〜運動・栄養・休養・そして笑いと感動〜「痛み」「疲労」のない身体作りのための豆知識を毎日更新中！
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”自然の一部”として生きる」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は午前中はどんよりしていましたが、午後は一転して良い天気な一日でした。一日の中でこれだけ気温差や気圧差があると、体調を崩しやすいですよね。一日の予定にも影響するので、、「天気」の重要性を感じた次第です。「天気...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.116」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「最近、ひざに痛みが出るようになりました。今までこんなことはなかったのですが、やはり老化からくるのでしょうか？」ひざの痛みでお悩みの方は多くいらっしゃ...
☆☆～pain free だより～☆☆ 2019年4月号 高橋店長 ごあいさつおはようございます！ペインフリー店長の高橋です。4月に入り、大分春らしい気候になってまいりましたね～(>_...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”頭痛”と”血流”について」です。先日は、「頭痛と呼吸の関連性」という記事を記しました。その中で、、・呼吸が浅くなると血液内の酸素量が減る・血液内の酸素量が減ると脳への酸素供給量が減り、頭痛の原因となるというところまで記したかと思います。今日はその続きを少しばかり。。「呼吸が浅くな...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”頭痛”と”呼吸”の関係性」です。あっという間に3月も終盤に差し掛かりました。1年のうちの4分の1がこのペースで終わるとなると、残りの4分の3もあっという間に終わりそうですね。しっかりと前に進んでいこうと思います。さて、そんな今日は「”頭痛”と”呼吸”」について少しばかり。。胸椎～胸郭...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”浮き指”の簡易的チェック法」です。今日は午後から良い天気でいよいよ桜が咲き始めましたね(>_...
間違った情報を信じてしまう原因の一つは”一般化のしすぎ”！？
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「間違った情報を信じてしまう原因の一つは”一般化のしすぎ”！？」です。今日の朝、スマホに入っているアプリから、去年の今日（3月26日）撮った写真が送られてきまして、、。去年の今日はもうすでに桜がほぼ満開になっていたんですね～(>_...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”画像診断では特定されない腰痛”について」です。春の三寒四温の天気を考えると、そろそろ暖かい日が続く周期に入りそうですね(^^)次の暖かい周期で桜も開花しそうなので、そろそろお花見シーズン到来でしょうか。地域の桜スポットをチェックしてみようと思います。さて、そんな今日は「腰痛」につい...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「当たり前の食い違いに注意！」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は若干寒かったものの良い天気でしたね～(^^)変な話ですが、暖かくなってきて、虫も増えてきたので、我が家に年に2～3回出没するなぞのゲジゲジ虫の脅威を感じる今日この頃です。。笑そんな今日は日曜日なので今週感じたこ...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.115」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「手を後ろに回した時に、右が上だと指がつくのですが、左が上だと全くつきません。どうしたらつくようになるのでしょうか？」手を後ろに回した時につく方とつか...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”腱鞘炎”の対処法」です。今日も暖かかったですね～(^^)午後は風が強かったですが、それも気持ち良い感じでした。先日はイチロー選手の現役引退発表があり、驚きと一抹のさみしさとさまざまな感情が湧きあがりましたね。イチロー選手、本当にお疲れ様でした。さて、そんな今日は「腱鞘炎」について少...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「利き腕の方が”動作エラー”が起きやすい！？」です。今日は春らしい変わりやすい天気でしたね～(^_^;)午前中は雨が降って、午後に晴れたと思ったら風が強まりましたからね。。「木の芽時」なので、体調管理だけはしっかりと行なっていきたい所です。さて、そんな今日は「利き腕と”動作エラー”」につい...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”中毒”についての考察」です。最近は、某有名人の方が違法薬物を使用した罪で逮捕されたニュースが頻繁に流れています。バレたらこうなることはわかっていたはずなのにやめられなかった、というのは紛れもなく、、「中毒（依存症）」なのだと思います。「中毒（依存症）」はざっと以下の流れで起こる...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”背骨のライン”が硬くなっていく主な原因」です。今日は気温が18℃くらいまで上がったそうです。空気が大分軽くなった感じがして、なんとなく明るい気分になりますね(^^)さて、そんな今日は「背骨のラインのハリの原因」について少しばかり。。「背骨のラインが上から下まではっている感じがする」と...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”肩甲骨のふち”が硬くなる理由」です。今日も比較的暖かかったですが、明日はもっと暖かくなるようです(^^)いよいよ”ソメイヨシノ”も咲き始めるでしょうか。「古河の桃まつり」や「幸手の権現堂」など、花が咲き始めると各所でお祭りがあるので楽しみですね(^^)さて、そんな今日は「肩甲骨のふち」に...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「久しぶりの”休日”♪なにもしないことの重要性」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は久しぶりの”なにもしない休日”でした。”なにもしない”とは言いつつも、、子供向けの映画を見に行ったり、、車の査定をしてもらったり、、録画しておいた映画をみたり、、なんだかんだあっという間に終了し...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.114」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「肩がハリ過ぎて腕の方までだるさが出てきました。なぜ腕の方にまでだるさが出るのでしょうか？」肩のハリから腕の方まで違和感が出る方は多くいらっしゃいます...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”腕を組むクセ”と肩甲骨の関連性」です。今日は良き天気でしたが、明日は雨模様のようです。。春っぽい天気が続いていますので、自律神経の乱れへの対処をしていきたい所です。さて、そんな今日は「腕を組むクセ」と肩甲骨の関連性について少しばかり。。「腕を組むクセ」のある方は以下のような傾向...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”腕のねじれ”について」です。今日はホワイトデーでしたね～(^^)バレンタインデーに比べるといまいち盛り上がりに欠けるイベントなので、昨日の夜までまったく忘れていました。。笑昨日の夜に慌てて娘のバレンタインチョコのお返しに「カプリコのあたま」を買いに行った次第です。さて、そんな今日は...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”花粉症”で”頭痛”が起こるメカニズム」です。今日は、天気が良い上に風も強かったですね～(>_...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”木の芽時”の”健康管理”について」です。今日は暖かかったですね～(^^)花粉MAXでさすがに鼻の中に花粉を感じるようになりました。。笑「花粉は敵じゃないよ」と言い聞かせながら、なんとか「花粉症認めないスタイル」を貫いて行こうと思います。さて、そんな今日は「木の芽時の健康管理」について少...
