2016年9月6日の食事記録

朝は豆乳飲んで出社。 昼に完全無欠コーヒーと、ゆで卵とサラダチキン。 間食にクルミ。 夕食は作り置きを。 牛すじ煮込みと、アボカド納豆キムチをノリに巻いて。ゆっくり食べる工夫です。 これで満足できた。 のだけれど、台風で気圧が下がってきたせいか、何もやる気がなくてゴロゴロ。手持ち無沙汰で、袋が空いて湿気かけていたせんべいを食べてしまう。 負のスパイラルだ。何かやればよかったんだけどなー。 このままではいけない、と早く寝ました。 日中にグルタミンを水に溶いたものを飲むとニセの食欲を抑えられる、という情報を見て興味。 とにかく私は、夜の間食をやめないといけない！ オプティマムニュートリション グル…

2016年9月5日の食事記録

朝は豆乳一杯飲んで出社。 午前中完全無欠コーヒーを摂取。 このまま乗り切りたかったんだけれど、打ち合わせの流れで社食へ。おかず中心に食べる。 夜は作り置きを。 これでも足りない気がしてしまう……よく噛んで食べましょう ここまではいいんだけど、この後アイスを二つも食べてしまう。 全然完全無欠でも糖質制限でもない…。反省。 夜やたら食べてしまうのは、昼のカロリー 特に脂質が足りない時と、これまでの経験からわかっている。お昼をもっとしっかり食べましょう。ナッツ類の間食も検討中。 体重も目立った変化なし。そりゃ、普通に普通の摂取カロリーで暮らしてるだけだもんなー。 一回、2週間の完全無欠ダイエットプロ…

2016年9月4日の食事記録

朝食。バターコーヒー。 前日比+1.0kg！ ひー！胃腸に肉があるだけです…たぶんね…今日昼まで脂肪と野菜で過ごそう… #シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完全無欠ダイエット #バターコーヒー 昼食。 昨日の焼肉の残りの野菜に手羽元のカレー煮。結局肉食べちゃった〜。 鶏の手羽中のカレー風味煮込み - #つくりおき ちょうど手羽元を何かしようとしていたので今からエイヤします 2016/09/04 08:05 カレー…

2016年9月3日の食事記録-大豆についての私の考え

前日比-0.2kg。飲んだ後で増えたのとお通じがあったのとで相殺、という感じ。まだ浮腫んでる感じがあるなー。 今朝のバターコーヒーは、豆乳をちょっと入れたアレンジ。生理前に豆乳飲むと生理後に痩せる、というのを試しています。無調整豆乳は糖質低めたんぱく質多め。 #シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完全無欠ダイエット #バターコーヒー 大豆についての考え方 大豆・豆乳は、シリコンバレー式 自分を変える最強の食事ではハ…

2016年9月2日の食事記録

おはようございます. 前日比 -0.2kg。今日は昼も夜も外食です。 出張は好きだけど、ダイエット的には挫折のきっかけになります。完璧主義なところがあるのか、一度管理していたものが途切れてしまうと、やる気をなくしてしまうことが多い。今回はそうならないようにしたい！ #シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完全無欠ダイエット #バターコーヒー 朝はバターコーヒー。MCTオイルもバターも大さじ1です。 この日は仕事の都合…

2016年9月1日の食事記録

再開#シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完全無欠ダイエット #バターコーヒー 朝はバターコーヒーのみ。MCTオイルを切らしていたので、ココナッツオイル大さじ1と、グラスフェッドバター大さじ1。約210kcal。 昼は社食。しばらくの間、インターンシップの学生さんを預かっている都合で、お昼がコントロールできない。「それでも」「ゆるくても」「腐らずに」続けるのが、今回の目標。 …「なんで米食べないんですか」「糖質制限…