走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

大晦日。。狭山池でマフェトンジョグ。。

大晦日。 1年早いね。 屁をこいたと思ったら1年。。 1日1日大事にしないとね。 今日は朝走った。 その後、 お風呂とキッチンの掃除を私がした。 娘と買い物に行ったりして今に至る。 紅白の前半見ながら酒飲んで、 年越しそばを食べて年を越して初もうでに行くか寝るか。 明日の朝は毎年恒例、 狭山池に初日の出を見に行く。 きょうのマフェトンジョグについての記録。 現状、心拍数125付近でどれくらいのペースで走れるのか？ 狭山池へ。 人が多かった。 狭山池で5kmのつもりが調子よく10km走った。 狭山池部分での10km 6.10 6.14 6.17 6.15 6.11 6.11 6.13 6.24 …

2024/12/31 17:38

今日が仕事納め。。

今日が仕事納め。 今、一人先に出勤してジム仕事をしていた。 ちょっと休憩してブログを書いている。 この後、お店の大掃除をして、 梅田で忘年会。 その後カラオケで明日から休み。 今朝も10kmコースでマフェトンジョグ。 10.15km 1.10.55 （6.59/km） 今日も腸腰筋と姿勢、脱力を意識して。 いい感じで走れてると思う。 さあ続けていこう！ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村 マフェトンラン 本日10.15km 1000kmまであと945.5km 腸腰筋トレ 〇 11日/100日

2024/12/29 10:36

ミナミで飲んだ。。 マフェトンジョグ。。

今日はまだ仕事。 明日、お店の大掃除をして忘年会。 明後日から休み。 待ち受けているのは我が家の大掃除2DAYSだけど(笑) 昨日はちょっと仕事を早めに切り上げられそうだったので飲みにいきたいと思ったのです。 いつものマシューを誘い断られ、 奈良マラソンの代理受付のお礼を兼ねて山ちゃんを駅ビル誘ってみたのだけど、 12時時点ですでに駅ビルで飲んでた(笑) ということでマラソン関係以外の方をゲットして飲みに行った。 ミナミ。 今ミナミで増えているのが看板の出ていない店。 これね。 この間マシューが天下茶屋で看板のない寿司屋を教えてくれてすごく美味くて良かったのです。 その後一人で2回訪ねてる(笑…

2024/12/28 13:11

6日ぶりに走った。。

寒い。 今朝も起きた時聞こえてきたのはピューピューという風の音。 いややな。 それでも起きる。 家事をして、 ストレッチ＆腸腰筋エクササイズ15分。 まだ痛みのある右足外くるぶし下靭帯部分には昨日買ったサポーターをつけた。 そりゃあテーピングの方が効果が高いけど、 2日目くらいからかぶれだしかゆくなるんだよね。 少しでも保護できればとサポーターをつけた。 マフェトンジョグ 7.29km 52.10 （7.09/km） 7.36 6.33 6.36 7.05 7.40 6.43 7.30 先週土曜日の玉ねぎリレーマラソン以来のジョグ。 中5日。 あ～しんどかった。 それでも今日をきっかけにまた走…

2024/12/27 15:51

クリスマス。。

昨日のブログで今朝から走ると書いたじゃないですか～。 起きたら小雨が降っててまた布団に潜りました(笑) それでも数分後に起きて、 ガソリンを入れて灯油を買いに行った。 灯油。。ついに1.8Lで2000円超えた。。 十数年前は1000円しなかったのに。。 ガソリンも高い。。 帰宅後ゴミ出し、洗濯。 やはり今日から始動と考えていたので、 走りには行かんかったけどストレッチ＆腸腰筋トレーニングを15分した。 明日は走るで。 たぶん(笑) ・・・ 昨日のクリスマス。 晩御飯はキムチ鍋だった(笑) そして娘と姪で作ったクリスマスケーキ。 写真では伝わらんと思うけど、 スポンジ2段で巨大サイズ(笑) 結婚…

2024/12/26 12:51

年末年始の予定。。

今日はクリスマス。 昨日はおうち焼肉だった。 まだケーキは食べてない。 走る方は、 土曜日に玉ねぎリレーマラソンを走り、 今朝まで4日連続で休足している。 ちなみに今日は水曜日だけど仕事だ。 まだまだ忙しい。 まだ右足靭帯や左股関節に違和感があるのであえて休足した。 明日の朝からまた走ろうかなとは思う。 今年は走り出してから一番走行距離の短い一年だった。 しかも圧倒的に少ない。 故障ばかり。。 なんとか来年はしっかりと走れるようにしたい。 そのためにもまずは体を整えないとね。 ・・・ 会社の休みは、 12/30～1/5 1週間 年中無休の弊社。 夏やGWは交代でお休み。 12/29の日曜日は1…

