天乃エリカです♪スポーツジムでひたすらトレッドミル脂肪燃焼 1時間ローリングヒル 1時間合計 2時間‼️今日は 今年になって初めて玉のような汗がポロッポロ💦流…
「ありのままの自分を生きてこの世を楽園にし、人生を思いのままに謳歌する」を信条に、美しく優雅でしあわせな 女性の生き方を研究しています。 日々、実験のプロセスを楽しみながら、気づきや発見を実験記録として記しています♪
そのモヤモヤの原因は、本当の自分を生きていないから!仕事、お金、パートナーシップ、人間関係、時間、美、健康、人生etc... すべてを手に入れたいあなたへ 美graceライフ™研究所 生き方、経営、ビジネス、起業、心理、コンサルティング、コーチング
天乃エリカです♪青空をバックに、色とりどりの葉っぱ綺麗✨✨✨
天乃エリカです♪夕方、秋の景色&空気を楽しみながら2時間 公園ウォーキングのあと久しぶりのソフトクリーム🍦✨✨✨#2時間#ウォーキングのあと#久しぶり#ソフト…
天乃エリカです♪朝、渋谷にて、透明感ある赤とグリーンの植物に目が留まり心惹かれてすい寄せられるように近づいてパチリ✨✨✨バックに写るタワマンと、いい感じ✨✨✨…
天乃エリカです♪神秘的な空を見るとすぐに写真を撮りたくなってしまう✨✨✨😌#神秘的な空#天乃エリカ
天乃エリカです♪寒〜い1日❄️❄️❄️今日はダウンコート着てもいいぐらいだったねーー朝のカフェタイムでモーニングセットを食べておいしい〜〜〜✨💕✨💕✨温かくて…
天乃エリカです♪今日の夕方の空✨✨✨今日もいっぱい歩いたーーー🏃♀️気持ちいいーーーッ😆❣️サイッコーーー✨✨✨#夕方の空#ウォーキング#気持ちいいーーーッ…
天乃エリカです♪朝の渋谷✨✨✨ビルの間から太陽ピカーーーッ☀️☀️☀️この歩道橋から見る景観が好きだ✨✨✨今日は、お昼渋谷のお店で新規開拓ランチなのでその前に…
天乃エリカです♪今日は、ウォーキング開始時間が遅くなり日の入り時刻が過ぎて暗くなってからも歩いていた✨✨✨公園野球場では、今日はナイターのサッカー⚽️をやって…
天乃エリカです♪ウォーキング中、飛行機が2機 飛んでいるのを発見し思わずパチリ✨✨✨✈️ ✈️#ウォーキング中#飛行機#2機#天乃エリカ
天乃エリカです♪4日ほど前から、いちごショートケーキ🍓🍰🎂の気分が来ていてこの数日間、新規開拓のカフェをあちこち覗いてみるもいちごショートがない‼️😂おととい…
天乃エリカです♪早朝カフェタイムをしに向かう信号待ちでガード下の向こうに朝の太陽が燦燦と輝いてた☀️✨🌞✨☀️朝陽の光線の威力ってすごい‼️朝日に照らされても…
天乃エリカです♪夕方のウォーキングで✨✨✨紅葉と月ジャスト上弦の月は、明日🌓#夕方#ウォーキング#紅葉と月#天乃エリカ
天乃エリカです♪今日は、下北沢で新規開拓のお店でランチを食べたあとお目当てのブルーベリーサワークリームタルトを求めて馴染みのカフェに行くもなんと、お店のドアに…
天乃エリカです♪昨日の温泉で♨️ぬるめのお湯加減で、いつまででも長〜く浸かっていられる源泉風呂で、足を出して寝そべっていられる楽なポジションを取りゆらゆら小一…
天乃エリカです♪朝のカフェタイム☕️店内に流れる音楽って大事✨✨✨BGMがお店のムードをつくる、変える、決める今日は、このお店では珍しく割と激しめの情動を掻き…
