凝り性、たのくるのマラソン研究日誌

ブログ休止します

4月17日のかすみがうらマラソンへ向けて練習を続けて来ました。健康上の理由で記録志向のマラソンを走らないことにしました。治療に専念する必要もありブログは休止します。ブログは残しておく予定です←消し方が分らない←そっちかい(笑）このブログは自分が生きて来た証でもあるし当面は残しておこうかと思っています。近況報告など書きたくなれば不定期で更新することはあるかも知れません。ブログ村マラソンからは退村しようかと...

2022/03/30 07:41

かすみがうらマラソンの特急を予約

昨日17日はかすみがうらマラソンの1ヵ月前。列車の予約も1ヵ月前から可能で上野駅から土浦駅までの特急券だけ予約しました。実際にはその1週間前から、えきねっとで事前予約していました。2019年にかすみがうらマラソンに参加した時と同じ時刻にしました。レース自体は足裏痛で後半に大失速したので同じ時刻で良いのか←列車のせいじゃない(笑)上野駅07:30発、土浦駅08:17着。3年前のブログだと07:30→08:15と書いてあって2分遅いの...

2022/03/18 08:14

東北で強い地震と停電

昨日の夜11時36分に東北地方で震度6強の地震が発生。東北新幹線の車両も脱線。既に寝ていましたが揺れを感じて目を覚ます。埼玉県の揺れは大きくなかったのですがしばらくして停電。家のブレーカーは落ちておらず外を見ると街灯も消えていて一帯が停電していました。携帯のネットは繋がりtwitterなどで情報を見ると関東地方の広い地域で停電していました。上尾市も2万戸以上が停電となっていて何故か隣町の伊奈町は10戸未満の停電...

2022/03/17 08:20

苦しい時のオールスポーツ

マラソン大会で勝手に走っている写真を撮ってくれるオールスポーツ。終盤などで待ち構えて苦しむところも撮ってくれています。苦痛に歪む顔の写真は買わないと思います(笑）苦しくなってからの方が自分の悪いところが表れているわけでオールスポーツの写真は今後の参考になります。もちろん序盤も中盤も撮ってくれているのでフォームチェックの参考になる。腰が落ちているかは写真を見なくても自分で分かるかも知れません。序盤の...

2022/03/16 09:16

アルファフライで走ってみて

先週の一人フルマラソンでアルファフライを通しで履いてみての感想。アルファフライの練習用とも言えるテンポネクストは12月以降に週1ペースで使って来ました。アルファフライの方がカーボンプレートで高反発、かつシューズ全体は軽い。テンポネクストでそこそこハーフ走や30㎞走も走れていたのでもっと楽に走れると予想していました。例えば、テンポネクストで04:06/kmぐらいで走っていたとしたらアルファフライなら同じ力で04:03...

2022/03/15 09:04

2週連続で年休し1時間ジョグ

コロナでどこも行かなかったりで年休が余っているため2週連続で年休取得←無駄な取得な気も(笑)のんびり寝ていられるのは良いのですが長年のランニング習慣で余程で無いと長く寝ていられません←歳だからな朝食後、読書をしてから9時過ぎにジョグ。少し暑さに慣れておくのとポケモンgoの距離カウントが月曜日9時スタートのため。今日は最高気温23℃までの予報ですが9時台は17℃、10時で20℃でした。快晴で紫外線も強そうなため顔に軽くU...

2022/03/14 10:53

名古屋WM前に回復ジョグ

昨日フルマラソン距離を走ったのでランオフでも良いかと思っていました。気候は良いし走りたくないほど筋肉痛も酷くなかったので名古屋ウィメンズマラソン前に回復走。名古屋WMは風も弱く良いコンディションでしたね←少し暑いかな久しぶりにフルマラソンをサブ3ペースで走ったので色々と振り返り思い出したこともあります。まずフルマラソンは苦しくなってからどれだけ粘れるかのスポーツだと言うこと。最後まで苦しくならないとし...

2022/03/13 14:14

一人フルマラソンを走る

本日、風も弱めの予報だったので一人フルマラソンを上尾運動公園で実施。上尾運動公園の走路800mを53周(42.4km)走り、Garminの距離誤差分さらに900m走って終了(43.3km)一瞬、明日の名古屋ウィメンズマラソンに合わせてエアー名古屋ウィメンズマラソンにしようかと思いました(笑)今日走って明日のTV中継を見たいので止め←一緒に走ってなんぼだし←走れないけど一人フルマラソンはそれなりに気力が必要で30㎞過ぎてからサブ3ペースオ...

2022/03/12 15:02

水戸黄門マラソンを調べる

かすみがうらマラソンへ行く何時の特急列車を予約したのかを過去のブログで確認。時間に余裕をもって、最寄り駅6:33、上野駅7:12着の電車で上野へ。上野駅7:30発、土浦駅8:15着の特急を予約していました。今回フルマラソンは第一ウェーブでも9時45分なので十分間に合う。まだ走ったことのない大会で公認コースで日帰りできると言うと水戸黄門マラソン。今年は10月31日(日）9：00スタート。土浦より遠い水戸で9時スタートはかなりぎ...

