です。ちょっと風があるかな？毎度！朝ごはん頂きますぞね。昨日交換してきた、ピーターラビットのマグカップとお皿でさらだ：ブロッコリーと人参＋ゆで卵さぁ～いこか！今日の最初のお仕事は「ホース」の取り換えです。蛇口コネクターが破損したり、ホースの劣化・・・・15年は使っていたかも？（何回かあっちこっち取り替えて使っていたのですが）お疲れさん新しいのはこれ！取付完了。動作確認次のお仕事は風除け・防寒ビニール掛け。まず「アボカド」そして、「レモン」＆「伊予柑」左のポップアップ温室は「せとか」最後は「小夏」ビニールハウスしていた方から端材になったからと、頂いたちょっと分厚いビニールさぁ~お仕事はお終いです。ここからは見回りtimeロマネスコ・・・収穫にはちょっと早いなぁ~やっちゃん！ねきりにやられ放題だった「うちの玉...風除けビニール取り付けと畑
かなぁ～～朝ごはん出来ました。フルーツてんこ盛りの！きょうの畑仕事は倉庫の整理Ⅱ後もう少し整理整頓かなぁ～～～アボカドとせとかにポップアップ温室(右端：映し方のミス）左のアボカドは明日にでもビニールで囲います。この後草引きしてチリ出しして帰宅。のまま。時刻は午後2時お昼ご飯にしよか？蒸し寿司・煮しめ・フルーツ・味噌汁巻きずし・お稲荷さん・昆布巻きを崩して「レンチン」煮しめ：レンコン・人参・こんにゃく・鶏肉・牛蒡・シイタケお腹いっぱいになったので、腹ごなしに「ダイソー」へ淡路の妹の縫製のツーウェイ・リュック活躍しますよ~宇宙飛行士がどっかの星に着陸したみたい？？？？？リュックの中身はこんだけ300円で一枚シールくれるのでマグカップ2個とお皿交換です。緊急用の簡易トイレ・ガムテープ・ラップ2個・ホイル・手提げ...またまた倉庫の整理とダイソーでお買い物
昨日12月23日は・今日は寒いけどてます。何時もながら「朝ごはん」はしっかりいただきましょう！追熟したキーウィをジャムにしたので毎朝頂いてます。香北の道の駅で買ってきた「きな粉」プラスです。朝の味噌汁は体も心も暖かいホームセンターへ寄って組み立て式のスチール棚買ってきました。今日は畑の倉庫の整理です。まず、中のものを全部出しますね。道路通過する人の視線が・・・・・：たまる～～か？こんだけ入れちょったがかよ～～左はポール右は耕運機耕運機はそのままで元に戻したら終了左の奥にあるのが組み立てた「棚」です。100円ショップでもう少し、入れ物買ってきて見場よくしないとね。お疲れ様でした。さっぶ～～⛄
午後から予報です。しっかり朝ごはんわが家のキーウィ登場大急ぎで畑へ最初にしたのは不敷布掛けていた（12/3）うすいとホーレンソウ外して直がけしていた不敷布外して二重がけ良し！完了後は収穫まず、カリフラワー🐛二匹見っけ。続いて、ブロッコリー・人参・大根退散しようかと片付けていたら、お隣から「キャベツ」頂きました。あ！予報通り1：45頃降り始めました帰ります遅くなった。お昼ご飯です。大根とニンジンのなます。人参4種類と大根＋葉＋シイタケ（甘煮）ロール白菜人参・セロリ・カリフラワー茅乃舎の野菜出汁使いましたが、野菜達のエキスたっぷりです。頂き物のサバの味醂つけ畑のサラダブロッコリー・セロリ・人参・眞嶋さんちのフルーツトマトの前のトマト？？う～～～んぐるちぃ～～～～～きょうの畑とお昼ご飯
