！あと-0.4kgでとりあえず目標のBMI 21.0も達成視野に！しかし相変わらず内臓脂肪レベルは8のまんま…。 こらからの目標を再確認&再設定 直近目標は、59.5kg(...

ダイエット 80日目 60.1kg

体重 60.1kg BMI値 21.3 体脂肪率 19.4% 内臓脂肪レベル 8 5年前のスーツが着れた。Y-5サイズの既製品がピッタリ入ると嬉しいね。昨夜の夕食前に、59.9kgを記録したが、がっつり食べたら、こんなもんか。

ダイエット 78日目 60.2kg

体重 60.2kg BMI値 21.3 体脂肪率 20.2%(!) 内臓脂肪レベル 8 金土と食べ過ぎたけど体重変動無し。と思いきや体脂肪率が20%超えた！？マックでポテトL食べたり、夜は酒呑んだり、ちょっと気が緩んできてるな。引き締めよう

ダイエット 76日目 60.3kg

体重 60.3kg BMI値 21.4 体脂肪率 19.8% 内臓脂肪レベル 8 昨夜はスシローで寿司食い過ぎた。 60kg台の壁はかなり厳しい。まあ、余計な贅肉が無くなってきたからそうそう簡単に体重も落ちなくなってきたのかもしれないな。

難消化性デキストニンのうんちく

今朝の体重が 60.0Kgだった。66.5Kg → 60.0Kg(△6.5Kg)でほぼ、10%体重が減った計算になる。15年前の新婚当時は56.5Kgだったから10Kg増えた体重はなんとか減らしたい。というか、内蔵脂肪レベルを 5くらいまでは減らすようにしたい。 ウェストが...

ダイエット 75日目 60.0kg

体重 60kg BMI 21.3 体脂肪率 18.9% 内臓脂肪レベル 8 いよいよ59kg台目前！