天乃エリカです♪スポーツジムでトレッドミル脂肪燃焼1時間ローリングヒル1時間合計2時間終わったあとの達成感と充実感と爽快感がハンパない✨✨✨今日やることはこの…
「ありのままの自分を生きてこの世を楽園にし、人生を思いのままに謳歌する」を信条に、美しく優雅でしあわせな 女性の生き方を研究しています。 日々、実験のプロセスを楽しみながら、気づきや発見を実験記録として記しています♪
そのモヤモヤの原因は、本当の自分を生きていないから！仕事、お金、パートナーシップ、人間関係、時間、美、健康、人生etc... すべてを手に入れたいあなたへ 美graceライフ™研究所 生き方、経営、ビジネス、起業、心理、コンサルティング、コーチング
天乃エリカです♪今日で3月が終わり✨✨✨明日から新年度が始まるんだねポカポカと暖かい陽気とまだまだ冷たい寒さが行き来する今時分の季節の感じ卒業 入学別れ 出会…
天乃エリカです♪今年は桜の開花がずいぶん早かったんだね今日は日中は晴れて暖かくてお花見日和でしたね✨✨✨#今年#桜の開花#ずいぶん早い#天乃エリカ
天乃エリカです♪ノートに火曜日と書こうとしてあぁ、今日は水曜日か昨日は1日休養静養日にしてたくさんたくさん眠って終日お部屋で過ごしていたのでなんか1日ワープし…
天乃エリカです♪自分の身体の感覚に従ったら、今日は、休養 静養日となった。スポーツジムに行かずに身体を休ませて食事を摂らずに内臓を休ませたそして、たくさんたく…
天乃エリカです♪いつの間にか満開になっていた桜✨✨✨連日の雨風に耐えながら咲いている✨✨✨
天乃エリカです♪＂次のフェーズに切り換わった＂雨の中 カフェに向かうバスの中で今日も そのセンテンスが去来したここ数日折に触れ 出てくる感慨これが意識上にあが…
天乃エリカです♪久しぶりのお店で久しぶりの和栗のモンブラン✨✨✨ひと口食べて、ん！😳これはすごくフレッシュだーーーー🥰入荷したてのやつだーーーー❣️😆❣…
天乃エリカです♪朝スポーツジムに出かける前くもり☁️かと思いきや青空も見える✨✨✨シュワーーーッとした雲が綺麗✨✨✨夕方は雨になったね〜〜カフェタイムしていて…
天乃エリカです♪いつのまにかチューリップ🌷が咲いていた😆❣️雨もいいね✨✨✨近くのファミレスは大盛況だった#いつのまにか#チューリップ🌷#雨#ファミレス…
天乃エリカです♪なんて可愛らしい✨✨✨春✨✨✨
天乃エリカです♪昨夜の食後のデザート🍨#サーティワンアイス#ホッピングシャワー🚿#バーガンディチェリー🍒#天乃エリカ
天乃エリカです♪今日の夜食べたもの ♫
天乃エリカです♪いや〜✨✨✨麗らかな春の陽気やーーーー😆💖春爛漫という言葉がピッタリだねうかうか昼寝なんかしてらんない✨そんな浮き立つ気分になるね〜〜🥰…
天乃エリカです♪昨日、焼肉のあとの〆はクレープ😆❣️✨❣️✨❣️大大大満足✨✨✨🥳
天乃エリカです♪食事調整明け✨✨✨家族で焼肉〜〜❣️😆❣️行きつけの大好きな渋谷のお店✨個室なので周囲を気にせず思いっきりおしゃべりできる✨✨食べる食べる‼…
天乃エリカです♪食事の調整を始めて今日で4日目✨お腹すいた〜〜〜！🙂明日は焼肉を食べに行くのでメチャクチャ楽しみーーーーーッ❣️😆✨#明日は焼肉#楽しみす…
天乃エリカです♪ふぅ✨暑いーーーッ😵汗かいたーーーッ💦メチャクチャ気持ちいいーーーーーッ😆❣️✨❣️✨❣️午前中にシフトしたスポーツジム ♫マシンでのウ…
