せんしゅうのぽいんとれんしゅう(6がつ3しゅうめ)
今晩は閾値走5 km(20'57)+アップ&ダウン2 km(10'11)。ポイント練解禁で久々のZFFK。体感Tペースで行ったけど、Ave. 4'11と思ったよりも走れた👍発汗量的にもこの位の距離&時間ならダメージは軽微。考えて行こう。 pic.twitter.com/uMVdh6OObd — びあー (@beer_____beer) June 17, 2020 本日は1000m×5(3'49-3'40-3'37-3'36-3'43, 6分回し)+アップ&ダウン6 km(31'19)。久々のムサリクなのでZF3&正装で(笑)ペースは時計を見ずに体感Iペースで。繋ぎが長かったので想定よりだいぶ走…
2020/06/22 17:00