今日の夜ごはんに作る クリームシチューのことを考えたら 喜✨✨✨❣️❣️❣️
天乃エリカです♪今日も早朝 カフェに行こうと早起きを目論んでいたのがアラームをあっさりとスルーして寝続けた。っていうかアラームが鳴ってのはおぼろげに覚えてるが…
天乃エリカです♪今朝は早起きして早朝カフェタイム☕️✨✨✨カフェに向かう道すがら心惹かれたお花✨✨✨😍
天乃エリカです♪今日は、晴れてるけど冷た〜い風が吹いていて、寒〜い❄️❄️❄️から今日も外ウォーキングはやめてスポーツジムへ✨✨✨木枯らし1号なんだってねスポ…
天乃エリカです♪寒〜い1日❄️❄️❄️外ウォーキングは寒いから昨日今日と、スポーツジムへ室温が適温に保たれた中で快適に運動✨✨✨マシン2時間やって汗かいた💦写…
天乃エリカです♪今朝の寝起き、たっぷりぐっすり眠ったのになぜか身体がしんどくてはて、なんだろう?この身体が重く低調な感じは…このところ食べ過ぎかなぁ〜お肉 食…
天乃エリカです♪雨の中 コンビニまでお散歩の途中メッチャクチャかっわいいお花発見✨✨✨😍!!近寄らないと見逃してしまうほどちっちゃくて可愛かった🥰
天乃エリカです♪今日はカフェでめずらしくモーニングを食べた✨✨✨ #カフェ#モーニングセット#天乃エリカ
天乃エリカです♪近頃はずっと夕方公園ウォーキング✨✨✨日の入りの時間までで終了ずーーっといいお天気で夕陽がいいんだわ✨✨✨😌夕陽が隠れ始めると今度は野球場のラ…
天乃エリカです♪朝の雨風からの晴れ☀️☀️☀️いや〜蒸し暑かった〜💦😵今日も新規のお店開拓のランチで麹町へお出かけ♫これでほぼほぼ気になっていたお店は制覇した…
天乃エリカです♪温泉の湯舟の温かさとお湯から出ている顔や肩を吹きぬけるひんやりとした風とのコントラスト露天風呂の心地も秋の風情になった✨✨✨
天乃エリカです♪今日は晴れ☀️時々曇り☁️でちょっと肌寒かったので日課のカフェタイムでは(毎日のように食べている)アイスコーヒーソフトって気分ではなく。ホット…
天乃エリカです♪今日は息子の大学の学園祭へ✨✨✨その場の雰囲気を感じていると自分が学生に戻ったみたいなそんな気分になってワクワクした✨✨✨さて、雰囲気を味わえ…
天乃エリカです♪今日は娘と近所の栄養士系の専門学校の食糧祭へ行ってきた✨✨✨ゲットしたものたち ♫世界の食事がテーマだってどれもこれも美味しそう✨✨✨😋【写真…
天乃エリカです♪このところずっと、夕方ウォーキングどんどん日が短くなってゆく毎日 秋晴れのいいお天気で夕陽が綺麗✨✨✨今日はウォーキング終わったあと鼻水とくし…
天乃エリカです♪葉っぱが秋色になってきた✨✨✨陽射し、空気の感じ目に映る木々の色小学校の頃の秋の写生大会を思わせる季節だなぁ#葉っぱ#陽射し#空気#木々#秋色…
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天乃エリカです♪スポーツジムでひたすらトレッドミル脂肪燃焼 1時間ローリングヒル 1時間合計 2時間‼️今日は 今年になって初めて玉のような汗がポロッポロ💦流…
天乃エリカです♪GW3日目昭和の日今日も暑かった☀️✨✨✨#GW#昭和の日#天乃エリカ
