ちゃーちゃんの畑・花new

ヨガポーズ。梨の木伐採。ホーレンソウとお花

です。本日、火曜日は2本のサークル参加ですので、早めの軽い目の朝ごはんです。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガ追加ポーズは鷲のポーズと船のポーズ「鷹のポーズ」この後、肘と膝を近づけます片足立ちで行うため、体幹やバランス感覚が必要となるポーズです。足首やふくらはぎ、肩や背中などのストレッチ効果が高く、全身のこりの解消につながるポーズです。「舟のポーズ」両足は中々できる生徒がいないのでうちの先生は難易度を下げて片足づつです。舟のポーズのやり方ヒザを曲げて、体育座りで座る。両手で両足を小指側から持つ。息を吸いながら背筋を伸ばす。ゆっくりと息を吐きながら、両足を床から浮かす。足裏を前に押し出すように両足を上げていき、スネを床と平行にする。両足から手を離し、まっすぐ前方へ伸ばす。ゆっくりと足を伸ば...ヨガポーズ。梨の木伐採。ホーレンソウとお花

2023/01/31 18:15

霜柱。不敷布追加。ジャガイモ

てますが、さっぶ～～～昨日は、雪は降らなかったのですが、強風お布団から「えい！やぁ～」っと気合いれて、ゆっくり起き上がりました。朝ごはん食べよか！何時もとほとんど変化なし。パンがレーズンパンへ変わりました。ヨーグルトに生のキーウィ追加です。お昼ごろまで家での作業してから少し暖かくなってからの畑です。ちょっと丈が足らなくなった「玉ねぎ＆ブロッコリー」へ不織布の追加です。お花ゾーンのあっちこっちに霜柱が出来てます。霜柱は気温の低下によりまず地表の水分を含んだ土が凍る。一方、凍っていない地中の水分が毛細管現象で吸い上げられるが、地表に達すると冷えた空気により冷やされて凍ることを繰り返し、霜柱が成長する。固まった土では土が持ち上がりにくいため霜柱は起こりにくく、耕された畑の土などで起こりやすい。霜柱が起こると、土...霜柱。不敷布追加。ジャガイモ

2023/01/25 17:14

火曜日は2本のサークル。ご褒美はいつものlunch

てますが午後からは氷点下の予報です。さぁ～どうなることやらさぁ～サークルの日は軽めの早め？？朝ごはんです。ヨーグルトには自家製ジャム（イチゴ&キーウィ）＋コーンフレークバナナトーストにシナモンたっぷり。9：30～walkingエクササイズⅠのパート①②⓷下りたらニーアップ（膝を上げる）①回反対向いてアラベスク④回（両手を大きく開いて片足を真横に上げる）台をL字型に二歩で移動して元に戻るbasicステップしながらの脳トレは片手を肩反対は腰骨を2回繰り返し次に肩へ反対の手は交差しながら伸ばすⅡのパートレックカール（片足を腰あたりまで跳ね上げる）①台の周りを1周ウオーキング（大体8歩）斜めにマンボ③回Vステップしながらの脳トレは片手ずつ肘を肩へ①反対②前に⓷反対の腕を前④真横⑤反対の腕を⑥を二回手前②回前②回真...火曜日は2本のサークル。ご褒美はいつものlunch

2023/01/24 17:23

玉ねぎに不敷布掛けです。ロマネスコ。

です。朝ごはん出来ました。何時もと変わらないメニューです。ブログ友の「テルさん」真似て玉ねぎに不敷布掛けです。これで少しは耐寒できたかな？今日は草引きしてここまでに！お昼ご飯できました。仙頭愛子さんちの田舎寿司で。味噌汁：豆腐・マイタケ・ワカメ・春菊ちっこいtreeのロマネスコサラダ（軽く湯がく）「ロマネスコ」について少しだけ下から見ても同じとんがり帽子👒ばらしても同じ形。断面ロマネスコはカリフラワーの変種です。食感はカリフラワーのような「コリコリ」した感じかな？茹でると甘味が増えるような？？？栄養価はカロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・繊維・ビタミンCの何れもカリフラワーとかブロッコリーの中では劣る。茹でてサラダとか胡麻和え・天ぷら・ソテーとなんにでも癖がないので合います。堺の一番上の姉は「ロマネスコ...玉ねぎに不敷布掛けです。ロマネスコ。

