【2nd-Day4】タンパク質ファスティングデー。バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day4】タンパク質ファスティングデー。バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：茹で野菜・さつまいもの甘煮・小松菜辛子和え・キャベツのラーパーツァイ・人参とレーズンのマリネ 夕食（19：00）：アボカドべジー野菜上限・ブラックコーヒー 間食：高カカオチョコ・さつまいも＋バター・カフェオレ（無糖） 栄養バランス 雑感 【2nd-Day4】タンパク質ファスティングデー。バターコーヒーダイエット中の食事日記 体重推移スタートから：-0.6kg前日から：+0.4kg お酒飲んだから致し方ないですね〜。 朝食（7：30）：バターコーヒー 今日…

【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：温野菜・唐揚げ・焼き豚・ほうれん草のお浸し・人参とレーズンのマリネ 夕食（20：00）：沖縄料理居酒屋+家でもう一杯 間食:高カカオチョコレート 栄養バランス 雑感 【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記 体重推移スタートから：-1.0kg前日から：-0.6kg 順調です。 朝食（7：30）：バターコーヒー 今日はコーヒー1.5カップ+バター大さじ2+MCTオイル大さじ1です。ちょっと昨日物足りなかったんですよね。ちょっと濃厚すぎて飲みにくかったので、明日はバターを…

【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：茹で野菜、ささみフライ、塩豚、人参とレーズンマリネ、ほうれん草お浸し 夕食（19：30）：豆苗と厚揚げの味噌炒め、チキンカツ少し、キャベツのラーパーツァイ、ゆで卵 間食:高カカオチョコレート 栄養バランス 雑感 【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記 体重推移スタートから：-0.4kg前日から：-0.2kg 減少トレンド！いい感じですね！ 朝食（7：30）：バターコーヒー レシピはコーヒー1カップ、バター大さじ1、MCTオイル大さじ1です。 昼食（12：30）：茹で…

【2nd-Day1】バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day1】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：茹で野菜、唐揚げ、人参とレーズンのマリネ、鶏もつ煮、きゅうりのナンプラー和え、ゆで卵 夕食（19：00）：最強飯、肉団子スープ、塩豚、キャベツサラダ、きゅうりのナンプラー和え、小松菜の辛子和え、納豆 間食：バームクーヘン 2人前 栄養バランス 雑感 【2nd-Day1】バターコーヒーダイエット中の食事日記 体重推移リスタートから：-0.2kg前日から：-0.2kg 今日からまた日々食事記録と体重推移の日記をつけていきます！前日もそこそこ糖質オフな一日を過ごしたおかげで、幸先のよいマイ…

【悲報】リバウンドのお知らせ

リバウンドしてました！ お久しぶりです、山田ナメロヲです。すっかりリバウンドしておりました。ちょっと気を引き締めたいな、と昨日より「朝バターコーヒー＋糖質制限＋できるだけ15時間断食」のダイエットを再開しました。同時に、はてなブログもPROにして、日本ブログ村にも登録しました。まだまだ「無意識でヤセる」レベルに習慣付いておらず、私には第三者の目という外力が必要なようです…。 いつから？ データでお示ししましょう。…自分の現状を把握するためにExcelに手入力しました。 三月半ばからですね。てっきり、3月からオフィス勤務が始まったのでそのタイミングかな、と思っていたのですが違いました。勤務して二…