2024/12/25 13:06

玉ねぎリレーマラソンin安満遺跡公園 回走録。。

玉ねぎリレーマラソン回走録 とにかく1日通して楽しかった。 朝8時30分頃安満遺跡公園に到着。 車から荷物を運んで場所取り。 すぐにサトさんから連絡が入った。 サトさんとえむさんがテントを1つ持って来てくれた。 テント張りも手伝ってくれて差し入れまでいただいた。 感謝感激！ ありがとうございます。 他の荷物を取りに車へ戻ってるうちにやまけんさん登場。 続々とみんな集まりだした。 雨予報だったけどくもり時々晴れのような感じで風も強くなく、 寒さで凍える感じではなかった。 お湯を持って行ったので、 温かいお汁粉やはちみつ紅茶、コーヒーなどで暖をとったりしていた。 11時スタート！ 応援にきてくれた…

2024/12/22 11:37

【速報！】玉ねぎリレーマラソン！

前日お昼までの雨予報を、 堺の晴れ男と長居の晴れ女の祈りによって最後まで曇りでした。 設営を手伝ってくれたサトさん、えむさん。 応援に来てくれたいっちゃん、ちまきさん、じぇーてぃーさん。 岐阜から応援に来てくれたちびともさん。 東京から応援に来てくれたたまちゃん。 みなさんありがとうございました😊 3チーム参加！ ぐわぁ！うさぎさん ぐわぁ！カピバラさん ぐわぁ！カメさん なんとうさぎさんチームが、 男女混成チームの部で3位入賞しました ！ 私はカメさんチームですが笑 とにかく楽しい1日でした！ 皆さんありがとうございました！ また詳細書きます。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/12/21 19:53

年末年始の雰囲気。。

明日は玉ねぎリレーマラソン。 安満公園にテントを張りぐわぁT掲げております。 応援等大歓迎。 今年もあと11日。。 早いですね～。 わが社の忘年会は29日の日曜日。 末も末(笑) そういえばコロナ前は12月に5～6件忘年会に行ってたな～。 今年は奈良マラソンのアフターに参加しただけ。 あとは会社の忘年会だね。 もう1日くらい誰か誘って飲みに行きたいな～。 年賀状も2年前に書くのをやめた。 妻や義母はまだ続いている。 元旦に年賀状が届き私のがないのは寂しいけど、 楽にはなった(笑) おせち料理も2年前までは義母と妻で2日がかりで作っていたけど、 去年はジャパネットタカタで買った(笑) 今年は娘の…

2024/12/20 14:58

年内はゆっくりとじっくりと。。

昨日、今日とほとんど走らなかった。 否、走らなかったのではなく走れなかった。 時間的にではなく肉体的に。 昨日は休みだったので長く走ろうと4時起き。 起きてストレッチ＆腸腰筋トレをして出発。 身体中重くて、なんだかダメージもあって全然走れん。。 それでもすぐにUターンせず、 ジョグ＆ウォークで少しだけ。 4.06km 43.23 （10.41/km） これが精一杯の青色吐息。 今朝も4時20分に起きたけど、 身体がだるくて走れず。 原因はアレルギーの薬だと思う。 まあなんにしても年内はゆっくりじっくりといきます。 明後日は玉ねぎリレーマラソンだけどね。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ…

2024/12/19 12:25

2025年6月の飛騨高山ウルトラマラソンまでのことを考える。。

今朝は走った。 ストレッチ＆腸腰筋の筋トレをして7kmコースへ。 右足外くるぶし下の靭帯の痛み、 昨日の休足と時間薬の影響かかなり改善しました。 7.25km 50.31 （6.58/km） マフェトンジョグ 7.27 6.21 6.26 6.41 7.01 6.48 7.41 明日は狭山池を10km走って、 定点観測として現在地を記録したい。。 ・・・ 2025年6月8日の飛騨高山ウルトラマラソン100kmにエントリーしている。 ホテルも昨年の大会のすぐあとに予約をとっており、 2泊3日大浴場つきの今までよりいいホテルにすごくお値打ちに泊まれる。 嬉しい(笑) 飛騨高山ウルトラマラソンへの参…