ですが6：00起床で6：46発で8：00着て何時もの「ジュジュ」さんでモーニング今日は「ホットサンド」これで￥500お腹いっぱいです。そうそうスープの中身は「サツマイモ」サラダの「ぱぷりか」はそ～っと除けときました（ピーマンアレルギーなんです）ここから歩いて「カイロプラクティック」施術は40分すっかり軽くなったので「そうだ！久しぶりにお城のぼろか！」やっぱりお城は好き！ありがとう！今年最後のメンテナンスです。
のようででもないぺんぺん午後から美容院の予約なので、畑は午前ですね。まずは朝ごはんから。全粒粉🍞でpizzaです。市販のピザ用ソース塗って、ハム～玉ねぎ～🍅～とろけるチーズ半分残った🍅＋レタス＋🍌きょうの畑仕事は、スナップエンドウ・うすいエンドウ・キャベツ(春波）への不敷布掛けです。スナップエンドウセロリキャベツ（春波）カリフラワー美味しそうなカリフラワー(生で食べてもコリコリして美味しい）撮り忘れましたが本日の収穫は赤カブ・赤大根・おでん大根・人参（あか・黄色）・ネギ・サニーレタス・カリフラワーブロッコリー・スティックセニョール・県外のすぐ上の姉にゆうパックです。カマス・サバ・かちり・沖ウルメ・スマキ・ちくわネギ・赤カブ・大根・ジャガイモ（にしゆたか・キタアカリ）・人参タケノコ・つくね芋・トマト・キュウ...不敷布掛けました。
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でしょうか？洗濯物は軒下へ移動しときました。朝ごはんフルーツトマトに酢玉ねぎ＋チリメンジャコヨーグルトには🍓＋サクランボジャムキャベツと焼き豚の卵とじレーズンパン＋ハチミツフルーツ＝小夏（上の葉っぱは水耕栽培の人参）10：00予約で美容院です。東へ往復22K・・・現役時代からのお店です。それなりにきれいになった？？？かなさぁ～行こ行こ今日の畑仕事は先日の強風というか突風というかで根性無しのエンドウを立て直しです。グルグル巻きの荒治療・・・可哀想って言わないで。ブルーベリーの追肥と土ならしマルバチのペアが飛び回ってます。本当に「ブン・ブン・ブン」聞こえます。見えるかな？君たち頑張ってくれたまえさて、先日植えた「味サンゴ」の1株が調子が悪くて、じ＝＝っと様子見してましたが、昨日、種苗店で1株買ってきていたので...ブルーベリー・エンドウ・のお世話と野菜苗追加しました。10日ほどお休みします
です。早くに目が覚めたのでちょびっと早めの朝ごはんです。昨日買ってきた「きな粉🍞」スナップエンドウ＋玉ねぎの卵とじ＋フルーツトマトには酢玉ねぎヨーグルトには🍓＋サクランボジャム10：00～整体です。（90分）7月から70分に変更ｺﾞｷｺﾞｷ・・しない整体です。今月は「気功」も施術予定入ってます。身体も元に戻ったき、行こか！先日から、きいもみよった「牡丹」咲いたぞねちゃーちゃんの白魚のよ～～な？？指と比べてみた。横の「芍薬」は出番待ち「桔梗」もポッツラぽっつらでてきゆう。（アスパラの、こんまいがみたいやろ？）見えた？花ばっかし、みとれっちょったら、てにあわんぞね。ちったぁ～仕事もせんかね！ハイハイ、しよら～～ね。茗荷のお世話間引いて、追肥しちょいた。この後、蔓延ってきた「蕗」の整理して、また見回り。（ひとっ...整体の後は畑へ（茗荷のお世話）
