禁酒12日目

禁酒12日目…といっても実は 10日目にワインを飲んでしまいました(>_<) まぁ、半分は前日の段階で心がぐらぐらしていたので 確信犯的な感じで…（翌日からはもちろん飲んでません） …

禁酒9日目、運動も毎日してます。

禁酒9日目、今日も酒抜きは続いてます。 目的は12月23日の人間ドックでγGTPを 去年より下げる事… ネットで色々検索して調べていると、 多分、自分は脂肪肝になっているはずです 1週間にちょっと負担のかかる運動（軽いジョギングなど）を 2時間半以上やると良いみたいです。

禁酒8日目、会合も禁酒でクリア

禁酒8日目の今日は、会合があります… 周囲の人がお酒を飲む中でのガマンが必要です。 いや、今日は周りに合わせて飲もうかな… でも昨日までの我慢がもったいない… そこで、会合に出る前にジュース、炭酸水をお腹いっぱい飲んでから参加しました(*^_^*) のどが渇いているとお酒の誘惑に負けるかもしれないので…

禁酒7日目どうせやるなら…

今日で完全禁酒が1週間！ ずるしないで達成できました(*^_^*) そもそもの目的は、12月の人間ドックで γGTPを去年の175から下げることです… 10年前からγは200近くをキープしていたので 2か月くらいで下がるか分かりませんが、ネット等で 調べると、たぶん脂肪肝になっていると思います… 肝硬変になってたら怖いですが…

禁酒6日目、タバコは吸ってしまう…

今日で禁酒6日目… ミャンマーに来る前、日本では2年ほど禁煙してました。 東京ではたばこ吸う場所も制限されていたし ひと箱の値段も高かった、周りもやめた人が多かったので 結構、簡単にやめられたような気がします。 ミャンマーにくると、日本ではすでに無くなった「マイルドセブン」が 売ってます（JT製造の本物ですよ） 価格はひと箱 1250チャット（約125円）安いんです！ 今日は、コーラの炭酸割…

禁酒5日目、疑似サワーでなんとか…

今日は、すこし嫌なことがあり飲みたい気分になりましたが… 文庫本の読書、ポカリスエットの炭酸割でごまかして何とかクリア(*^_^*) ミャンマーでは、ポカリ約45円、ソーダ約25円。 …

禁酒4日目、今日もサウナで…

今日で禁酒も4日目です… 少しでも気を抜くと、長年の習慣ですぐにビールとか買いそうになります(^_^;) 仕事がある時間帯は大丈夫ですが、終わって夕飯の時間になると 結構、気持ちがぐらつきます… ミャンマーでは一人暮らし、毎日が外食です。 お店に行くと食べ物と一緒にお酒も頼みそうになってしまいます(>_<) 家に帰ってからの一人の時間もやることがないと危険… という事で、昨日行ったサウナに一人…

禁酒3日目、サウナを乗り切った…

今日は日曜日… 禁酒をする前から友人と約束していたサウナへ行きました。 ミャンマーのヤンゴンにある唯一のサウナ 「GOLDEN PARK」です。 併設のしゃれたレストラン施設で汗をかいた後の一杯…

初めての断酒をミャンマーで始める理由

初めての投稿です。 昨日から断酒を始めました… 30代の時からγの数値は200近くでしたが、現在は40代中盤です… 年末の人間ドック対策の為です(^_^;) 今住んでいるのは、東南アジアのミャンマーです。 娯楽の少ないこの国では、食べる事、飲むことが一番の楽しみです。 この国で大人気の「ミャンマービール」。