2024/12/17 11:51

今週の土曜日は玉ねぎリレーマラソン。。

寒くなりましたね。 今日の昼間はひなたなら少し暖かい。 年の瀬も迫ってきた。 仕事でも色々トラブルがあるのだけど1個づつ解決していこう。 今日は休足。 奈良マラソンから8日。 いい休足になりそう。 明日は7km。 水曜日は2時間走りたい。 ・・・ たまねぎリレーマラソンin安満遺跡公園 あと5日となりました。 最初は高槻の皆さんも走られるのかなと思い募集をかけたのだけど、 翌日の宝塚ハーフに出られる方が多いようで思惑が外れた(笑) ところがどっこい。 集まりました16人。 すごく楽しみにしてくれていたやいろさんが残念ながら走れなくなってしまったけど、 変わりに私の娘が走る(笑) 足手まといでし…

2024/12/16 12:37

息子のこと。。

今朝のこと。 寒かったね～。 早起きしたけど、 奈良マラソンから1週間。 疲れもまだ残っているし右足くるぶし下の靭帯もまだ痛みがあるしで、 今日と明日2日休足しようかなと考えてぐずぐずしたけど布団から出た(笑) ストレッチと腸腰筋の筋トレで15分。 本当は10kmコースに行きたかったけどぐずぐずしてたのとやはりまだダメージがあるので7kmコースへ。 7.25km 53.19 （7.21/km） 途中心拍数125前後で2～3kmは走れたからマフェトンジョグ。 明日は休足にする。 それで劇的に回復すると信じる(笑) あと6日で玉ねぎリレーマラソン。 ・・・ この間娘のことをブログに書いた。 娘のこ…

2024/12/15 10:39

ハマーさんとの会話から。。

昨夜見た天気予報では朝方雨だったので、 早起きしても走れないかもと思いつつそれでも4時起き(笑) 雨降ってない。 ただしすごい暴風。 故障前まで土曜日は閾値走の日だった。 今日が閾値走の予定だったら走りに行かなかっただろう。 ジョグなので走りに行けた(笑) ストレッチと腸腰筋トレをしてレッツらゴー。 狭山池を5km走ろうと思って出たのに、 1kmちょっとしか走れなかった。 まだ奈良マラソンのダメージがある。 9.34km 1.15.31 （8.05/km） 途中4kmくらいは心拍数125前後で走っていたのでマフェトンラン成立。 明日は10kmコースのジョグ予定。 ・・・ 奈良マラソンの時、 奈…

2024/12/14 12:46

2024年奈良マラソン回走録⑤ゴール後のこと。。

右足くるぶし下あたりの靭帯はまだ痛みがあるのですが、 股関節や腰は奈良マラソン前より和らいでいる感じがします(笑) 人体の不思議(笑) 今朝もストレッチと腸腰筋の筋トレをして外に出た。 時間が30分しかなかったので4.5kmコースへ。 4.81km 34.48 （7.14/km） 足が動いたので途中で心拍を125まで上げて2kmほど走った。 マフェトンラン成立。 7.05 6.33 6.40 7.13 8.56 昨日から仕事のトラブルで4時間弱しか寝てなかったけど、 走ったらすっきりした。 明日は早起き出来たら狭山池に行こうと思う。 2024年奈良マラソン回走録⑤ゴール後のこと。。 2024年…

2024/12/13 10:22

2024年奈良マラソン回走録④後半戦。。

昨日、一昨日と騒いでいた足首の痛みの原因が分かった。 打った覚えも捻った覚えもなく、 でも痛いので湿布を巻いていた。 昨日の午後、 友人に訪問鍼灸に来てもらい判明した。 右足くるぶし下の正面よりの靭帯が炎症しているとのこと。 原因はフルマラソンで足首の内転により負荷がかかったのだろうとのこと。 早速その部分に鍼灸をしてもらい、 テーピングもしてくれた。 股関節はなんだか走る前より痛みが少ない気がする。 まだ他に痛みがあるので神経がそちらに集中しているのかもしれないけど。 今朝もゆっくりと少しだけ走った。 走る前に全身のストレッチと腸腰筋の筋トレで15分。 昨夜も上半身と腸腰筋のストレッチを15…

2024/12/12 12:23

2024年奈良マラソン回走録③前半戦。。

奈良マラソンから3日目。 筋肉痛が和らぎ状態が分かってきた。 右足首付近が痛い。 なんでやろ？(笑) ぐねった覚えもない。 走ってるときに負担がかかったんやろな。 股関節はやはり多少の痛みがある。 ただ悪化はしていないし、 ストレッチが効いている気もする。 今朝は外に出た。 走るフォームで早歩き(笑) 4.78km52.47（11.02/km） もう今シーズンは走れるようになってもポイント練習はしない。 マフェトンラン1000km 腸腰筋筋トレ100日 まずはこれを目標にして走れる身体を作る。 2024年奈良マラソン回走録③前半戦。。 2024年奈良マラソン回走録①～前日編。。 2024年奈良…