てます。サークルの日は軽めの朝ごはんヨーグルトにはサクランボジャム（下に🍓たっぷり）メロンパン風＋ベーコンエッグ＋フルーツトマト4個9：50～10：50健美操今回も、この時期に起きやすい「めまい」対策のツボから11：00～12：00バランスボール今月のテーマ「腹筋」が主ですが対で「背筋」も。先生曰く：腹筋は簡単「背骨」曲げるだけ！うっそ～～～そんなぁ～～～・・・・今日もいい汗かいたのでご褒美車で東へ往復60Km弱FB友さんちです。サークル友さんと小鉢の「イタドリと蕨の胡麻油炒め」が美味しかった。FB友さん作「きな粉🍞」にはまってます。￥160/個帰りすがりに「地場産へ」奈半利味噌大小（小は姉に送ります）。タルタルソースあおさ・・・どんな味やろ～～？？今日も一日よ～～く頑張りました。木曜日はサークルとご褒美＆お買い物
久しぶりの上天気何時もの時間の朝ごはんできました。昨日もアスパラ二本収穫しました。ミニトマト＋アスパラ＋スナップエンドウ（これがまた甘くて美味しい「どんぐり」サンで￥150/袋）＋熟したバナナロールパンでサンドしたのは畑のサニーレタス＋ゆで卵ヨーグルトにはサクランボジャムミソスープには赤玉ねぎの、青いところたっぷりと昨日の突風・強風とは違い、今日は穏やかで温かいお日様です。草引きしながらの見回りです。嵐の後の畑の様子。
ですがになるみたいです。サークルの日はいつものように軽めの早めの朝ごはんヨーグルトにはサクランボジャム下には🍓いっぱいピーナッツゆで卵＋バターたっぷり🍞9：30～10：15walkingエクササイズ①のパートtwoニーアップbasicステップ5回2歩移動しながらの脳トレは、進行方向に横・上・横・下でL字で元の位置に戻る片足づつ2回ふんで台に上がり~降りるⅡのパートレックカール⑤回台の両端に踵か爪先をタッチする⑥回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ①下・②下・⓷クロス・④クロス・⑤真横・⑥元に・⑦8上二回目は早いスピードでだいからおりて床で10：20～11：20yogaリンパの流れをよくする運動～ストレッチから始めてポーズに入ります。今日は戦士Ⅱ・プレーヤーズツイストの軽め。チャイルド・ガス抜き等HP引...火曜日はサークル二本。強風被害は？
です。午後からは予報です。何時もの時間にできました。「朝ごはん」です。ヨーグルトにはサクランボジャム昨日収穫したアスパラ＋サニーレタス＋ゆで卵∔イチゴ古代米パンに、バナナ乗せて、シナモンパウダーパラパラパラ＋パラと振りかけてトースターででチンしたら出来上がり。10：30～11：30ストレッチポール基本のポーズポールに乗るだけで胸が広がるので呼吸がしやすくなります。腰・お尻・肩甲骨・股関節・足首・脇下・背中・・・・と。畑仕事の後は腰痛予防に必ずしています。効果覿面一旦家に帰り、軒下の洗濯物を部屋へ干したらHCへ「ジャガイモ」＆「里芋」用の肥料を買いに行き～畑へおっと！予報より早くです。早々に退散ですね。お昼ご飯にしますか！昨日収穫してきて、下処理した「蕗」。厚揚げと炊きました。別鍋で味付けした「タケノコ」と...今日のサークル
なのか？なのかよ―判らん天気です。ちょこし遅めの朝ごはんできました。サラダ＝湯がいたキャベツ2枚を力いっぱい「ぎゅ～～～っと」絞ったら、サニーレタス＋ゆで卵＋ミニトマト＋シーチキンライトヨーグルト＝下に🍓がこじゃんとはいっちゅー＋サクランボジャムパン＝古代米パン満腹度120％かグズグズしてたら10時まわっちゅー・・・・めった！行こ行こ畑枝豆＝おつな姫植えました。玉ねぎのマルチ使ったので、なんか、きたなぁ～～い草引きしながらの見回りtimeは。「柿」の新芽が美しい隣のキーウィもスズランん？一個紫がまじっちゅー・・・ムスカリさんか！満開の「タイム」＆お仕事中のミツバチ君・・・みえるかな？ブンブンブン大きくなってきた「蕗」ちょっと頂きました。明日のおかずになります。ハマカワさんに教えてもらった簡単筋取り湯がいた...今日も畑仕事と収穫(^_-)-☆