2023/01/22 14:57

水晶文旦の伐採。

です。昨日は大寒。今朝も寒いですが、25~26日は氷点下の予報が出てます朝ごはん出来ました。昨日収穫してきた大根で大根サラダ（大根・葉っぱ・人参・カニカマ・マヨネーズ）自家製キーウィジャムと小松修さんちの🍓でジャムここ数年調子の悪かった「水晶文旦」思い切ってバッサリ鍬で掘り起こしてみると根っこが腐ってました。ノコギリでゴチゴチ小さく切りましたね。キレイに整地しときました土佐文旦もちょこっと剪定しときました。ここらで見回りに湘南レッド玉ねぎロマネスコ次郎ちゃん（ホーレンソウ）第二段のブロッコリーキャベツ（春波）ニンニク1時半です。疲れたので帰りますね。遅くなったけどお昼ご飯はしっかりいただきます。赤飯・味噌汁(大根・豆腐・木耳・ネギ）鯖の南蛮漬け・カボチャの煮物・大根サラダ・大根のなます・べったら漬け・塩麹...水晶文旦の伐採。

2023/01/21 19:40

サークル2本の後はlunchと姫柊の剪定

てますが？？？予報が出てますね。朝ごはんは軽めの早め千切りキャベツ（2枚）＋ベーコンエッグ2個＋レーズンブレッドヨーグルトには🍌＋イチゴ＋イチゴジャム9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガご褒美はそう！サークル友の「カフェレスト・辻」食後の☕付で￥1000お腹いっぱいになりました。一息ついたら畑です。今日のお仕事は、「姫柊」の剪定です。使った鋸と剪定ばさみは生木切ったので「ヤニ取スプレー」かけときました。4時になりましたので見回りして帰ります。椿（白）山茶花（ピンク）ブルーベリー梅水仙先日の雨でブロッコリーの脇芽がいっぱい、採り遅れたら大変お昼ご飯食べ過ぎたので晩ご飯はかるめにしよ～～っと。（ほんとかなぁ？？？？）サークル2本の後はlunchと姫柊の剪定

2023/01/17 20:46

薔薇のお世話と通販(キャロット珈琲）

からへと変わりました。午後からはになりそうです。暖かいので起きやすいですね。朝ごはん行きますか？ヨーグルトにはイチゴなぜか？おろし大根にちりめんじゃこ味噌汁：豆腐・豆個・大根・京あげ・もやしレーズンパンには出汁巻き卵を挟みました。きょうの畑仕事先日薔薇の先生が「鶏糞」いれときなさいよ～～って言ってくれてましたので、耕してからスコップでどんぐるさんで購入した「ナンチク」鋤きこみました。草引きしていたら、やっぱりパラパラ大急ぎで見回りです。百合が出てきて「こんにちわぁ～～」十両（ヤブコウジ）水仙ボッコボコ畑中のあっちこっちから水仙・ムスカリが顔出してます。1時半が本降りになってきたので帰りましょう北海道の「キャロット珈琲」さんから届きました。箱から出すといい香りが部屋中に漂い「アロマセラピー」ですね。今日も幸...薔薇のお世話と通販(キャロット珈琲）

2023/01/15 16:57

雨の降る前に剪定オンパレード

です。天気予報では2時ごろから朝ごはん出来ました。千切りキャベツ＋トマト＋ポテトサラダ＋ゆで卵🍌ヨーグルトにはイチゴ大急ぎで畑仕事です。①キーウィの剪定元木が空洞になって脇から新枝が大きくなってきたので、思い切ってお隣のご主人が慌てて「たまるか～～そんだけ切ったら」「枝の芯みて。色が変わっちゅうろ~？虫にやられちゅ～がよ」②伸び放題のローリエ⓷びっくりグイミこれもカミキリ被害で枯れかかり。脇枝に託します⓷薔薇薔薇の師匠が来てくれたので教えてもらいながらの剪定です。午後2時です。ポツリポツリ来ました大急ぎで切った枝片付けて帰りましょう。お昼ご飯です。仙頭愛子さんちの「お寿司」で！抹茶味噌汁（豆腐・もやし・ワカメ）おから：人参・ネギ・牛蒡・スマキお腹いっぱいですストレッチポールで背中・肩解しとかないとね雨の降る前に剪定オンパレード

2023/01/13 16:20

玉ねぎの追肥と入河内大根で。

で風もなくぬくい！(暖かい）朝ごはん出来ました。ヨーグルトには小松修さんちの🍓たっぷりフルーツ：🍌と愛媛の紅まどんな雑穀🍞＆ゆで卵きょうの畑仕事は①玉ねぎの追肥です。枯れたのを取り除き投入です。湘南レッドも同じように投入使ったのはこの肥料です。この後お水たっぷりあげときました。雨の予報は、金・土曜・日なので待てません。お仕事②ホーレンソウの追肥不敷布剥がして、間引きしてスッキリ追肥した後は、元通りに。ここまでで、12時半です。お水触ったのでです。帰りましょうかね。出かける前に仕掛けていた「お米」のガスコンロにスイッチON炊きあがるまでにお隣から頂いた「入河内大根」🐷さんで炒め煮しました。入河内大根とは、高知県安芸市入河内地区で大切に育てられている希少な種類の大根です。とにかく大きくて独特の赤紫の皮が美しい...玉ねぎの追肥と入河内大根で。

