▽2015年7月9日(木)の食事日記

ツイート Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▼2015/07/09 体重:51.9kg 体脂肪:22.5%あと1ヶ月だ～(＞＜) 気合入れて頑張ろう！ 07:46 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽昼ごはん ･ハムエッグ ･ウィンナー ･食パン ▽夜ごはん ･和風ハンバーグ ･お味噌汁 ･ご飯我が家に新しい炊飯器がきた！ 炊きたてのご飯美味しかった！ これからしばらく食べないと思う... 21:08 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 @diet1201 フォローありがとうございます！ 一緒に頑張りましょう！ 21:35 …

▽2015年7月8日(水)の食事日記

ツイート Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽昨日の昼ごはん ･きなこ餅 ▽昨日の夜ご飯 ･安倍川餅いや、書きたくないほど 大量に食べてしまった……󾭛 でもしっかり書かないと！！ (昨日は単純に忘れてた󾭛) 07:05 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▼2015/07/08体重:52.1kg 体脂肪:22.4%振り出しに戻った～(＞＜) 今日、明日で取り戻そう！！ 07:10 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽朝ごはん ･グリーンスムージー ▽昼ごはん ･ソーセージエッグマフィン ･アップルパイ ･ハッシュポテト ▽間…

▽2015年7月7日(火)の食事日記

ツイート Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▼2015/07/07体重:51.5kg 体脂肪:23.0%▽朝ごはん ･コンソメスープ ･ウィンナー ･小松菜のソテー ･目玉焼き ･食パンあれ、増えてる(笑) 最近便秘でお腹ぽっこりしてる(＞＜) 07:24 ツイート お気に入り フォロー フォロワー 54(+2) 6(0) 32(0) 23(0) delivered by Twieve

▽2015年7月6日(月)の食事日記

ツイート Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▼2015/07/06体重:51.5kg 体脂肪:21.9%体脂肪が落ちてきた（ ˆᴗˆ ） この調子で頑張ろ！！ 07:21 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽お昼ご飯 ❮サイゼリヤにて❯ ･鶏肉のオーブン焼き ･コーンスープ ･サラダ久しぶりの外食～♪ 美味しかったぁ( ˆОˆ ) 13:37 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽夜ご飯 ･コンソメスープ ･チキンのトマト煮込み ･豚キムチ ･厚揚げのチーズ焼きはじめてトマト煮込み作ったけど 美味しくできた～( ˆОˆ ) …

▽2015年7月5日(日)の食事日記

ツイート Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▼2015/07/05体重：51.3kg 体脂肪：22.6%▽朝ごはん ･ビスケット ･カフェオレ雨いやだね～(＞＜) テンションがなかなか上がらない… 08:47 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽お昼ご飯 ･ケンタッキー久々にケンタッキー食べた。 カロリー万歳(笑) でも糖質は1ピースあたり7.9g！ 12:53 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽夜ご飯 ･ほうれん草のソテー ･ゆで卵 ･厚揚げのチーズ焼き 19:09 ツイート お気に入り フォロー フォロワー 49(+…

▽2015年7月4日(土)の食事日記

ツイート Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽2015/07/04体重:51.1kg 体脂肪:22.5%減ってた～( ˆОˆ ) 断食の後の回復食がうまくいくと 断食した日より体重が減るよ～！ 食べすぎたと思ってたけど なんとかなったぁ～( ´ω` )ﾎｯ 07:58 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽朝ごはん ･グリーンスムージー(マンゴージュース割り)グリーンスムージーが マンゴー味だから ハズレなし！！ より濃厚になって美味しかったぁ( ˆОˆ )でも牛乳割が一番好きだなぁ♡ 09:59 Hamasaki@減量中 @baby_fighte…

▽2015年7月3日(金)の食事日記

ツイート Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▼2015-07-03 体重:51.4kg 体脂肪:22.7% ▽朝ごはん ･グリーンスムージー(炭酸割り) ･ 〃 (ヨーグルト&水割り) 今日は回復食！ お昼から少しずつ食べてく！ 断食はこの回復食が大事！！ 07:16 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽お昼ご飯 きなこヨーグルト 回復食にはお粥や味噌汁(スープ) 温野菜･うどんがオススメです！ ＊1日胃に(固形物を)何も入れてないので 胃に優しい食べ物で！ 12:47 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽夜ご飯 ･温野菜…

▽2015年7月2日(木)の食事日記

Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▼2015/07/02 体重:51.7kg 体重:22.2% ▽朝ごはん ･グリーンスムージー(豆乳割り) 今日1日断食デー！ お腹すいたらスムージーかお茶のも！ 07:39 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 せっかくだからいろんな飲み方で 楽しくのも～( ˆОˆ ) 左から 牛乳･炭酸水･飲むヨーグルト･マンゴージュース https://twitter.com/baby_fighter18/status/616452031327277056/photo/1 12:43 Hamasaki@減量中 @baby_fi…

▽2015年7月1日(水)の食事日記

ツイート Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽2015/07/01 体重:52.3kg 体脂肪:23.5%▽朝ごはん納豆の味噌汁 キャベツと豚肉のココット きなこヨーグルト昨日の夜お腹いっぱい食べたから ちょっと増えてる～(＞＜) 07:46 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 @baby_fighter18 ▽お昼ご飯 食パン 3/1枚 チーズオムレツ 豚肉の塩コショウ炒めまだ届かない～(＞＜) 12:50 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 やっと届いた～\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/ 早く飲みたいけどもう少し我慢！…

▽2015年6月30日(火)の食事日記

Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 ▽2015/06/30 体重:52.0kg 体脂肪:22.6% 昨日食べすぎたから絶対やばいと思ってた。 まだなんとかなりそう( ˆОˆ ) 生理前&停滞期(？)で なかなか減らなくなってるから キープできててよかった！ 07:04 Hamasaki@減量中 @baby_fighter18 @baby_fighter18 ▽朝ごはん きなこ豆乳 チキンソテー 生理前に豆乳を飲むといいと聞いて 飲んでみた！ チキンソテーは昨日の残り(笑) サラダ食べようと思ったけど お腹いっぱいになったからお昼へ～ 08:07 Hamasaki@減量中 …

私のダイエット歴

▽私のダイエット歴 ①15歳まで：155cm／58kg ②高校：157cm／50kg ③18歳：48kg(過去最高に痩せていました) ④19歳～20歳：65kg ⑤21歳：58kg ⑥23歳(妊娠)：68kg ⑦現在：52kg 私の初めてのダイエットは高校時代です。 中学校までぽっちゃり体系(①)だった私は 高校に入りダイエットを決意します。(②) その時のダイエットは無理のないダイエットだと 今は思います。 ・1時間程度のウォーキング ・夜ごはんの白米抜き(もしくは少量) ・レコーディングダイエット これで半年でー8kgそしてそのあと半年キープしていました。 ③は卒業して地元を離れ、一人暮ら…

はじめに

はじめまして。はまちゃんと申します。 今回、夏に向けてダイエットをしようと思い、 3日坊主な自分に渇を入れるためにも ブログを作成してみました。 ▽はまちゃん(24) 身長：157cm 体重：52kg 体脂肪：23％ 実は過去にも何度もダイエットをしては失敗し 痩せる→リバウンドを繰り返していました。 → 私のダイエット歴 参照 <a href="http://mamadiet.hatenadiary.jp/entry/2015/06/30/130229" data-mce-href="http://mamadiet.hatenadiary.jp/entry/20…