ですが降らないという予報何時もの時間の朝ごはんヨーグルト＝サクランボジャム＋きな粉サラダ＝湯がいたキャベツ（四分のⅠ）＋シーチキンライト＋アスパラ＋サツマイモ（レンチン）＋トマト・・ドレッシングなしハムエッグ＋米粉🍞姉二人と、お嫁さんに、ゆうパックするので畑へ「玉ねぎ2種」取りに行ってきます。ついでに見回りもね。百合ゾーン（手前が八重の鬼百合）都忘れ（花の中で一番好きかも）姫卯木（もうすぐいい香りがします）レモンバーム（ハーブ）・・・本当にレモンの香りがしますよ！アスチルベ・・・なんでこんなネーミングかなぁ～～桔梗・・・アスパラ見たいでしょう？毎年健気に出てきてくれます。ブルー紫蘭（薔薇の先生に頂いた）口紅紫蘭ブドウこぼれ種から「紫蘇」赤ちゃんの時から紫蘇色ですね。芝桜Ⅱ（穴が開いてるところは芍薬を植えて...畑の花さん達
です。今日は義弟運転で「カイロプラクティック」です。ちょっと早い目の朝ごはんです。ヨーグルトにはきな粉＋サクランボジャムサラダ：ちぎりキャベツ＋サニーレタス＋昨日収穫したアスパラ＋ミニトマト＋ゆで卵米粉🍞11：00予約です。10:50着で待合室にて。施術室濱田Dr2~3日前から背中の左下あたりに違和感があったのですが？？母親を「すい臓がん」で無くしているのでこの部分は異常なほど敏感なんです。Drには何にも言ってません。まず、Dr右の脹脛の内側と足裏に張りがありますね。右半身と肩とを念入りに施術です。施術後、背中の違和感も脹脛足裏の張りも解消です。Dr曰く：違和感がある部位と反対の部分が本当の場所ですと。・・・（右の背中が根源でした。）筋膜リリースもしてくれるのですがアクティベータもアクティベータ器とは、カ...月一のメンテは「ハマカイロ」＆ランチそして畑仕事
のようなのような？？雨はふりそうにないぞ！今日はいつもより早い朝ごはんです。ヨーグルト＝🍓＋サクランボジャムゆで卵＋🍌＋古代米の🍞（食べやすいように4切れに）9：50～健美操腰痛に効く「ツボ」（手）（足）崑崙（こんろん）崑崙は足の外踝とアキレス腱の中間にあるツボです。外踝からアキレス腱にかけて指をすべらせていき、凹んだ場所にあります。刺激するときは、指の腹がツボの真上に来るように当てて3秒ほどかけて押し込んでいきます気持ちよさを感じる力で5秒キープし、指を離します。左右それぞれ5セットづつ繰り返すと効果的です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11:00~バランスボール今月は「腹筋」いい汗かいた後のご褒美は東へ往復70KFB友さんちのlaunch￥800お...木曜日もサークル2本。さてご褒美は？ジャガイモの芽掻き。
時々物凄い昨晩は「アレルギー」のお薬飲んだのでダラダラ何度寝？？やっとこさ起きたのは8：00朝ごはんですよ～～サラダ：ちぎりキャベツとサニーレタス＋ブロッコリースプラウト＋ゆで卵ヨーグルトには🍓＋サクランボジャムパンは米粉🍞（もちもちで何にもつけなくてもberry👍）撮りためていたビデオ観ながら、また滅多に飲まないお薬が「脳」を騙しているのか？？？起きたのが2時・・・・・お昼ご飯ですよ。親子丼（南部🐓）をジップロップに入れて、お酒をいれて、冷蔵庫で）畑の玉ねぎいっぱい入れて。青いとこもあまくて美味しい。冷ややっこ甲浦の平田さんちのお豆腐たっぷりのチリメンジャコと茗荷（基本何にも掛けません。チリメンジャコの塩分で十分かな？）味噌汁：豆腐・マイタケ・茗荷・玉ねぎの青い部分マイタケの下の硬めのとこも小さくカット...ゴロゴロの日。
