天乃エリカです♪スポーツジムでひたすらトレッドミル脂肪燃焼 1時間ローリングヒル 1時間合計 2時間‼️今日は 今年になって初めて玉のような汗がポロッポロ💦流…
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「ありのままの自分を生きてこの世を楽園にし、人生を思いのままに謳歌する」を信条に、美しく優雅でしあわせな 女性の生き方を研究しています。 日々、実験のプロセスを楽しみながら、気づきや発見を実験記録として記しています♪
そのモヤモヤの原因は、本当の自分を生きていないから！仕事、お金、パートナーシップ、人間関係、時間、美、健康、人生etc... すべてを手に入れたいあなたへ 美graceライフ™研究所 生き方、経営、ビジネス、起業、心理、コンサルティング、コーチング
天乃エリカです♪朝の空、雲、太陽メチャクチャ綺麗ーーーーーーーッ😆✨💕✨💕✨✨✨
天乃エリカです♪この猛暑に突入してからすっかり毎日のお楽しみとなったアイスコーヒーソフト🍦✨✨✨これを食べて生き返る✨✨✨✌️
天乃エリカです♪ひらけているおもいっきり息ができるおもいっきり空気が吸える私はどこまでもどこまでも解き放たれている✨✨✨私はどこまでもどこまでものびやかにひろ…
あ、そうそう✨ これくらいの長さがイイのよーーっていう ちょうどイイ長さになって
天乃エリカです♪髪を切りました✨✨✨この2年ぐらいはずーっと前回から伸びた分を2〜3cm切る、というのを繰り返していてずいぶんロングヘアになっていたので今日は…
天乃エリカです♪今日も猛暑日💦😵暑い時って、少しでも涼しくなりたくて冷房キンキンの部屋で過ごしたり冷たいものばっかり飲んだり食べたりしがちなんだけど私の場合は…
天乃エリカです♪今日も暑かったーーーッ😵💦昨日、少し遠いエリアのブティックで素敵な夏物のストールを2つ見つけたストールは大好きでたくさん持っていていくらあって…
天乃エリカです♪涼しげで思わず見とれた✨✨✨😍
天乃エリカです♪今日もThe・夏休み〜❣️っていうムードの地元の街の雰囲気が、ワクワクキラキラ✨楽しい✨💕青空、雲、太陽、子どもたちの声、すいか、かき氷、アイ…
天乃エリカです♪自転車で少し遠いエリアへ久しぶりの定食屋さんで夏期限定メニュー牛カルビ焼肉定食を食べるここの店内は広々としていて明るい開放感が好き✨✨✨仲間連…
天乃エリカです♪全快‼️㊗️復活したーーーーー‼️😆‼️なんと朝からスポーツジムに行ってマシンウォーキング出来ちゃた‼️😆‼️もちろん病み上がりだから(なんせ…
天乃エリカです♪明日の朝、目を覚ましたら全快しててどこもかしこもピンピンしてて元気いっぱい❗️スポーツジムにも行けちゃうかも⁉️ゆうべ、そんな望みを抱いていま…
天乃エリカです♪2時間前に目を覚ました時は確かに頭が痛かった頭が痛くてノドが痛くて身体が重くて痛くて今日は咳も出始めて咳をするたび全身にこたえるあぁメチャクチ…
天乃エリカです♪昨日からコンコンと眠り続けている割れんばかりの頭痛⚡️ツバを飲み込むのを躊躇するノド痛💥身体は鉛のように重く、そして痛い🌫️まるで自分が鉄の塊…
天乃エリカです♪スポーツジムを終えて帰ってくるとなんか体調がイマイチ …身体が重い・・・運動中から、ノドの調子がエヘン虫イガイガのはずみでカラ咳が出る心当たり…