天乃エリカです♪キャロットタワーの際(きわ)でシアーレモンイエローに輝いている夕暮れ前の日の光が私の心を惹きつけて思わずパチリ✨✨✨
天乃エリカです♪今日は久しぶりに午前中にスポーツジム ♫出かけようと外に出たら薄曇りで寒い❄️また冬に逆戻りかと思いきやスポーツジム終えて帰る頃にはお日様出て…
天乃エリカです♪もうアイスコーヒーの季節だな✨✨✨今朝、朝マックでホットコーヒーを飲んでいて感じた😌新しい春の服が欲しい✨✨✨外は強風と雨春の嵐#春#春の嵐…
天乃エリカです♪さっき、ずっとやりたかったこと先日買ったトレーに手袋を整理して並べてピタッと収まって大大大満足〜〜〜😆✨❣️✨😆✨❣️それから、久しぶりに…
天乃エリカです♪ 昨日、あ！咲いてる〜〜❣️😃と目に留まったツバキの花今日は、自転車を停めて近くまでいって 眺めて パチリ✨✨✨ピンッとした質感の花びらがま…
天乃エリカです♪1日の中で寒暖の差や天気の急な変化(昨夜深夜 雨が降ってた！)強風が続いていたり季節の変わり目春の揺らぎ今日は、スポーツジムのあとカフェに行か…
天乃エリカです♪今日も日中あったかかったねーーーあちらこちらに春✨✨✨
天乃エリカです♪おととい、昨日、今日とスポーツジムでのウォーキング中自分の望み、望むものにあらためて意識を馳せていたどうしたってそれ、どうしたってそこ、に行き…
天乃エリカです♪夜トレ(スポーツジム)のあと見たお月様今日は満月🌕#満月#天乃エリカ
天乃エリカです♪朝 目覚めた瞬間わかることがある今朝もそれが来て起き上がると同時にゆうべAmazonで注文した本をキャンセルした私が感じたい感情は？それが明白…
天乃エリカです♪折り返しのTEL待ちだった連絡朝イチで来ると思っていたが来なかったんー〜〜お昼前(11時50分頃)にこっちから電話してみるかと考えていた矢先キ…
天乃エリカです♪今日も、朝の空、雲、太陽綺麗だったなーーーーーーー✨✨✨😆朝マックのマイブームはまだ続いていて今朝もソーセージエッグマフィン❣️にありついた…
天乃エリカです♪日中はとってもあったかくてダウンコート着てたら暑い暑い！汗かいた💦だから夕方前のカフェタイムは薄手のコートと薄手のストールで出かけたら帰り、…
天乃エリカです♪ずっと風が強い日が続いていて花粉がつらいーーーー😵💫🤧漢方薬ではおさえられなくてここ数日続けて 西洋薬を飲んでいる西洋薬を飲むと鼻水は…
天乃エリカです♪昨日新調したネイル✨✨✨今回のもと〜〜ってもお気に入り🥰💕いろんな角度から眺めては、表情を変える色や輝き✨✨✨その煌めきや質感が なんとも…
天乃エリカです♪昨日新調したネイルをアップしようとして前回のをアップしていなかったことに気づいた！まずはその2月のネイルをアップ✨✨✨このネイルで1月の下旬か…
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天乃エリカです♪スポーツジムでトレッドミル脂肪燃焼1時間ローリングヒル1時間合計2時間終わったあとの達成感と充実感と爽快感がハンパない✨✨✨今日やることはこの…
天乃エリカです♪ピカーーーーーッと朝陽☀️まぶしい✨✨✨朝、昨日の雨で洗われて雨のしずくを付けた植物たちがキラキラ輝いていた今朝の太陽はいつにも増してまぶしか…