ですね。今日までらしい・・・・明日から3日間やら・・・サークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。ゆで卵＋ハチミツたっぷりトーストヨーグルトには🍓＋サクランボジャム9：30～walkingエクササイズ①のpartスパイダーから反対も続けてスパーダ―ステップtwoニーアップしたらレックカール（両手）basicステップ④回したらボックスステップしながら足と反対の手を（両手）を斜め上上・上・下・下②のpart5回マンボ③回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ①上②上⓷真横④⑤上⑥真横⑦⑧台から下りて床でのV字ステップは速度を早くして上記運動を・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10：20yoga真珠貝のポーズワニのポーズHP引用さぁ～ご褒美はで往復60Km「農家レストランへ」lunc...火曜日はサークル。ご褒美は？夏野菜の植え付け
です。温い「ぬくい」（暖かい）・・・・・すっと起きれますか？ちょっと遅い朝ごはん頂きます。ヨーグルトには🍓＋サクランボジャムサラダ＝手でちぎった春キャベツ＋胡麻ドレッシング（ayamiご指名）ベーコンエッグ＋チーズ「チン」トーストHomeセンターで色々の肥料購入しましたよ。左の「薔薇の肥料」を鋤きこみました。バッドグアノは一生懸命咲いてくれた「花」さん達へのお礼です。オリーブの肥料は大きな玉ですので何かの？？みたい。これも鋤きこみ完了。この前から調子悪かった「宮内伊予柑」・やっぱり枯れてた(´；ω；`)ｳｯ…・・・・しゃーない。枯れたもんはで、凝りもせず、また、柑橘です。ホームセンターで「つれてけぇ～～～・・・・」って。またもや、捕まったこれからは、草引きと見回りtime「フレンチラベンダー」3年目になる...追肥と新参者？？
です。今日も暖かい朝ごはんさらだ＝新キャベツ＋文旦ベーコンエッグクラブサンド＝ハム＋千切りキャベツ＋シーチキンヨーグルト＝🍓＋サクランボジャム畑へ行く前に「どんぐり（地場産）」さんで買った「シイタケ」2袋干しました。本日の畑仕事は蔓延った「蕗」の侵略阻止です。（アマリリス）救済アボカドゾーンびっくりグイミゾーン柿の木ゾーン蕗を根っこから抜くとぷ～～んと匂います。「蕗の香り」そりゃそうだ！②キャベツの不敷布寒冷紗への取り替え草引きしながらの見回りです。「エンドウ」一段とおおきくなってきた「牡丹」芍薬苺これは女峰本日の収穫はこれだけ2時半になったのでそろそろお腹が・・・・・・お昼ご飯は朝の残りのサラダと畑の「アスパラ」添えのカレー人参（冷凍）とジャガイモ（秋ジャガ）＋ビーンズ＋コーン肉は豚肉と合いびきミンチニ...蕗の整理
