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ブログタイトル
気まぐれだいありぃ
ブログURL
https://ann-chan.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
ゆっくりダイエットはじめました♪
更新頻度(1年)

47回 / 87日(平均3.8回/週)

ブログ村参加:2016/08/20

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ハンドル名
あんさん
ブログタイトル
気まぐれだいありぃ
更新頻度
47回 / 87日(平均3.8回/週)
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気まぐれだいありぃ

あんさんの新着記事

1件〜30件

  • 身体測定&きょうのおうちきれい

    【50日目の身体測定】 身長164㎝ W84.0㎝(-3cm)お腹97㎝(-11㎝)H105㎝ 【スタート時】 身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H105㎝ 体重はあまり変化なしですが、 少しだけサイズダウンしてました。 明日は仕事なので・・・おうちきれいは 洗濯物50枚畳みます。

  • ダイエット50日目!今日のおうちきれい

    【起床時】体重77.60㎏(-0.65)体脂肪率36.9% ダイエット50日目! ゆっくり・・・と言ってもこれでは ダイエットになってないですね(^^; 今晩はサイズ測定しようと思います。 前ほどお菓子を食べる回数や量。 夜遅くに食べることはなくなりました。 自粛期間に歯のかぶせ物が取れて 噛むことが苦手になったりもしていて 今日は歯医者に行ってきます。 ダイエットについては 夜寝る前の簡単なものだけは 続いているのですが、 外出が減って歩く量がかなり減っています。 今日はもう少し痩せる生活に近づけるよう 考える日にしたいと思います。 あと洗濯物を畳む・・・なおす?しまう? こちらを頑張ります…

  • ダイエット49日目&ちょっとだけ片付け

    【起床時】体重77.30㎏(-0.95)体脂肪率36.6% まわりが動き出して、ちょっとペースが つかめず落ち着きません・・・。 もう10時過ぎですが・・・。 テーブルリセット完了! 今から久しぶりにタイマー使います。 15分を1セット シンクの更地化からスタート!! (昔効果のあった片付けです) ****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H105㎝****************************

  • きょうのおうちきれい

    昨日のおうちきれいは 50点ぐらいでした(^^; ・・・今日のおうちきれい・・・洗面所の床△・・・床拭き洗面台△片付けのみ・・・磨いて拭き上げるリビングから衣類をなくす・・・残りテーブル更地化△・・・新たな物を含めて段ボールを片付ける〇洗濯2回〇・・・今日は1回洗濯もの30枚以上畳む△半分ぐらい・・・今日も30枚トイレ掃除・・・〇 今日はおはぎをつくります。 今からあんこともち米を炊きます。 そのあとパンと冷凍庫にあるクッキー生地を 焼く予定です^^ 今朝からまた野菜生活を復活! 朝バタバタするので、昨日のうちに 野菜を準備してみました。 (レタス・トマト&きゅうり漬ける・ブロッコリー蒸しゆで…

  • ダイエット47日目&きょうのおうちきれい

    久しぶりのブログです。 昨夜は寝る前に ブランク スクワット ランジ 二の腕回しなど 食べるのは普通になってきてる・・・。 今日からまた頑張ろう! ・・・今日のおうちきれい・・・ 洗面所の床 洗面台 リビングから衣類をなくす テーブル更地化 段ボールを片付ける 洗濯2回 洗濯もの30枚以上畳む トイレ掃除 【入浴前】(5月24日分) 体重77.15㎏(-1.3)体脂肪率35.5% 【起床時】体重77.30㎏(-0.95)体脂肪率36.8 % ****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35…

  • ダイエット38日目

    【起床時】体重77.35㎏(-0.9)体脂肪率37.0% 今日は白菜と葉付き大根をGET! 白菜いつも売り切れてるけど 今日は5個残ってた!! 美味しいお肉屋さんも見つけて 気分がいい一日でした。 車で見た番組でスクワットを やっていたので、今日から始めよう! 【簡単ダイエット】足パカ(縦横)らんじプランクウエストひねり足回しストレッチ スクワット 【入浴前】体重77.55㎏(-0.9) 体脂肪率35.3%****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ …

  • ダイエット37日目

    【起床時】 体重77.35㎏(-0.9)体脂肪率36.9% 今日は一日家で過ごす。 プランクがなかなか効いてるような・・・。 【簡単ダイエット】 足パカ(縦横)らんじプランクエアマッサージウエストひねり足回しストレッチ【入浴前】体重77.15㎏(-1.3) 体脂肪率35.3%****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H105㎝****************************

  • ダイエット35日目

    食べる量が多い?回数が多い? 両方・・・(;^_^A 今日は回数を減らしてみた。 間食の・・・これがなくなれば 一番いいんだと思う。 口さみしい時のつい・・・を ドリンクにしたり。 そして寝る前に簡単なダイエット 足パカ(縦横)らんじプランクエアマッサージウエストひねり足回しストレッチ【入浴前】体重77.40(-1.05) 体脂肪率35.3%****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H105㎝*********************…

  • きょうのおうちきれい

    おはようございます! 昨日は仕事と帰宅後は オンラインレッスンを受けて 晩ごはん作るのもやっと・・・。 今日も午後からオンラインレッスン。 買い物もいかないと。 まずは換気! また集まってきている衣類をやっつけ、 洗濯機回します。 そして掃除機! テーブル更地化! キッチンのシンク更地化(洗い物) 調理台までできるかな? ではスタート!!

  • ダイエット34日目

    【起床時】体重77.45㎏(-0.8)体脂肪率37.1% テーブルの更地化完了! 今日も野菜いっぱいの夕食でした。 タンパク質の方が多かったかな? 足パカ(縦横)らんじプランクエアマッサージウエストひねり足回しストレッチ 【入浴前】体重77.65㎏(-0.8) 体脂肪率35.3%****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H105㎝****************************

  • きょうのおうちきれい

    おはようございます! 今日も窓開けて、掃除機かけます。 寝る前じゃないけど午前中1度 テーブル更地化します^^ リビングになくていいもの 10個目標に移動。 今日は燃えないゴミの日。 パパさんにお願いして捨てました。 では換気!掃除機!

  • ダイエット33日目

    【起床時】体重77.7㎏(-0.55)体脂肪率37.4%今日は片付けが順調にすすみ、 仕事もあったので、 気分的にいい感じにすごせました! 頭痛は3日目。ロキソニン飲みました。 やっと治まりそう。 朝ごはんはプレートで^^ 野菜いっぱい、うれしい!! (野菜が大好き!というより ちゃんとした食事を作れた感じがする) 足パカ(縦横) らんじ プランク エアマッサージ ウエストひねり 足回し ストレッチ 【入浴前】体重77.6㎏(-0.85) 体脂肪率36.4% ****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.…

  • きょうのおうちきれい

    おはようございます! 今日は午後から仕事なので 午前中はおうちで♪ さあ今日もとりあえずの山整えてから 掃除機かけます! 窓もあけて換気しまーす^^ 昨日は衣類。 今日はリビングになくていいもの 移動します。 目標10個。 本中心になりそう! 洗濯もスタート!!

  • ダイエット32日目

    昨日から貧血がひどいのか? 少し体調が悪いです・・・。 母の日ということもあり、 お菓子もちょっと食べすぎたかも? お野菜をたくさん買ってきたので 野菜が食べられる~。 サラダ小松菜や山東菜。かぶ。 キャベツ、ズッキーニ ベビーリーフなど新鮮な野菜直売! いちごは主人がジャムにしてくれました。 エアマッサージしたので 今日は休みます。 【入浴前】体重77.85㎏(-0.6)****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H105㎝*****…

  • きょうのおうちきれい

    おはようございます! 昨日は物をコンパクトに端にまとめて 掃除機をかけられました。 幸い、今日はそんなに散乱していないので とりあえずの山たちを整えて 掃除機をかけてしまいます! 『いつでも人が呼べるおうちへ』 今日のおうちきれい ♪リビングから衣類をなくす♪ 我が家はリビングで着替えるので すぐに衣類のとりあえずが たまります(^^; 今日はこれをやっつけます!!

  • 今日のおうちきれい

    おはようございます! お片付け記事はもうやめようと思ったんですが、 1日にちょこっとだけ覚書程度に。 毎日続いている寝る前のテーブル更地化。 朝が気持ちいいです! 『いつでも人が呼べるおうちへ』 本日のおうちきれい 床の上のものすべて上にあげる 無理なものは一か所にまとめる そして、掃除機をかける! こんなあたりまえのことが 出来なくなってる今。 きょうはこれ!