天乃エリカです♪もしかしてもしかして、世間は三連休なんだね❣️😆どおりで〜今日も 少し遠いエリアまで自転車で来て、駅前のお店、洋服屋さんと日用品や化粧品 衣類…
天乃エリカです♪ウォーキング中ヤッターーーーーッッッ⤴︎⤴︎⤴︎✨❣️✨❣️✨❣️✨❣️✨❣️✨❣️✨❣️✨❣️が3連チャン来てメチャクチャスッキリーーーーー…
天乃エリカです♪スポーツジムを終えたあと近所の公園の情景✨✨✨
天乃エリカです♪今日もスポーツジムのマシンでウォーキング2時間 ✨✨✨暑い時こそ運動がサイコーーーなのだ✨✨✨毎晩、冷房つけっぱなしで寝ていて朝起きる頃には寒…
天乃エリカです♪スポーツジムを終えたあとの空、雲、太陽✨✨✨自然の美しさにいつもハッとする✨✨✨いつまででも見ていたくなる✨✨✨#空#雲#太陽#自然の美しさ#…
天乃エリカです♪注文していた商品を受け取りに自転車で少し遠くのエリアまでいやいやいやいやアトゥイ(暑い)🫠ほうほうの体でカフェに駆け込みアイスコーヒーソフトを…
天乃エリカです♪朝出かける時照り付けるギラギラ太陽🌞と真夏の空に今日も温泉日和だわ〜✨😆✌️温泉入ってるとわからないけど猛暑だったのかな？？お天気アプリの気温…
この爽快感✨✨✨✌️今日やることは全て終えた✨✨✨ というこの気分
天乃エリカです♪今日は(も)、朝から暑かったな〜〜ギラギラ太陽🌞と高温多湿💦の蒸し暑さがたまりません(⌒-⌒; )スポーツジムに入ると、冷房〜〜冷え冷え〜〜は…
天乃エリカです♪今日は土曜日しかもこの時間帯だしな〜〜と思いながらこのところのターンになっているカフェを覗くと案の定 満席ʅ（◞‿◟）ʃとなれば、ださっき、こ…
天乃エリカです♪朝のキャロットタワーと空✨✨✨今朝は、久しぶりに朝MCに来れたのがメチャクチャうれしい✨✨✨😆❣️#朝のキャロットタワーと空#朝MC#久しぶり…
天乃エリカです♪スポーツジムの受付のところに七夕飾りが設置されているのを見て七夕、明日かぁ〜✨✨✨と思ふマシンでウォーキング中七夕の願いごとを考え始めたらメチ…
天乃エリカです♪今日も風が強いいつも、帽子をかぶって自転車に乗るので風で帽子が飛ばないように先日、ハットストラップを帽子に装着した✨✨✨そうしたら、どんなに強…
天乃エリカです♪ムシムシムンムン暑い日は温泉に入っているにかぎる✨✌️青い空に浮かぶ 入道雲を仰ぎながら浸かる露天風呂まるで海水浴をしている気分✨✨✨天然の源…
天乃エリカです♪夕方、カフェに向かう時に見た空✨✨✨大丈夫✨✨✨その時内側から来た感覚何がどう大丈夫なのかわからないけど✨✨✨大丈夫✨✨✨その安らかな感覚を感…
天乃エリカです♪真夏日✨✨✨☀️夏空✨✨✨☀️少し離れたエリアまで久しぶりに来てアイスコーヒーソフトでほ〜♡いや〜外は暑い暑い💦☀️そして店内は冷房で寒い寒い…
今回も、一切の妥協なく✨よっしゃーーーッ‼️✨✨✨ ドストライクキターーーーーーーッ‼️✨✨✨
天乃エリカです♪先日ネイルサロンで新調したネイル今回もメチャクチャお気に入り✨💕😆色、配置等 いつも私の考案するオリジナルで施術してもらいもともとの見本とは全…
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天乃エリカです♪スポーツジムでひたすらトレッドミル脂肪燃焼 1時間ローリングヒル 1時間合計 2時間‼️今日は 今年になって初めて玉のような汗がポロッポロ💦流…