です。今日も暑そう朝ごはんできました。アスパラ＋レタス＋ベーコンエッグ＋🍓ヨーグルトにはコーンフレーク＋サクランボジャム昨日lineで「畑に土10袋置いときました」と連絡もらっていたので、畑へまず、百合ゾーンへ2袋鬼百合2年生去年植え替えした。「芍薬」ゾーンへ1袋＋都忘れゾーンへ1袋「紫陽花」「スズラン」ゾーン1袋この後、プラムゾーンと🍇ゾーンへ・・・・・・腰痛予防運動しながら見回りと草引き「文旦」「無花果」「ブルーベリー」「びっくりグイミ」「ソルダム」「サクランボ」「アボカド」「アッツ桜」「アマリリス」「ジャーマンアイリス」「スズラン」水仙（この水仙大好き）13:30になったので、今日はここまで。畑の「花」と土入れ
です。気温18℃（室内）出来ました。降る―🍅にブラックペッパーたっぷりゴリゴリヨーグルトには🍓＋サクランボジャムレーズンパン・バナナミソスープ＝🥚＋シイタケ今朝のコーヒー～～～めっちゃ美味しい（エチオピア・グジGIチルフィート）北海道の「キャロットコーヒー」さんのです。家の用事色々カイロしてたら11時になっちまった！行こ行こ・・・・・きょうの畑仕事は①カボチャ（ブラックなジョー）に被せていた肥料の袋はがして根元にシートとポール②ナス植え付け「黒福」「飛天長」長ナス⓷残りの玉ねぎ収穫（11個）④収穫水仙・レタス・三つ葉草引きしたら見回りです。。。。花から「鬼百合」ピカピカの一年生「アマドコロ」芸西の友人から「鳴子ユリ」と言って株分けしてもらったのですが？？？？？調べてみると、どうも「アマドコロ」でした。「ア...カボチャの防寒囲い外して、ナスへ。
ですがお昼からは予報で明け方からはサークルの日はは止めの軽めの朝ごはんお洒落に「ジバンシー」のcupセットで。ゆで卵＋バナナトースト・シナモンパウダーたっぷりフルーツトマトには黒コショウをゴリゴリおろしときました。ヨーグルトには🍓＋サクランボジャム9：50～健美操東洋医学に基づいた運動です。今日はこの時期に出やすい「耳鳴り」の症状と改善法のレクチャーです。耳鳴りは「ストレス」「疲れ」「老化」「気圧」によるものが大半です。「キーン・ピーン」とかの金属音や電子音でや「ジージー」と蝉の鳴く音とかも。漢方では人の体を「気」「血」「水」の3つで構成されている考えられ、耳鳴りは「血」が不足したり「水」の代謝が悪くなることが多い。先生：私が25年間指導している経験上では「水」が不足している方が多く見受けられる。原因不明...健美操とバランスボールとご褒美
です。ほんで、たいちゃぁ～ぬくい（そして、すごく暖かい）ぱっと起きて、朝ごはんです。畑のアスパラ＋プランターのサニーレタス＋酢玉ねぎ＋フルーツトマトゆで卵＋ポテトサラダヨーグルトには🍓＋サクランボジャム家の中の用事しよったら出遅れてしもうたやいか畑へGOまずはシイタケ干します。多分帰るころには仕上がると思うちゅ~がよ。今日のお仕事は「草引き」only（腰いたぁ～～腰痛体操しちょかないかん）見回りしょうか！咲き始めた「ネクタリン」柿の新芽が出てきゆう「アスパラ」ニョキニョキキーウィグラジオラスジャーマンアイリス茗荷みっけ！茗荷とにいちゅうけんど「スズラン」昨日、女子に植えてもろうた「カーネーション」あたしが植える～～とayami負けじとmisaもうえたい～～～さすが、きれいに植えた後は「大好きな水やり」でボ...畑の「春」と温泉
です。午後からはマーク？？？朝ごはんです。フルーツトマト＋玉ねぎの甘酢漬けポテトサラダ＋ゆで卵ヨーグルト＋🍓＋サクランボジャムレーズンパン（岩佐bread）9：30～walkingエクササイズ①のpartone・two・threeのテンポで左右下りたらtwo二―アップbasicステップ（普通に昇降台へ）④回L字型の横に2歩移動しながらの脳トレは進む方向へ両手を横・横・上・下～横・横・上・下元に戻ったら、レックカール（お尻に踵を蹴り上げるようなイメージ）④回左右同じ運動2のpart台に軽くタッチしてのマンボ①真横にタッチしてのマンボ①台に①4回の後はV字ステップしながらの脳トレは左右の肩へ手を上・下・上・下～片手ずつ反対の肩と腰へ交互にクロス台から下りて右へ体を移動しながら上記運動し、再度右へ~元の位置へこ...火曜日はサークル。