2023/01/11 15:18

火曜日はサークル・通販・おみやげ

ですが少し冷たい風ぴーぷ～～～サークルの日は軽めの早い目の朝ごはんです。出来ました。🍌・我が家のキーウィ＋ゆで卵自家製イチゴジャム＋ヨーグルト岩佐breadの🍞＋バター9；30～walkingエクササイズ①のパート①台の端に片足で3拍子で反対も同じように3拍子で②1回だけニーアップ⓷体を横向きにして台をL字に移動①台に②台から降りて⓷横④元の位置へ移動⑤台を跨ぎ元の位置へ戻る⓷basicステップしながらの脳トレは両手を曲げて胸の位置～そのまま曲げたまま垂直～真上に伸ばす～両手を真横に②パート両手を真横に開きながら台の上で片足を真横に上げる（アラベスク）⑤回②台から降りて、マンボステップ③回（片足だけ台を踏む）⓷V字ステップしながらの脳トレは片手づつ腕を折り胸に～前～横～10：20～ヨガ太陽礼拝真珠貝のポー...火曜日はサークル・通販・おみやげ

2023/01/10 20:14

ネクタリンの弱剪定と今日のホーレンソウ

やし暖かいぞ～～ぃ朝ごはん行きますフジムラの雑穀🍞と蒸しキャベツ＆ベーコンエッグヨーグルト＋イチゴ＋我が家のゴールドキーウィ追熟したけどびっくりするぐらいの甘さはない！なんでや～和歌山のrinさんに教えてもらわないと・・・・します。きょうの畑仕事①ネクタリンの弱剪定です。込み合っている枝を、あっちからこっちから眺めて脚立もってきて、HCでちょっと高めの剪定ばさみでやっつけます。ノコギリも「刃」新規です。道具は大事ですよね！切れる！切れる・・・・気持ちえいっちゃぁ～～～剪定した枝はハサミで小さくしときました。②草引き後は見回りです。抜けてる部分もあるけどほぼ・ほぼOKかな？ヒヤシンスはまだまだですね。今日はここまで。明日は月二回の「ストレッチポール」です。背骨伸ばしてきますね。ネクタリンの弱剪定と今日のホーレンソウ

2023/01/08 20:21

二ラの掘り起こしと♨

です。風さえなければ暖かいのですがぴゅう~ぴゅう~ゆっくり目の朝ごはんできました。🍌トースト＊シナモンかけヨーグルトには「きな粉（無糖）」デザート：羽生田さんちの「フジ」ゆで卵浅漬け：大根・人参・・キュウリ（美味しい酢・唐辛子・ジップロップに入れてもみもみ）結構いけます人参ポリポリきょうの畑仕事は「ニラ」の掘り起こしと植替え5年たったので細くなり蔓延ってきているので、思い切って全部ほりおこしです。（鍬で掘り起こします。）ニラの根っこ、しつこいぐらいに蔓延ってます。めった！（困った）奥の方に10株だけ葉っぱの立派なのだけ植え付けました。掘り起こした後は「🐘さんばりの立派な足で踏み固めました」午後二時の定時終了ですね。収穫した、人参4種類＋大根＋ブロッコリー＋パセリは姪っ子＆妹&ハマカワさんちに配達です。お昼...二ラの掘り起こしと♨

2023/01/04 20:05

明けましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。m(__)mサボっていた昨年12月30日～本日1月2日までをUpしました。2022/12/30朝ごはん食べたら洗車です。高速洗浄機で吹き飛ばし、ワックス掛けです。この後事件です。帰りがけ車の前通ると、🐦の💩がフロントガラスにべった～～～なんじゃ！これは・・・・・・・・・・・・運がついたか？明日の10億は「おれのんじゃあ＾＾＾」2023/12/31何もせずにゴロゴロ食べてばっかりの一日です。朝ごはん昼ごはん大好きな「貝づくし」一番好きなのは「赤貝」かな？晩ご飯そうそう！宝くじ末番だけでした。2023/1/1暖かいお正月です。簡単「お節」お雑煮・お煮しめ・柚子器のなます・たたきごぼう・胡麻豆腐柚子味噌掛けテレビのお守りでゴロゴロ2023/1/2今...明けましておめでとうございます。

2023/01/02 15:40