火曜日はサークル。吉弥さんの落語
です。今日は気温がする予報だとか?まずは朝ごはんピーナッツbutter塗って、ナッツを乗せてトーストしましたが、ちょっと焦げてます。🍌と茹で卵カスピ海ヨーグルト+イチゴ花粉アレルギーの症状が顕著に出てきてます。お布団は室内でガラス越し9:30~walkingエクササイズ昇降台使います台に1・2・3のリズムでステップする。Wニーアップしたら台から降りて反対向いてレックカール(膝まげて、つま先が腰に当たるくらい蹴り上げる)左右2回下りた方向に2歩ステップ移動しながらの脳トレは片手は(肩)・反対の手は(腰骨)これを交互に2回次に両手を真横に開き~両手を胸の前で会わす最後は両手を真上に上げるbasicステップ④回2のパートアラベスク⑤回下りたら台の端を左右交互に「踵」か「つま先」をタッチする。Vステップしながらの...火曜日はサークル。吉弥さんの落語
2023/02/28 21:40