「メンタル・タイムトラベル」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”メンタル・タイムトラベル”について」です。あっという間に本日で10月も終了ですね～(>_...

「椎骨動脈解離」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”椎骨動脈解離”について」です。今日は昨日とうって変わって晴れましたね～(>_...

「首の角度と負担」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”首の角度と負担”について」です。少しずつ寒さを感じる時間が長くなってきている今日このごろです。もうすぐ11月ですので、寒くなるのは当たり前なのですが、気温が下がることによって「首～肩のハリ」を訴える方が増えます。なので、今日は「首の角度と負担」について記していきます。首の角度と負...

「注意欠陥多動性障害（ADHD）」の簡易検査法

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「注意欠陥多動性障害（ADHD）の簡易検査法」です。ここ数日は、某芸人さんの脱税のニュースで一色になっています。このことを掘り下げるつもりはないのですが、このニュースの中で某芸人さんが、、「大人のADHDなのではないか？」といううわさが立っているようなので、今日はそのことについて記してい...

不安が大きい時こそ親切心が大事！

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「不安が大きい時こそ親切心が大事！」です。※日曜日はプライベートな内容です。今年は台風などの被害が例年に比べて身近に多い一年ですね。。他人事と思わずにしっかりと準備をしておくことが大事だと思いますが、反対にあまりネガティブになりすぎるのも良くないと感じています。あまりにも「不安」...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.146

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.146」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「割座（女の子座り）の時間を減らしたら、O脚が少し改善されました。割座の悪影響の大きさを痛感したのですが、なぜ改善されたのでしょうか？」「割座（女の子...

長時間の「抱っこ」で痛みが起こるメカニズム

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「長時間の”抱っこ”で痛みが起こるメカニズム」です。今日の雨はすごかったですね～。。台風21号の影響かと思われますが、直撃しなくてもこの雨の強さとなると、直撃していたらもっと大変なことになっていたかと思われます。今後も警戒していきましょう。さて、そんな今日は「抱っこ」について記して...

「坐骨神経痛」の意外な原因

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”坐骨神経痛”の意外な原因」です。今日からまたしばらく雨が続く予報ですね。。「雨降って地固まる」と言いますが、今回の雨を教訓に防災の地盤を固めておきたいところです。さて、そんな今日は「坐骨神経痛」について少しばかり。。「坐骨神経痛」とは、、腰～臀部～大腿部～下腿部～まで伸びている...

「睡眠」は「長さ」＜「深さ」！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”睡眠”は”長さ”＜”深さ”！？」です。この時期に注意すべき健康に関わる項目として、、「睡眠の質」があることは本ブログで何度か記してきたとおりです。この「睡眠の質」は、、「長さ」 ＜ 「深さ」と言われています。要は、長く寝れば寝るほど良いということではなく、「より深く寝る」ことが重要...

「歩き方の改善」は「意識」よりも「自動化」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「歩き方の改善は意識よりも自動化」です。今日は雨でしたね～。。祝日と定休日が重なる貴重な日だったので、残念です(-_-;)次の機会に期待して切り替えていきたいところです。さて、そんな今日は「歩き方」について少しばかり。。「歩き方の改善」を指摘されたことがある方は多いと思います。しかし、...

「腸内環境の改善」は「皮膚疾患の改善」にも有効！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”腸内環境の改善”は”皮膚疾患”の改善にも有効！？」です。今日の夜はまた雨の予報です。これ以上台風が来ないことを祈るばかりですが、こればかりは仕方がないので、備えだけはしっかりとしておきましょう。さて、そんな今日は「腸内環境と皮膚疾患」について記していきます。夏～秋にかけての皮膚の...

「何でもないこと」の幸せ

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”何でもないこと”の幸せ」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は先週とうって変わって平凡な週末を迎えています。先週の台風19号で被災された方たちの一日でも早い復興を心よりお祈りいたします。今回の台風は本当に身近に被害に合われた方が多かったこともあり、到底他人事とは思えないも...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.145

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.145」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「五十肩などは決定的な原因がいまだに不明だと聞きました。五十肩などを予防するために普段からできることはなにかありますか？」「五十肩」と呼ばれる疾患は、...

足の親指の爪は「平らになっている」のが正常！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「足の親指の爪は平らになっているのが正常！？」です。今日はあいにくの雨ですね。。もうしばらく雨は勘弁ですが、そうは言っていられませんので、雨が止むのをひたすら待つしかないと思います。さて、そんな今日は「足の親指の爪」について記していきます。突然ですが、みなさんの足の親指の爪はどの...

「妊婦さん」が注意すべき生活習慣について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”妊婦さん”が注意すべき生活習慣について」です。今日からまた雨の日が続くようです。。被災された方にはつらい現実ですが、これ以上被害が拡大しないことと、一日も早く復興することを心からお祈りいたします。さて、そんな今日は「妊婦さんの注意事項」について記していきます。妊婦さんの注意事項...

「秋の憂鬱」を解消するカギとなるのは「ビタミンD」！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”秋の憂鬱”を解消するカギとなるのは”ビタミンD”！？」です。ここ2～3日で大分空気が変わったように感じます。一気に秋から冬の空気になってきましたね。。(>_...

最近のスポーツ祭りは「炎症レベル」を下げるチャンス！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「最近のスポーツ祭りは炎症レベルを下げるチャンス！？」です。最近は「スポーツ祭り」と言って良いほど、「スポーツのTV放送」が多いな～と感じます。先日記した「ラグビー」もそうですが、少し前までは「陸上」、「バレーボール」に「サッカー」とTVでスポーツ中継を見ない日の方が少ない感じですね...