天乃エリカです♪GW3日目昭和の日今日も暑かった☀️✨✨✨#GW#昭和の日#天乃エリカ
天乃エリカです♪世の中はGWだ✨✨✨太陽が 新緑が 街全体が キラッキラ輝いてまさにGW日和☀️渋谷の人出もすごかった駅前のスクランブル交差点のところのTSU…
天乃エリカです♪昨日急遽決まって娘とご近所イタリアンランチ🇮🇹＆カラオケ〜🎤✨✨✨ランチでは おしゃべりが熱く盛り上がり声のトーンを抑えきれず！！隣のマダム達…
天乃エリカです♪ツツジが満開✨✨✨公園も 街路の植木もツツジ爛漫✨✨✨
天乃エリカです♪早朝カフェに出かける時は薄曇りだったがカフェを出たら晴れてる☀️スポーツジムに行く時にはまぶしい太陽☀️鯉のぼり🎏日和そういえば 身体が軽い✨…
天乃エリカです♪今日も 強風🌪️と雨☔️肌寒い❄️季節の変わり目満月🌕気圧 温度 湿度 など気象の変動によって 眠気があり低調な感じお昼寝してゆったりと過ごし…
天乃エリカです♪夜マックで気分転換 ♬
天乃エリカです♪今日は寒かった❄️寒暖の差が激しくて身体がしんどいちょっと億劫な感じが来てスポーツジムを休もうかとチラとよぎるもいやいや、部屋でゴロゴロしてい…
天乃エリカです♪今日は渋谷でラムステーキ🥩を食べてそのあと、下北沢へ移動しクレープを食べた渋谷にもクレープはあるのだがゴールデンウィークが近づくとなぜか下北沢…
天乃エリカです♪今朝は起床が少し遅く早朝カフェに出かけるのが遅れたあぁ！今日は土曜日だ平日以上に土日は早朝から人出が多いんだーー！！指定席空いてるか⁉️ヤッタ…
天乃エリカです♪暑いぐらいの陽気と陽射し✨✨✨☀️キラッキラ輝く新緑✨✨✨🌿今日のムードはまるでゴールデンウィークの頃のようなそんな感じがした #今日のムー…
天乃エリカです♪昨日アップ忘れ========私のケーキの好みはスポンジが台になっているショートケーキ❣️その中でも特にイチゴショート🍰だけどこのタルトだけは…
天乃エリカです♪あちこちの花壇のお花がまぶしい春爛漫✨✨✨というか初夏みたいに今日も暑い☀️☀️☀️😵#あちこちの#花壇のお花#まぶしい#春爛漫#天乃エリカ
天乃エリカです♪昨日アップし忘れーーーッ========昨日、ネイルサロンでネイルを新調✨✨✨毎回、リクライニングチェアをほぼ水平まで倒して寝た姿勢で施術して…
天乃エリカです♪今日は暑かった〜ーーッ☀️公園では裸で日光浴する人々が花壇のお花がまぶしい✨✨✨#暑かった〜#日光浴#花壇のお花#まぶしい#天乃エリカ
天乃エリカです♪昨日のお昼スポーツジム併設のレストランでカツカレーを食べた✨✨✨食べてしばらく経つと胃もたれがしてきたむむむ、これと同じ感じになった日がちょっ…
天乃エリカです♪この前食べたマンゴー🥭美味しかった✨✨✨来月 母の日の会食でマンゴー🥭＆メロン🍈三昧するので今からとっても楽しみ♬サイコーのコンディションで臨…
天乃エリカです♪スポーツジムを終え 外に出ると地面がかなり濡れている雨がけっこう降ったようだツツジが咲き始めた【1枚目】チューリップも満開だ【2、3枚目】そし…
天乃エリカです♪花壇のお花がムクムク成長している✨✨✨【1枚目】昨日【2枚目】2月20日
天乃エリカです♪最近は 読書熱が高まっているコミックエッセイ本がマイブーム✨✨✨#最近#読書熱#コミックエッセイ#マイブーム#天乃エリカ