天乃エリカです♪たまには雨がたっぷり降るのもいいもんだ☔️毎日ギラギラ太陽で 暑いのはしんどいからね、、ふぅ✨涼しくてホッとする✨✨✨雨音と水に触れることで心…
天乃エリカです♪ふう、外は蒸し暑かったな〜😵💦湿度の高い暑さを感じながら自転車で走っていたら黄色いハイビスカスが、目に飛び込んできて南国気分になった🌺
天乃エリカです♪先日13日が 息子の誕生日だったので今日は午後から誕生祝ホームパーティー🎉🎊🥂🎂🥳👏現在、早朝カフェタイム中に☕️パーティ準備の段取りリストを…
天乃エリカです♪空が綺麗で、青空に シュワーーーーーッとした雲を見ていると心が洗われるよう✨✨✨😃さて今日は、朝 開場時間と同時にスポーツジム入り土日祝日は、…
天乃エリカです♪昨日まで 咲いてなかった花が今日 突然咲いていてビックリする‼️😲😃😆😍
天乃エリカです♪あぁ〜✨✨✨今日は涼しくてホッとする😌身体がラクだ〜ーー😄#今日は涼しい#ホッとする#身体#楽#今日は息子の誕生日🎂🎉🎊#天乃エリカ
天乃エリカです♪太陽の周りに虹色の輪🌈✨✨✨気持ちいい空✨✨✨さて、昨日も今日もお昼 外食したい気分が来て普段は食べないお昼を食べたらおなかいっぱいなのと暑い…
天乃エリカです♪空、綺麗✨✨✨
天乃エリカです♪この前、お花屋さんの店先で見たダリア深い真紅が美しい✨✨✨
天乃エリカです♪今年は、ピンク系のアジサイが目につく👀✨✨✨さて、今日は、スポーツジムに出かける支度をしている時苦しい思考が出てきて向かっている間も考え続けて…
天乃エリカです♪午前中 渋谷に出かけたり帰ってきて昼寝したりしてスポーツジムへ行くタイミングを逸したので夕方、公園ウォーキング✨✨✨時折通り過ぎる 涼やかな風…
天乃エリカです♪今日は、初めて来た街のマックでカフェ☕️＆ノートタイム📔この時間は、私にとってなくてはならないもので、かけがえのないもの。あちこちに散らばって…
天乃エリカです♪紫陽花✨✨✨3者3様 色がキレイ✨✨✨#紫陽花#3者3様#色#キレイ#天乃エリカ
天乃エリカです♪今朝、入店するといつも座る指定席に光があふれていた✨✨✨窓から太陽の日差しが差し込む角度📐太陽の位置が変化しているってことだな
天乃エリカです♪昨日朝アップしたと思ってたのにしてなかったーー😲========大雨が降った翌日は好きだ✨雨で洗い流された世界が気持ちいい清々しい✨✨✨瑞々し…
天乃エリカです♪わおーゴロゴロ雷⚡️キターーーーッ‼️さっき自転車でちょっと遠めの好きなコンビニに繰り出そうとしていた雨ポツポツきたから道半ばで引き返したのだ…
天乃エリカです♪今日から6月！なんと、今年ももう折り返し地点に差し掛かった❗️月日の経つのはなんて早いんだろう‼️光陰矢の如し子どもの頃、特に小学校の頃は1年…
天乃エリカです♪久しぶりにおやつにケーキ✨✨✨🔸キャラメルバナナタルト最寄りの駅近くにいいケーキ屋さん見つけた！「〇〇ベーカリー」と店名に付いているし自転車で…
天乃エリカです♪お昼に食べた『贅沢ミックスフライ定食』近所なのに 行ったことなかったお店に初めて行ってみた😆海老フライ✨久しぶりに食べた〜〜♫❣️タルタルソー…
天乃エリカです♪渋谷にお出かけ ♫最近、外国の方が急増している旅行を楽しんでいる様子が見て取れて楽しい✨😊今日も家族連れや若者のグループの姿がたくさんあったM…
