蓮心堂

気に留める

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。今日は天気が良く気温も比較的上がるようなので、電車で出かける予定がある私はホッとしています。先日雪混じりの雨が降った日は、10分足らず歩いただけで足元がだいぶ濡れましたから。電車で座っている時の足元の暖房がありがたかったです。今日は自然豊かな場所を歩くことは少ないのですが、それでも何か目の癒しになるものはないか？気に留めていようと思います。「気に留める」意外と効果がありまして。気に留めていないと気付かないことが結構多くて。よくあるのが、よく通る道に突然現れた更地。あれ？以前何があったっけ？お花が咲いていたりの季節の変化にも気付けると「気が緩む」ように感じます。その瞬間に「あ、気が張っていたのだな。」とか、「あ、心に余裕がなかったな。」等と自分の状態...気に留める

2025/03/21 09:44

華やぐ季節

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。昨日は珍しく電車で出かけたので、帰りは駅までの道で自然を満喫してきました。緑もだいぶ増えて、お花もたくさん咲いていましたよ。空は青くて美しいし、なんだか心が浄化できた気分になりました〜部屋にお花を飾ったり庭園等にお花の鑑賞の為に出かけたりはしない私ですが、桜の花には吸い寄せられるように思います。ああ、いいな。ってちょっとウキウキもするかな？冬が殺風景なだけに、春の華やかさには好印象な人が多いのかもしれませんね。悲しい事があったり。辛い事があったり。どうしてかはわからないけど、なんだか落ち込んでしまって。そんな時はお花を観ては如何でしょうか。「緑は気持ちを沈めて(落ち着かせて)、お花は気持ちを上げる。」といいます。外を歩く時にちょっと意識してみると、...華やぐ季節

2025/03/20 10:14

変化の春

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。年度末で色々と予定が入り忙しい方もいると思いますが、変化を楽しむ余裕は持てていますでしょうか？私は、、、まだまだ、、難しいです。さて。暖かくなったり急に冷え込んだりで桜の季節に移行する日本。まだ肌寒い時から春の気配を色々と感じるものの、桜が咲いてから「春だなあ。」と思う私ですが、昨今の温暖化の影響か？桜の開花も早いし、散り始めたら途端に新緑の勢いが増して夏の気配が…春のふんわりした空気を楽しめる期間が短い気がします。季節は常に移り変わるものですが、時の流れを早く感じるのは歳をとったと言うことなのか？心に余裕がないからなのか？今思い返してこの時期が一番楽しかったのは高校3年生の時なので、やはり今は心に余裕がないのかなあ。と言うわけで。私のこの春の「新...変化の春

2025/03/18 10:41

貯金と貯筋

大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。みなさま如何お過ごしでしょうか？今日は気温が高くなるとのことで朝から窓を開けていますが、クシャミが多くて…ついに花粉症デビューか⁉️と少し不安な私です。さて先日所用で(私にしては)遠出をした際に、なんと中央線のグリーン車にお試しで乗る事ができました。いつもと外の景色が違い、室内も座席も快適でしたよ〜この快適さの為なら追加料金を快く支払えるなと思いました。例えば毎晩晩酌しているビールを少し減らすとか。健康にもいいし、疲れた日の帰りにグリーン車に乗れたら快適ですよ〜まあ、価値観は人それぞれですので。何にお金を使うかはその人の自由ですからね。ただ、納得して満足して気持ちよくお金を使える人でありたいなと私は考えます。そして、そうやってお支払いしてもらえるお仕事をしたい...貯金と貯筋

2025/03/13 12:32

ウォーキング未満

先週雪の降った寒い日に、近所に用があって歩きで行ってきました。せっかくだからとウォーキング気分でテクテクと。片道10分も無いのですが…お花が綺麗に咲いていたり、新芽が出ていたり、寒い中にも春の気配を沢山感じれました。そして、普段は自転車ばかりでほぼ歩かない私にとっては結構な運動に感じて。その事がマズイなと、あらためて歩く事の大切さを実感しました。デモウォーキングする時間は作れない…時間がないわけでは無いのだけど、他に優先したい事があって難しいのです。というわけで。自転車置き場からお店までとか、本当に少しの距離を歩くだけでも地面をしっかり蹴って歩く事に。毎日の積み重ねは大きいですからね。ゼロでなければ積み重ねることはできます。こうやって意識するだけでも差が出てくるはず！新しい靴を買ったらもっと楽しくなりそう...ウォーキング未満

2025/03/11 11:34

気の浄化とパワー補給

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。数日前はあんなに暖かかったのに！と嘆きたくなる日々。皆様ご無事でしょうか？私は少し前に大きな公園に行く機会があったので、大きな木と交流してきました。一方的にですけどね。緑の多い所で深呼吸をすると、体内の気と自然界のよい気の交換ができます。緑に申し訳ない気はしますけど、彼らには浄化作用があるので大丈夫。そして、大きい木ほどよい気を持っていると信じている私。立派な良さそうな木を見つけると、触れたくなります。本当はガシッと抱きつきたくなるのですが、周りの目が気になり一人ではできなくて。心の中で挨拶をして、「浄化してください。」と触れるのです。そして静かに深呼吸をしていると、本当に浄化されているような気が。信じるものは救われる？なんて単純なんだ…色々と心配...気の浄化とパワー補給

2025/03/05 10:39

オレンジワイン〜エコは優しい〜

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。汗ばむほど暖かい日が続きましたが、皆さん如何お過ごしでしょうか？私は家族の用事が続いて、暫く土日は趣味活動もできていませんでした。以前はネガティブに考えていた状況ですが、今回は前向きに「良かった」事を見つけられ、更には「感謝」できるにまで至り、自分の心の成長を感じられました。イライラを回避でき、更には幸福感も感じられて素晴らしい！いつもこんなに上手く行くとは限らないけど、トータルで前に進んでいたらOKですよね。「よしよし、この調子だ。」と、自分で自分を盛り上げておきます。先日とても嬉しい体験がありました。都心へ向けてのお出かけの誘いには積極的になれない私ですが、「新しい事を始めるのによい季節だし！」という事で参加。そして、色んな紹介パンフレットの中...オレンジワイン〜エコは優しい〜

2025/03/03 09:19