天乃エリカです♪近所の公園の花壇のかわいいお花たち😍GW2日目の今日はお天気がちょっとアレで公園の人出、少なかったな
天乃エリカです♪今日から世の中はGWだね〜〜😊近所の公園は、キッチンカーも出て人出で溢れてる✨✨✨楽しそうな人々を見るのは楽しい😆❣️さて、強風🌬風の音…
天乃エリカです♪今日のスポーツジム✨サイコーーー✨✨✨いつものサイコーに輪をかけてサイコーーー✨✨✨だったお昼近くの午前中にジム入りして1時間ウォーキングマシ…
天乃エリカです♪昨日、終日雨降りからの〜今日、ピーカン快晴☀️のコントラスト❣️たちまちキラッキラのGWのムードが戻ってきた🤩世の中はいよいよ今週末からGW…
天乃エリカです♪雨の風情を楽しみながら温泉♨️露天風呂✨✨✨サイコーーだったな✨✨✨🤩夜の館内を歩いている時あぁーこの雰囲気、この感じメチャクチャいい✨✨✨…
天乃エリカです♪暑かったり寒かったりピカーッとした太陽と青空からの〜どんよりグレーの空のギャップ気圧の変動が身体にきているな〜数日前の「ザ・GW」みたいな、キ…
天乃エリカです♪昨日インスタアップしたあとAmazonからメールが届いていることに気づく度重なった件に関する丁寧なお詫びと要約すると以下のような内容が長文で記…
天乃エリカです♪Amazonから届いた本にまた難があった😯1冊は、本のカバーが(許容範囲を超えて)傷ついていてもう1冊は、帯が破れていた以前は、本を数冊買う…
天乃エリカです♪明日からファスティングを開始するので今日は、朝マックのソーセージエッグマフィンを食べ納めした✨✨✨😌#明日からファスティング#朝マック#ソー…
天乃エリカです♪昨日夕方 日が落ちてからお散歩がてら近所にお買い物近所のサンドイッチ屋さんのライトアップとアップルパイのお店、GRANNY SMITHの壁画の…
天乃エリカです♪このキラッキラの陽射し✨✨✨鯉のぼりタイムカプセルの丘一面に咲くツツジこのムード✨✨✨気分はすでにGW✨✨✨#ムード#気分#すでにGW#天乃エ…
天乃エリカです♪気持ちいい空✨✨✨パァーーーーっと広がる雲✨✨✨#気持ちいい空#天乃エリカ
天乃エリカです♪竜宮城で過ごしているような1日だった✨✨✨日中の青い空、輝く雲と陽光その爽やかさから陽が暮れるにつれ変わりゆく雰囲気陽が完全に落ちてからの様変…
天乃エリカです♪もう鯉のぼりが 🎏‼️😲噴水の虹が🌈キレイ✨✨✨#もう鯉のぼり🎏#噴水の虹🌈#天乃エリカ
天乃エリカです♪今日は、雨が降ったり☔️やんだり🌂晴れたり☀️曇ったり☁️こっちはキラッキラに晴れていて向こうのほうには黒雲が立ち込めていたりその逆だったり…
天乃エリカです♪雨の中歩いてると小さな紫色の花が 目に飛び込んできて吸い寄せられるように近づいて写真を撮った＂私のために咲いていてくれた＂そんな声が心でこだま…
天乃エリカです♪日課のカフェタイムはいつも飲み物と、食べるとしたらデザートなんだけど今日は、メニューが新しくなっていたので新発売の生パスタ「明太クリームカルボ…
天乃エリカです♪スポーツジムでマスクを外してウォーキング♫めちゃくちゃラクーーーー✨✨✨😆涼しい〜〜〜❄️✨❄️✨❄️✨快適〜〜〜💕✨💕✨💕マスクを外…
天乃エリカです♪緑の葉っぱの木々の中で一本だけ、ピンク色のお花を付けている木✨✨✨#一本だけ#ピンク色のお花の木#天乃エリカ
