子どもが自立できない悩みを解決するためにホットヨガをやってみた

子供の自立に向けての悩みがありました。 いろいろなところに相談しました。ある日実妹から家の中ばかりいないで私がやっているホットヨガに行き体を動かしてみたらと言われました。 勇気がいりましたが、子供のためと思い行きました。 同じ悩みを抱えているスタッフに巡り合いました。その方はそこの仕事の時間が合わず、すぐ辞めました。しかし、その方に教えていただき、娘は今少しずつ前を向いて社会参加を始めてい…

ウォーキングでストレス解消！憂鬱な気分にさようなら

ゆううつ、うつ症状(軽度なものです。重度はお医者さんへいきましょう〕、不安からくるストレス解消には、ウォーキングが最高です。 まずなれるまでは、歩幅がどうだとか、スピードの緩急と時間間隔のつけかたがどうだとか、腕の振り方や姿勢がどうだとか、そんなことは気にしなくていいです。 すごしやすい時間帯に、ただよい空気をすって、緑を見て、日光をあびることが大切です。 歩いていても雑念が消えないときは…