「ラグビー日本代表の大活躍」と「ホーソン効果」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ラグビー日本代表”の大活躍”と”ホーソン効果”」です。昨日のラグビー日本代表の試合はすごかったですね～(^^)まさかまさかの大勝利で、高橋家も大盛り上がりでした。（特に妻が、、笑）自分は恥ずかしながら、ラグビーの試合を生で見たことはないのですが、TVの映像からでも十分に迫力が伝わってき...

「体験」して初めてわかること

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”体験”して初めてわかること」です。※日曜日はプライベートな内容です。昨日の台風はスゴかったですね～(-_-;)改めて自然の恐怖を感じさせられました。今回初めて体験したのが、、・近隣店舗がほぼ閉店して、大型のショッピングモールまでしまっていた・近隣の学校へ避難したということです。近隣店...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.144

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.144」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「”腸内環境が重要”という話を聞いて、色々とサプリを試してみたのですが、なかなかお腹の調子が良くなりません。すべての人に当てはまるということはないと思い...

「秋の花粉症」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”秋の花粉症”について」です。今日は一日パッとしない天気でしたね～(-_-;)明日の台風直撃の被害が心配ですが、対策をしっかりとして備えたいところです。さて、そんな今日は「秋の花粉症」について少しばかり。。「花粉症」というと、「2月～4月」くらいのスギ花粉を思い浮かべる方が多いと思います...

「カタルシス効果」でストレス軽減！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”カタルシス効果”でストレス軽減！？」です。今日は雲が多かったですが、おおむね良い天気でしたね(^^)明日以降は台風の影響で大変なことになりそうですので、飛びそうなものは早めに部屋の中にしまうなどの対策をしておきたいところです。さて、そんな今日は「カタルシス効果」について少しばかり。...

「認知症の兆候」と「予防のガイドライン」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”認知症の兆候”と”予防のガイドライン”」です。今日は気持ちの良い秋晴れでしたね～(^^)さすがに半袖では肌寒いくらいになってきましたので、いよいよ「秋から冬」への移行が始まっているのを感じます。そして「2019年のラストスパート」ですね。残り3カ月を悔いのないように過ごしていきましょ...

「メンタル改善習慣」のまとめ

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”メンタル改善習慣”のまとめ」です。今日は一日雨でしたね～。。週末には大きめの台風が上陸する予報ですので、気を付けたいところです。さて、そんな今日は「メンタル改善習慣」について少しばかり。昨日は「メンタルに良い食事と悪い食事」という記事を記しました。メンタル改善について栄養面から...

メンタルに「良い食事」と「悪い食事」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「メンタルに”良い食事”と”悪い食事”」です。あとといとは明らかに空気が変わりましたね～(^^)上着がないと寒いようになってきました。季節の移り変わりを実感する今日この頃です。。さて、そんな今日は「メンタルと食事」について少しばかり。。10月もあっという間に1週間が経過しましたが、大分日が...

「運動会でケガをしたくなお父さん」の結果発表

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”運動会”でケガをしたくないお父さんの結果発表」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は昨日とうって変わって涼しかったですね～(^^)昨日の暑さはなんだったのかという感じですが、まさにその昨日が子供の運動会でした。。(>_...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.143

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.143」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「ふとももの後ろに違和感があります。数か月以上違和感が取れないのですが、なにか緩和する方法はありますか？」ふとももの後ろに違和感が出た経験のある方は、...

「腸内細菌」のあれこれ

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”腸内細菌”のあれこれ」です。今日はあいにくの雨でしたね。。(・・;)明日は晴れて暑くなるようですが、暑くなるのも、、う～ん、、という感じです。。笑日曜日からは涼しくなるようですので、それを待ちましょう。さて、そんな今日は「腸内細菌」について少しばかり。。今朝の「特ダネ」に元浦和レ...

～pain freeだより～ 2019年10月号

☆☆～pain free だより～☆☆ 2019年10月号 高橋店長 ごあいさつおはようございます！ペインフリー店長の高橋です。あっという間に10月ですね～(^^)2019年も残すところあと3ヶ月です。悔いのないように最後まで駆け抜けたいですね。さて、これからの季節は、気温の低下や日照時間の減少、台風による急激な気圧の変化によって、身体にさまざまな影響が出ます。・血管収縮による血圧の上昇・日照時間現象による睡眠の質の低下...

「なぞの体調不良の原因」になる「慢性炎症」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”なぞの体調不良の原因”となる”慢性炎症”について」です。いや～残暑が続きますね。。(>_...

「特異性」と「優位性」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「特異性と優位性」です。夏のような天気が続いていますが、湿度が低くカラッとしているので快適ですね。この季節のうちにどこか自然の多いところへ出掛けたいところです。さて、そんな今日は「特異性と優位性」について少しばかり。スボーツの世界において、、「スボーツ特有の特異的な身体」になるこ...

「デスクワークの弊害」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「デスクワークの弊害について」です。今日も良い天気でしたね～(^^)台風が発生しているようなので、週末の天気は怪しいですが、とりあえず今の天気を最大限楽しみたいところです。さて、そんな今日は「デスクワーク」について少しばかり。。先日、お店の事務的な仕事をまとめてやっていました。時間に...