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三本ローラー

にほんブログ村 本日仕事明け。今日も特別呼び出され待機組なので大それたことは出来ない。帰宅はいつも通りの予定だったはずだが、帰宅直前に呼び出されフラグが立ち午…

2022/07/31 18:15

5キロ走

にほんブログ村 本日仕事明け。週末の連勤谷間だ。谷間の練習といえば、アレだよ。ここんとこスピ錬らしいことをやってないのでやる前から怖気づいてた。シューズは気合…

2022/07/29 18:05

12キロジョグ

にほんブログ村 本日お休み。昨夜はすっげー雨だった。夜中に雷で目が覚めるし、何だか寝た気がしない。ガーミン様の睡眠計測では8時間以上寝たはずなのに寝たりない感…

2022/07/27 17:55

大高緑地ビートラン

にほんブログ村 本日お休み。思い付きで申し込んだ大会だ。あんまり深く考えてなかったけど、大高緑地公園って結構な坂があったような。。。うん、予感的中。コイツぁや…

2022/07/24 16:45

50キロライド

にほんブログ村 本日お休み。大会前のトレーニングを考えていたが、天気も良いしお外にライドしに行こう。風強いけどな。。。 50キロライド53.43 km距離1:…

2022/07/23 18:05

520＠55min

にほんブログ村 本日お休み。今日からトレーニング再開だ。いきなり高強度をやるにはいささか心配なのでジョグからスタートしよう。 520＠55min10.65 k…

2022/07/22 18:25

よもやま話

本日仕事明け。午前中は交代間際の緊急業務によりトレオフ。いや、やればやれた気もするがなんとなく。午後からは美容院を予約したら中途半端な時間帯になった。もう少し…

2022/07/21 18:00

長良川国際トライアスロン 振り返り

にほんブログ村 所用につき予約投稿にて実施。さて、最終戦の振り返りだ。起床して外を確認すると微妙な感じ。スイムは無いと思いつつしっかりとスイム準備もする。そし…

2022/07/18 17:30

長良川国際トライアスロン 速報

本日夏季休暇。長良川国際トライアスロンだ。会場着いて長良川を見ると。スイムは無いな。案の定デュアスロンに変更。しかもバイクコースも馬場不良のため短縮。結果どん…

2022/07/17 11:05

大会前日

にほんブログ村 本日仕事明け。ついに大会前日となってしまった。午前中は大会準備のためトレオフ。恒例のチェーン清掃。明日の天気が微妙な予報なのでオイルはこいつを…

2022/07/16 18:00

510＠46min

にほんブログ村 本日お休み。昨日は久ぶりの交代間際緊急業務かつ嫁ちゃんと娘の二者懇談という行事でトレオフ。ちなみに二者懇談は嫁ちゃんのみだ。今日は午前中プール…

2022/07/14 18:20

505＠50minとスイム練

にほんブログ村 本日お休み。今日は天気も回復して絶好のトレ日和。午前中プールと思ったが、いろいろ都合を考えたら午前中ランになった。 505＠50min9.68…

2022/07/11 17:00

5000m走

にほんブログ村 本日仕事明け。今日も良い天気だ。で、先日考えた午前中プールにするかを悩んでみたら、金曜はプール休みだった。ってわけで走る。 5000m走5.0…

2022/07/08 18:20

インターバルごっこ

にほんブログ村 本日お休み。良い感じに晴れた。今日は頑張ってトレーニングだ。 アップジョグ3.50 km距離15:58タイム4:34 /km平均ペース179 …

2022/07/06 18:35

三本ローラー

本日仕事明け。午前中は残業だったのだが、雨天のため中止。よってフツーに帰宅したが、雨が強かったのでトレオフ。昼からは雨が上がったのでトレーニングだ。メニューは…

2022/07/05 18:53

4キロジョグ

にほんブログ村 本日お休み。昨日頑張ったのでガーミン様はお休みを提示してたが、明日は息子の部活の試合なので午前中走ることが出来ない。ならちょっとだけ走っておく…

2022/07/02 18:30

3＋2＋1錬

にほんブログ村 本日お休み。朝の天気予報では屋外運動は中止せよとの情報を流しまくっているが、そんなものは、知らん。 アップジョグ3.02 km距離17:06タ…

2022/07/01 18:25