天乃エリカです♪朝6時台のキャロットタワーと空✨✨✨早朝カフェタイム、今ノート見返したら何と3時間してた😲1時間半くらいの感覚だったなぁそのあと求める食材を探…
天乃エリカです♪今日も空、雲、綺麗〜〜〜✨✨✨午前中に行く、スポーツジムの気持ちよさがあまりにも素晴らしくて✨✨✨今週は 午前中に行けないからお休み、とした日…
天乃エリカです♪今日も竜宮城の日✨✨✨露天風呂に寝そべって見上げた青い空、耀く雲雲が描く模様が時間とともに動いて変わっていく時折 風が、強く吹いてはぁぁぁぁぁ…
天乃エリカです♪うれしいぃぃぃぃぃ✨✨✨😆指定席で、ほぉ〜〜〜〜♡✨✨✨今日は雨、しかも本降りカフェタイムをどこで過ごすか …すぐ近くのお店に徒歩で行くか駅前…
天乃エリカです♪先日の 息子のお誕生日会食の時のお料理✨✨✨ここのローストビーフはサイコーーー💕✨💕✨💕これ、ローストビーフなの❓ステーキでしょ‼️っていう感…
天乃エリカです♪今日は息子の誕生日✨✨✨21才❣️もうね、感無量✨✨✨それ以外ない✨✨✨😆それに尽きる✨✨✨😌どんなに大きくなっても、どんなに歳を重ねてもママ…
天乃エリカです♪外出から帰りふぅ✨✨✨ほぉ〜〜〜っっっとした〜〜〜✨✨✨🤩♡おなか痛いのも治ってる✨✨✨おとといガツンとゴージャス重厚な会食があったばかりでま…
天乃エリカです♪今日のアジサイ✨✨✨アジサイにはやっぱり雨が似合うカンカン照りの時のアジサイはどことなく息も絶え絶えでしんどそうに見えるけど雨の日のアジサイは…
天乃エリカです♪コーヒータイム✨✨✨わちゃわちゃわちゃ〜✨❣️✨❣️っとにぎやかになった内面を鎮める時間✨✨✨たくさんの刺激とそれらが時間の経過とともに消化さ…
天乃エリカです♪4月の中旬以降久しぶりに読書のターンが来ていて立て続けにAmazonで本を買っている買っただけで満足したり、届いてみて、違ったーーーとなり積読…
天乃エリカです♪番地を間違えて出してしまった大事な郵便物が無事届いていてメチャクチャうれしいぃぃぃぃぃ😆❣️✨❣️✨❣️✨❣️❣️❣️ゆうべふと気づく。むむむ…
天乃エリカです♪早寝早起き✨✨✨まずは早寝何はなくとも早寝まずは早寝何はなくとも早寝呪文のように唱えるアレもコレもやりたいことがいっぱいあるおとといの夜 書い…
天乃エリカです♪変わった形状の、花の部分が細長いアジサイ✨✨✨この時初めて見てからそのあと、3回ほど別の場所でも見かけたから意外とポピュラーなのかも…？🤔花の…
天乃エリカです♪スポーツジムで、ウォーキング中ふと出た考えが、スマッシュヒット✨‼️✨長いこと、折に触れ考えていたあることについてキターーーーーーーッ✨✨✨‼…
天乃エリカです♪夕方、ガード下に見えた 向こうの空が綺麗だった✨✨✨#夕方#向こうに見えた空#綺麗#天乃エリカ
天乃エリカです♪少し前までの気分の悪さはどこへやら✨✨✨今、サイッコーーー✨✨✨にいい気分でアイスコーヒーを飲んでいるふぅ✨✨✨うれしいなぁ✨✨✨思う存分 そ…
天乃エリカです♪しとしと 降りしきる雨の音いいね✨✨✨そろそろ梅雨入りかな#しとしと#降りしきる#雨の音#天乃エリカ
天乃エリカです♪道端で、自転車を停めてアジサイを撮っていたら、通りかかったおじさんが「アジサイ好きなの？アジサイが好きなら蛇崩川の緑道に、いろんな種類のアジサ…