「同じ姿勢」or「同じ動作」の継続で運動パターンが記憶される！？
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”同じ姿勢or同じ動作”の継続で運動パターンが記憶される！？」です。今日の朝は雨がザーザーでしたが、午後からはすっきりと晴れましたね～(^^)まさに「春っぽい天気」という感じです。自律神経が乱れやすい時期ですので、体調管理に気をつけていきたい所です。さて、そんな今日は「運動パターンの記...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「久しぶりの”飲みにケーション”」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日はちょっとスパンが早いですが、月一回のトレーナー系の勉強会に参加してきました～(^^)今回は「肩」について新たな知識と技術を身に付けて参りました～。該当コースの方はご期待ください！さて、そんな今日は日曜日なの...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.113」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「首の前の筋肉が張る感じがします。なぜ首の前の筋肉が張るのでしょうか？首の前の筋肉が張っている方は意外と多いです。これは「現代病」の側面が大きいようで...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”鎖骨まわりの違和感”の意外な原因は〇〇！？」です。今日は天気は良かったものの寒かったですね～(・・;)「三寒四温」とはまさにこのことですね。さて、そんな今日は「鎖骨まわりの違和感」について少しばかり。。鎖骨まわりに違和感が出てしまう方は意外と多くいらっしゃいます。原因はさまざまで...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「肩こりの原因となる意外なクセは〇〇の挙上！？」です。今日も雨でしたね～(._.)洗濯物がたまってしょうがないですが、こういう時にコインランドリーさんの便利さを痛感いたしますね。。笑さて、そんな今日は「意外な肩こりの原因」について少しばかり。。「肩こり」の意外な原因となるクセが、、「...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「頭の重さは〇〇と同じくらい！？」です。今日は昨日と一転して曇り空でしたね～。。春っぽいと言えば春っぽいのかなという感じです。さて、そんな今日は「頭の重さ」から首～肩の負担について記していきます。「頭の重さ」は人にもよりますが、大体、、「ボーリングの玉と同じくらい」なんて言われて...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”中庸”という考え方」です。今日はかなり良い天気でしたね～(^^)花粉のサンドウィッチ状態で、いよいよ花粉症発症という方も多かったのではないでしょうか？春を感じられると気持ちが少し楽になるので、「痛みの緩和」にも良い時期ですね。さて、そんな今日は「中庸（ちゅうよう）」について少しばか...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「白髪の原因はコーヒー！？」です。今日も一日雨でしたね～(^_^;)今週は天気の悪い日が続きそうですので、そういう週ということで納得するしかなさそうです。さて、そんな今日は「白髪とコーヒー」について少しばかり。。年齢を重ねるごとに増える印象のある「白髪」ですが、その原因は、以下のものが...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”人”だからこそ感じた情緒的価値」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は一日雨でしたね～(-_-;)せっかくの休みだったのですが、これはこれで必要なことですので、良しとするしかないところです。。そんな今日は車の買い換えのご相談にいきました。乗っている車がそろそろ寿命を迎えそうな...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.112」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「ひざに痛みがあり、なにをしても痛い状態です。今までこんなことはなかったのですが、年齢からくるものなのでしょうか？」「ひざ痛」をお持ちの方は年々増加傾...
こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”割座”の悪影響は恐るべし！」です。今日から3月ですね～(^^)もう2019年も12分の2が経過いたしました。。これを6回繰り返したら2019年も終わりですので、なにもしないで終わることのないようしっかりと行動していきましょう！さて、そんな今日は「割座の悪影響」について少しばかり。。...
☆☆～pain free だより～☆☆ 2019年3月号 高橋店長 ごあいさつおはようございます！ペインフリー店長の高橋です。寒さのピークも過ぎて、少しずつ暖かい春が近づいてくるのを感じられるようになってきましたね～(>_...
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