  • ダイエット30日目

    寝る前のテーブル更地化完了! 今日から30秒×2回のプランクも開始しました! お腹周り中心にいろいろやっていきます。 77キロ台になると少し気持ちが落ち着きます。 足パカ エアマッージ ストレッチ プランク ウエストひねり 【入浴前】体重77.8㎏(-0.65)体脂肪率35.7%****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H105㎝****************************

  • ダイエット29日目

    今日は満月!(日付変わったので昨日ですが) これから体重を・・・再び!! 体重計・・・怖いな。 また落ち込むし・・・でも乗りました! 約一か月・・・リバウンド(T_T) まあギリギリマイナス。 色々あります。 昨日から足パカやヒップアップ、柔軟を再開。 足のエアマッサージはほとんど休まず。 明日から仕事も始まります♪ 野菜を食べる量が減ってきています。 もう一度!!見直そう。自分にもっと目を向けよう。 おやすみなさい^^ 【入浴前】体重78.05㎏(-0.4)体脂肪率35.3%****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重7…

  • ダイエット28日目

    お片付け記事を書くようになり、 ダイエットがやってるつもりに・・・。 お片付けは続けていきますが ブログは自分と向き合う記事に 絞ってみようと思います。 お片付けブログ3日坊主(^^; 体は正直です。 ダイエットがつもりになったら、 じわじわリバウンドしています。 (もともと超ハードルが低いのに・・・) リバウンドした数字を見て 気持ちが凹んできて・・・。 今日は動けなかったなぁ・・・。 寝る前のテーブルの更地化は 続けていきます! さあ体と向き合ってから今日は寝ます。 おやすみなさい。****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴…

  • ダイエット26日目&片付け3日目

    《晩ごはん》メンチカツ イカフライ 野菜炒め 春雨スープごはん 今日はオンライン飲み会 さっきまで飲んでました(^^; 体むくみまくりですが、 昼間いっぱい動いたからか? 忙しくておやつタイムがなかったせいか? 痩せていました。 【入浴前】体重77.40㎏(+0.15)体脂肪率35.0%****************************テーブル更地化完了!衣類を見直ししたおかげで、服欲しい病が 消えました!****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.…

  • ダイエット25日目&お片付け2日目

    【起床時】体重77.30㎏(-0.95)体脂肪率35.3% 《朝ごはん》 《晩ごはん》 オードブル(主人の実家より) 厚揚げと山東菜、きのこの炒め物 ワサビ漬け(主人の実家より) 漬物 ごはん お酒・・・。****************************テーブル更地化完了! 今日はリビングを片付けるつもりが 寝室に手をだしてしまった。 ごみ袋3袋の燃えるゴミ+衣類1袋 まだまだだけど、かなり床面積広がりました! そうそう、昨日やっつけたパソコン机 ****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10…

  • ダイエット24日目&片付け1日目

    【起床時】体重77.6㎏(-0.65)体脂肪率35.3%《晩ごはん》冷やし中華 エアマッサージ足パカ(たて・よこ)足マッサージ足上げウエストひねり など。【入浴前】体重77.45㎏(-1.0) 体脂肪率35.5% **************************** 更地化完了! 今日は奥に見えるパソコン机を やっつけました! ココ↓↓↓ 気が付けばだんなもベランダの 大掃除をしてくれていました。 キッチン横のごみを置くためのベランダ きれいになってキッチンにおいていた ごみが無くなりスッキリ! ありがとー!! ****************************【起床時】体重78.2…

  • ダイエット23日目&ゆっくりお片付けスタート!