2024/12/11 09:16

2024年奈良マラソン回走録②スタートまで。。

寒いね～！ ユニコーンの「雪が降る町」いいですね。 私はこの時期になると槇原敬之の「雪に願いを」を思い出します。 若かりし頃の色々な思いでとともに(笑) 奈良マラソンから2日。 筋肉痛は少し楽になったのだけど（少しね）、 右足首付近が痛い。 ひねった覚えはない。 なんでやろ？(笑) もともと痛めていた股関節や腰の状態はまだ分からん。 とにかく今朝は駅まで2.2km歩いた。 歩くには問題なし。 小走りするとまだまだぎしぎしして走れる状態ではない(笑) 明日訪問鍼灸でぶっ刺してもらおう。 2024年奈良マラソン回走録②スタートまで。。 2024年奈良マラソン回走録①～前日編。。 当日。 3時30分…

2024/12/10 11:43

2024年奈良マラソン回走録①～前日編。。

奈良マラソンから一夜明けて、 身体中ぎしぎしです。 それでも今日の午前中は肉体労働。 頑張りました！ 昨日、今日、明日は暴飲暴食祭りを宣言。 今回、完走出来たのでなんとかこれを2月24日の大阪マラソンにつなげたい。 自己記録を狙いたいとかいうレベルではないですが、 自分で納得のできる走りが出来たらなと思う。 今週はジョグ＆ウォークで様子見。 痛めている股関節の状態がどうなのかゆっくり確認しながら。 来週からジョグをして来週末は玉ねぎリレーマラソン。 とにかくまずは身体を休めよう。 ・・・ 2024年奈良マラソン回走録①～前日編。。 今回で4年連続参加となる奈良マラソン。 2021年フル、 20…

2024/12/09 15:47

【遅報！】2024奈良マラソン！

満点で花丸でした。 記録としては過去2番目に悪い記録でしたが、 今の状態で完走できたことは素直に嬉しいし。 完走できることを確信した時は涙がでそうになりました。 序盤で心が折れかけたけど、 完走出来て心底嬉しいです。 またこれを繋げていければと思います。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/12/08 22:27

明日は奈良マラソン。。

明日に迫った奈良マラソン。 最後の最後まで迷ったけど明日スタートラインに立ちます。 普段は能天気な私も今回ばかりは、 フルを完走できるイメージが全く出来ない。 痛み止めをもって走る。 無理はしないしタイムも求めない。 5時間以内に完走してアフターに行ければ最高。 アフターは20人参加になった。 それは楽しみだ。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/12/07 11:08

久しぶりに走った。。

12月になった。 というかもう3日。 本当に早い。。 走った。 6日ぶりに走った。 6.40km 47.19 （7.23/km） 5日後は奈良マラソン。 どうしようか。。 12月に入ってから、 腸腰筋のストレッチとトレーニングを始めた。 上半身のストレッチもしている。 明日も走る予定。 それで奈良マラソンを考える。 走るにしてもタイムを気にせず走れるペースで走る。 日は迫ってくる。 さてどうするか。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/12/03 18:45

娘のこと。。

大学生になって8ヶ月ちょっと。 学校は週に3日くらい。 片道2時間かけて通っている。 サークル等には入っていないので基本友達は出来ないようだ。 それでも数人は仲の良い子がいるらしい。 私は大学に通えなかったので、 大学生活がどんなものか読んだり聞いたりしたことしか知らない。 まあキラキラした大学生活という感じではなさそうだ。 週に3回高級寿司店でバイトしている。 文句いいながらも続いている。 おそらく卒業までそこのバイトは続けるのだろう。 そこに幼稚園、小学校、中学校の頃同級生だった子がバイトしている。 その子とよく遊んでいる。 先週の金曜日なんて、 私が仕事終わって家で飲んでたら娘から電話が…

2024/12/02 17:21

走れない。。

走ろうとする気持ちはあるのです。 実際昨日も今日も4時に起きて、 くっそ寒い中半そで短パンで外に出た。 走り出してすぐにUターン。 走れないのです。 原因は腰なんだろう。 骨盤にゆがみがあると言われてる。 骨盤がゆがんでいるから一生懸命走るとどこかに負担がくる。 そして痛みになる。 ゆっくりなら走れる。 でも。 奈良マラソン1週間前。 ゆっくり走るだけなら、 走らずに腰やら股関節を労わったほうがいいな。 そう思いUターン。 奈良マラソン DNSもありえる。 スタート地点には行く。 そしてみんなとあいさつする。 でも走らないかもしれない。 現状の腰の痛み、股関節の痛みを考えた時に、 奈良マラソン…

2024/12/01 11:34