天乃エリカです♪世の中はGWだ✨✨✨太陽が 新緑が 街全体が キラッキラ輝いてまさにGW日和☀️渋谷の人出もすごかった駅前のスクランブル交差点のところのTSU…
天乃エリカです♪昨日急遽決まって娘とご近所イタリアンランチ🇮🇹&カラオケ〜🎤✨✨✨ランチでは おしゃべりが熱く盛り上がり声のトーンを抑えきれず!!隣のマダム達…
天乃エリカです♪ツツジが満開✨✨✨公園も 街路の植木もツツジ爛漫✨✨✨
天乃エリカです♪早朝カフェに出かける時は薄曇りだったがカフェを出たら晴れてる☀️スポーツジムに行く時にはまぶしい太陽☀️鯉のぼり🎏日和そういえば 身体が軽い✨…
天乃エリカです♪今日も 強風🌪️と雨☔️肌寒い❄️季節の変わり目満月🌕気圧 温度 湿度 など気象の変動によって 眠気があり低調な感じお昼寝してゆったりと過ごし…
天乃エリカです♪夜マックで気分転換 ♬
天乃エリカです♪今日は寒かった❄️寒暖の差が激しくて身体がしんどいちょっと億劫な感じが来てスポーツジムを休もうかとチラとよぎるもいやいや、部屋でゴロゴロしてい…
天乃エリカです♪今日は渋谷でラムステーキ🥩を食べてそのあと、下北沢へ移動しクレープを食べた渋谷にもクレープはあるのだがゴールデンウィークが近づくとなぜか下北沢…
天乃エリカです♪今朝は起床が少し遅く早朝カフェに出かけるのが遅れたあぁ!今日は土曜日だ平日以上に土日は早朝から人出が多いんだーー!!指定席空いてるか⁉️ヤッタ…
天乃エリカです♪暑いぐらいの陽気と陽射し✨✨✨☀️キラッキラ輝く新緑✨✨✨🌿今日のムードはまるでゴールデンウィークの頃のようなそんな感じがした #今日のムー…
天乃エリカです♪昨日アップ忘れ========私のケーキの好みはスポンジが台になっているショートケーキ❣️その中でも特にイチゴショート🍰だけどこのタルトだけは…
天乃エリカです♪あちこちの花壇のお花がまぶしい春爛漫✨✨✨というか初夏みたいに今日も暑い☀️☀️☀️😵#あちこちの#花壇のお花#まぶしい#春爛漫#天乃エリカ
天乃エリカです♪昨日アップし忘れーーーッ========昨日、ネイルサロンでネイルを新調✨✨✨毎回、リクライニングチェアをほぼ水平まで倒して寝た姿勢で施術して…
天乃エリカです♪今日は暑かった〜ーーッ☀️公園では裸で日光浴する人々が花壇のお花がまぶしい✨✨✨#暑かった〜#日光浴#花壇のお花#まぶしい#天乃エリカ
天乃エリカです♪昨日のお昼スポーツジム併設のレストランでカツカレーを食べた✨✨✨食べてしばらく経つと胃もたれがしてきたむむむ、これと同じ感じになった日がちょっ…
天乃エリカです♪この前食べたマンゴー🥭美味しかった✨✨✨来月 母の日の会食でマンゴー🥭&メロン🍈三昧するので今からとっても楽しみ♬サイコーのコンディションで臨…
天乃エリカです♪スポーツジムを終え 外に出ると地面がかなり濡れている雨がけっこう降ったようだツツジが咲き始めた【1枚目】チューリップも満開だ【2、3枚目】そし…
天乃エリカです♪花壇のお花がムクムク成長している✨✨✨【1枚目】昨日【2枚目】2月20日
天乃エリカです♪最近は 読書熱が高まっているコミックエッセイ本がマイブーム✨✨✨#最近#読書熱#コミックエッセイ#マイブーム#天乃エリカ
天乃エリカです♪近所の公園の花壇のかわいいお花たち😍GW2日目の今日はお天気がちょっとアレで公園の人出、少なかったな
