2/4 tue.

┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 体重 83.5kg(前日より-0.3kg)基礎代謝 1,473kcal目標 45kg目標まで38.5kg運動☆マッサージ☆自転車でうろちょろ15分┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 食べたものbreakfastなしlunch◯フルーツグラノーラ◯食

2/3 mon.

┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 体重 83.8kg基礎代謝 1,474kcal目標 45kg目標まで38.8kg運動なし┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 土日は我慢しない日。彼といる時は彼とおんなじ生活を送りたい！たべものも起きる時間も全部一緒。先週の金

1/30 thu

┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 体重 84.0kg(前日より+0.2kg)基礎代謝 1,475kcal目標 45kg目標まで39kg運動なし┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 食べたものbreakfastなしlunch◯サラダパスタ 271kcal◯おにぎり 180kcal◯ナナチキ 197k

1/29 wed

┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 体重 83.8kg(前日より+0.3kg)基礎代謝 1,474kcal目標 45kg目標まで38.8kg運動☆マッサージ┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 食べたものbreakfastなしlunch◯バナナ 86kcaldinner◯実家のお食事snack★おい

1/28 tue

┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 体重 83.5kg(前日より-1kg)基礎代謝 1,488kcal目標 45kg目標まで38.5kg運動☆マッサージ☆スクワット18回┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 食べたものbreakfastなしlunch◯明太豆乳胡麻鍋(レタス、きのこ類)

1/27 mon

┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 体重 84.5kg目標 45kg目標まで39.5kg┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 食べたものbreakfastなしlunch◯唐揚げお弁当 800kcaldinner◯豆乳胡麻鍋snack★おいしさスッキリ黒糖きな粉 113kcal┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄

1/21

┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 1/21体重 84.0kg(前日より+0.4kg)目標 45kg運動☆マッサージ┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ なかなか運動する気になれない(༎ຶ௰༎ຶ)やりたいことはたくさんあるのに身体が動かないなぁ。。彼は仕事が忙し

1/15

┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 体重83.9kg(前日より+0.3kg)目標45kg運動☆マッサージ☆スクワット13回┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄♡⃝⑅⃝♡⃝┄ 昨日より増えてるけどそれは今日一日ほとんどをベッドで過ごしたから。彼が仕事で夜遅くに帰ってくる日

2020年計画

はじめまして。最小体重45kg(2018/06)現在体重83.6kg病気を患い、外出することが出来ない。そんな毎日が1年半も続いています。バチが当たったんです。お仕事も辞めて実家の近くに引っ越しもして治療をしてもなかなか治らない。良くならないんです。常に"発作が出たらどうしよ

1/5体重

1/5  61.6kgひゃー！思った以上に増えてる！半年前は55.0kgだった気が...(´｡✪ω✪｡｀)目標は45kg！16.6kgも減らすのか૧(ꂹີ࿄ꂹີૂ)が、がんばろう...！☆にほんブログ村

【ももクロ×Reebok】ポシュレスニーカー

ひと月以上前に届いていたのですがなかなか開けられずようやく...♡スニーカーの生地に"Kanako"の文字が(♡‥）赤に赤字というのも主張し過ぎず大好き♡昔ももクロガチャでゲットしていたこちらの靴紐👇さっそく装着してみました！少し賑やかになっちゃったけど真ん中に "KAN

心機一転

はじめまして。さぴと申します。病気になってから半年。今もお家からなかなか出られず、外出はお家と病院の行き来やたまーに近所のスーパーへお買い物に行ったり。それも1人では難しく、主人や母と一緒に行っています。病気になった当初、ショックか