    【起床時】体重77.8㎏(-0.45)体脂肪率35.3%《晩ごはん》鉄板焼き (牛もも・豚トロ・せせり・たまねぎ・ピーマン かぼちゃ・しいたけ) ごはん コーヒー パン 今日は家族で久しぶりに鉄板焼き! 野菜多めで^^ エアマッサージ 足パカ(たて・よこ) 足マッサージ 足上げ ウエストひねり など。 【入浴前】体重77.30㎏(-1.15) 体脂肪率35.5% ゆっくりお片付けスタート! まずは寝る前にダイニングテーブルを 更地化する↓ before ここから頑張ります! ****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78…

  • 【起床時】体重77.7㎏(-0.55)体脂肪率35.6%《晩ごはん》豚肉と長芋のトマトスープ煮 きぬさや明太マヨ 漬物 ごはん お酒 久々にチューハイ呑みました。 出かけない生活がすっかりメリハリを なくしている感じです。 5月はダイエットとともにゆっくりお片付け 開始したいと思います。 体重77.50㎏(-0.95) 体脂肪率35.1%****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H105㎝***********************…

  • ダイエット♪身体測定

    【スタート時】身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H105㎝ 【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0% 【7日目】 W86.5㎝(-0.5) お腹98㎝(-10.0) H105㎝(±0) 【起床時】体重78.25㎏(±0) 体脂肪率37.4% 【14日目】 W85.0㎝(-2.0) お腹98㎝(-10.0) H104㎝(-1.0) 【起床時】体重77.45㎏(-0.8) 体脂肪率37.3% 【21日目】 W85.0㎝(-2.0) お腹97.5㎝(10.5) H105㎝(±0) 【起床時】体重77.5㎏(-0.75) **************************** お腹のサ…

  • ダイエット21日目

    【起床時】体重37.5㎏(-0.75)《晩ごはん》寿司 (仕事が遅くなり、今日もテイクアウト) 足のマッサージ足パカ(横&縦)ストレッチ 体重77.35㎏(-0.9) 体脂肪率35.1% 身長164㎝ W85.0㎝ お腹97.5㎝ H105㎝ ****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H105㎝****************************

  • ダイエット20日目

    【起床時】体重77.80㎏(-0.25) 体脂肪率37.3%《晩ごはん》 今日は王将のテイクアウト(^^; 今日はちょっと心が乱れた一日でした。 春に引越しした二女が、インスタに 家族や友達に会いたいと書いていて・・・。 結婚して知らない土地に行き、 二人で頑張っている。 涙が止まらなくなり・・・。 家族には笑われた。 明日からまた頑張ろう!! 足のマッサージ足パカ(横&縦)足上げストレッチ****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H…

  • ダイエット19日目

    【起床時】体重77.55㎏(-0.75) 体脂肪率37.4%《晩ごはん》☆豚肉のどんぶり(玉ねぎ・しめじ・沢庵・ねぎ・ごま) ☆味噌汁(大根・油揚げ・玉ねぎ・わかめ・小松菜・しめじ) ☆コーヒー ☆パン 足のマッサージ足パカ(横&縦)足上げストレッチエアーマッサージ 明日は20日目。 1か月1㎏減を定着させたいです。 お菓子・・・まだやめられず。 せめて1日1回とかにしないと! 【入浴前】体重77.55㎏(-0.9) 体脂肪率36.3%****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3%…

  • ダイエット18日目

    【起床時】体重77.55㎏(-0.75) 体脂肪率37.4%《晩ごはん》☆豚肉と山東菜のスープ煮 ☆天ぷら(かぼちゃ・タケノコ・なす) ☆ぶりのソテー ☆もずく ☆明太子 ☆キムチ ☆沢庵 ☆コーヒー ☆パン 指回しや足のマッサージ足パカ(横&縦) 足上げ ストレッチエアーマッサージ 【入浴前】体重77.25㎏(-1.20) 体脂肪率36.0%****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ お腹108㎝ H105㎝********************…

  • ダイエット17日目

    【起床時】体重78.10㎏(-0.15) 体脂肪率37.4% 《晩ごはん》 ☆うな丼(うなぎ頂き物) ☆ぶりの刺身 ☆唐揚げ(昼の残り) ・・・今日の晩ごはんはおいしいうなぎを 沢山いただき、それでおなかいっぱいに。 たまには・・・いいか・・・う~ん。 少し野菜足さないとだめだわ 足マッサージやウエストひねり足パカ(横&縦)エアーマッサージ 【入浴前】体重77.55㎏(-0.95) 体脂肪率35.5%****************************【起床時】体重78.25㎏ 体脂肪率37.0%【入浴前】体重78.45㎏(+0.10)体脂肪率35.3% 身長164㎝ W87.0㎝ お腹1…

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