天乃エリカです♪今日から世の中はGWだね〜〜😊近所の公園は、キッチンカーも出て人出で溢れてる✨✨✨楽しそうな人々を見るのは楽しい😆❣️さて、強風🌬風の音…
天乃エリカです♪今日のスポーツジム✨サイコーーー✨✨✨いつものサイコーに輪をかけてサイコーーー✨✨✨だったお昼近くの午前中にジム入りして1時間ウォーキングマシ…
天乃エリカです♪昨日、終日雨降りからの〜今日、ピーカン快晴☀️のコントラスト❣️たちまちキラッキラのGWのムードが戻ってきた🤩世の中はいよいよ今週末からGW…
天乃エリカです♪雨の風情を楽しみながら温泉♨️露天風呂✨✨✨サイコーーだったな✨✨✨🤩夜の館内を歩いている時あぁーこの雰囲気、この感じメチャクチャいい✨✨✨…
天乃エリカです♪暑かったり寒かったりピカーッとした太陽と青空からの〜どんよりグレーの空のギャップ気圧の変動が身体にきているな〜数日前の「ザ・GW」みたいな、キ…
天乃エリカです♪昨日インスタアップしたあとAmazonからメールが届いていることに気づく度重なった件に関する丁寧なお詫びと要約すると以下のような内容が長文で記…
天乃エリカです♪Amazonから届いた本にまた難があった😯1冊は、本のカバーが(許容範囲を超えて)傷ついていてもう1冊は、帯が破れていた以前は、本を数冊買う…
天乃エリカです♪明日からファスティングを開始するので今日は、朝マックのソーセージエッグマフィンを食べ納めした✨✨✨😌#明日からファスティング#朝マック#ソー…
天乃エリカです♪昨日夕方 日が落ちてからお散歩がてら近所にお買い物近所のサンドイッチ屋さんのライトアップとアップルパイのお店、GRANNY SMITHの壁画の…
天乃エリカです♪このキラッキラの陽射し✨✨✨鯉のぼりタイムカプセルの丘一面に咲くツツジこのムード✨✨✨気分はすでにGW✨✨✨#ムード#気分#すでにGW#天乃エ…
天乃エリカです♪気持ちいい空✨✨✨パァーーーーっと広がる雲✨✨✨#気持ちいい空#天乃エリカ
天乃エリカです♪竜宮城で過ごしているような1日だった✨✨✨日中の青い空、輝く雲と陽光その爽やかさから陽が暮れるにつれ変わりゆく雰囲気陽が完全に落ちてからの様変…
天乃エリカです♪もう鯉のぼりが 🎏‼️😲噴水の虹が🌈キレイ✨✨✨#もう鯉のぼり🎏#噴水の虹🌈#天乃エリカ
天乃エリカです♪今日は、雨が降ったり☔️やんだり🌂晴れたり☀️曇ったり☁️こっちはキラッキラに晴れていて向こうのほうには黒雲が立ち込めていたりその逆だったり…
天乃エリカです♪雨の中歩いてると小さな紫色の花が 目に飛び込んできて吸い寄せられるように近づいて写真を撮った"私のために咲いていてくれた"そんな声が心でこだま…
天乃エリカです♪日課のカフェタイムはいつも飲み物と、食べるとしたらデザートなんだけど今日は、メニューが新しくなっていたので新発売の生パスタ「明太クリームカルボ…
天乃エリカです♪スポーツジムでマスクを外してウォーキング♫めちゃくちゃラクーーーー✨✨✨😆涼しい〜〜〜❄️✨❄️✨❄️✨快適〜〜〜💕✨💕✨💕マスクを外…
天乃エリカです♪緑の葉っぱの木々の中で一本だけ、ピンク色のお花を付けている木✨✨✨#一本だけ#ピンク色のお花の木#天乃エリカ