2022/03/11 08:22

アルファフライ活用のためのフォーム改造

ナイキ アルファフライネクストの性能を引き出すために自分のランニングフォームを少しづつですが改造してきました。まだ完成したとは言えませんがどんなことをやってきたのか。←書くこと無いのか（笑）箱根駅伝で圧勝した青山のフィジカルコーチ、中野さんの記事や他の厚底シューズ関連記事を参考にしました。・大腿四頭筋と大殿筋（お尻全体）を鍛えて来た。(青学）・厚底シューズで足底筋膜炎やアキレス腱炎は減ったが股関節周...

2022/03/10 08:54

プチテーパリング

今週末の天気予報を見ると気温は高いものの風は弱め。4月17日頃も気温は高いことも予想されこの土日で一人フルを決行←たぶん最近の水曜日もかなり軽めな練習しかしていませんが今日は更に軽め。公園内をEペース10㎞のところを5㎞。10㎞を5kmに減らしてもあまり疲労度は変わらない気もしますけどね。何をやってもやらなくても疲労が抜けないのは同じか←開き直るなよ気持ち的には10㎞走らなければより5㎞で良いのだはかなり楽←練習が...

2022/03/09 08:45

2年振りの陸連登録

2年振りと書いて毎年登録していても1年振りなわけで1年登録しなかっただけでした(笑)陸連登録されている方はご存じですが毎年3月から次年度の陸連登録が始まります。新型コロナウィルスが広がり始めた2020年3月も陸連登録をしていました。結局、陸連登録を利用するような大会も無くて1年分が無駄に。2021年度は登録しないまま今日に至る。陸連登録してもしなくても大会があれば参加はできるしどちらでも良いかなと思っていたのもあ...

2022/03/08 07:52

とうとう花粉症になってしまったか

以前から花粉の飛ぶ量が多い日は目が痒いと言うかしょぼしょぼしていました。花粉が目に入れば痒くもなろうと言うもので花粉症までは行っていない自然な体の反応かなと思っていました。外を走る時にやたらと鼻水が出るようになりとうとう花粉症になってしまったのか。上尾運動公園の行き帰りは公道を通ることもあってマスクをしています←要らんと思っているけどその時はそれほで出ず、公園内でマスクを外して走るとやたらと出る。...

2022/03/07 11:00

早めに切り上げ東京マラソンを見る

市民ランナーも参加しての東京マラソンが開催されて良かった。←2万5千人蔓延防止措置も延長される中で開催できたことの意義は大きいと思う。新聞に東京マラソン財団の理事長や大会関係者の談話が載っていました。「ここで本来の形で開催できないと日本の市民マラソン大会はつぶれてしまう」そういう危機感を持った関係者が居られるのは心強い。賛否両論はあると思います。ただ日本人の良い面でも悪い面でもある点、ここで我慢して...

2022/03/06 16:16

一人フルマラソン一週間前の練習

昨日の夜、今朝の天気予報を確認すると南の弱い風で8時から11時は6℃から12℃。来週の天気が穏やかな保証は無いしいっそのこと今日はフルを走ろうかと一瞬思いました。練習の一人フルマラソンとは言え、フルマラソンをなめたらいかんだろうと。一人で走る時は大会以上に気力も必要でしょうから今週は整っていないでしょう。それと人間ドックで喉のポリープを生体検査で削ったので激しい運動は禁止でした(笑)フルマラソンは激しい運動...

2022/03/05 15:02

フルマラソン1週間前の練習どうしていたか

来週か再来週に一人フルマラソンを走るつもりでいます。一人フルマラソンの唯一良いところは時と場所を自由に選べるところ。大会にエントリしているとその日が暴風でも冷雨でも走らないといけない。←あまりに酷いと中止だけど来週か再来週と書いているのは強風を避けるためです←逃げるな(笑)この2年以上フルマラソンを走っていないので1週間前どんな練習をしていたか。11月のマラソン大会は下旬に多く、つくばマラソン、大田原、神...

2022/03/04 07:59

久しぶりの人間ドック

例年だとマラソン大会が本格化する前の8月下旬か9月初旬に毎年1回人間ドックを受けていました。コロナウィルスの蔓延で2020年、2021年と受けずにコロナが少し落ち着いた11月12月頃に予約。2年半ぶりの人間ドックでした。以前は埼玉新都心にあるさいたま赤十字病院で受けていたのですが前回から地元上尾市に変更。上尾駅近くの上尾中央総合病院。ここは何年か前に白内障手術もしてもらった病院です。今日は日帰りコースで経鼻内視鏡...

2022/03/03 13:45

春が来た

先週末から温かくなってきて今朝は早春の爽やかな気候。寒の戻りはあるでしょうけど春が来た。春先の気候は過ごし易くて良いですね。気温も高くなり6時台7℃、7時台8℃。ウェアを冬用シャツから春秋用シャツに変更。当面、水曜日はEペース10㎞。今日は内転筋を意識して膝を締めることと踏み付け動作の精度を上げることに注意して走りました。冬より体が動くかと思いましたが疲れていたのか今一でした。10.2km 47:47(04:41/km) 136bpm...

2022/03/02 09:01

大阪マラソンの新コースを考える

先日エリート選手のみで開催された大阪マラソン。折り返しの多さと後半の坂にも関わらず2時間7分台の好記録。瀬古さんもコースを変更してさらに記録が出るような大会にしたらと話されていたようです。次の大阪マラソンをどうしたら良いか考えてみました←暇やろ(笑)ここで書いても大阪マラソンの運営に関わる人は見ていないですけどね。開催日は12月第一日曜日にする。福岡国際マラソンは終了したので日程は被らないし今回のように2...

2022/03/01 08:41