しっかり降ってますですね。朝ごはんは、これ！サークルまでに時間があったので、先日の「折り紙シャツ」を飾ってみました。クリスマスローズを浮かべてみました。10：30～11：30ストレッチポールです。これが基本のポーズ乗るだけで胸が開き呼吸が深くなります。ひと息ついたら、チョコザップ・プ・畑です。「芍薬」「鬼百合」「ジャーマンアイリス」「アマドコロ」「フリージャ」「アスパラ」「ソルダム」「エンドウ」毎日「雨」で畑の野菜さん達はですが、・・・・・・・サークル参加と畑の見回り
です。なんか肌寒いなぁ～～サークルのある日は早い目の軽めの朝ごはんです昨日煮た「はちくとエンドウの煮物」味見です。チーズトースト＋ゆで卵とまとの酢玉ねぎかけ・自家製ヨーグルト＋🍓9：50～健美操東洋医学と気功＆ヨガ&太極拳のmixです。4/17～5/5までは春の「土用」です。この期間は季節の変わり目の養生機関です。急激な気温の変化に身体が疲れてしまう時期なので旬のものを食べてゆっくりと休める期間です。この季節には「脾の代謝（消化吸収系の内臓）」に負担がかかりやすい。今日も「ツボ」から始まり「骨盤底筋」衰えからくる尿漏れは①加齢②肥満⓷食べ過ぎ④出産等が原因腰痛は「多裂筋」が原因の可能性がある。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～バランスボール小さいボ...今日もサークル2本・畑仕事
ですが11時頃から予報です。朝ごはん出来ました。ハムエッグ・トマト;チリメンジャコ・🍞・🍌と小夏ヨーグルトにはハチミツ種苗店で「味サンゴ（キュウリ）③」「小玉スイカ②」「プリンスメロン②」「ロロン（南瓜）①」「千果（ミニトマト）⓷」購入その後、何時もの「どんぐり（地場産）」で買い物してたらお隣の奥さんが「たいへんぞね！鳥に🍒くわれゆう」ってそりゃへんしも（大急ぎ）ネット掛けんといかん！ネットがなかったき、寒冷紗で応急処置ぐるぐるまいて、「ミイラ」完成さぁ～植え付けだぁ～種苗店で買ってきたミニトマト「千果」3本と同級生からもらった「桃太郎」3本植え付けました。栗坊の横に「ロロン（南瓜）」追加です。何か~~疲れたので今日はここまで・・・・・・・・・・・見回りtimeです。イチゴが色づいてきてます。キーウィエン...あっちゃぁ～鳥め！
です。今んとこシトシト＆ポツポツサークルの日は早い目の軽く？はない朝ごはんです。ハムエッグ＋🍌＋岩佐さんちパンにハチミツとろ～～り姪っ子のナスのハウスでとれた「トマト」＋エゴマ油ヨーグルトにはきな粉＋冷凍ブルーベリー9：30～walkingエクササイズ使うのはこの昇降台1のパートone・two・threeのリズムで下りたら3回連続ニーアップ（片足の膝を上げる）次にベーシックステップ④回（上がり下り）そして、台に対して身体を横にして2歩移動しながらL字型に2歩移動身体を左に台に①・②と足を置き⓷・④で下りて。次に左へ（正面を向き）2歩右へ2歩移動身体を左に向けて①・②で台～⓷④これを左右行う。2のパートレックカール（片足をお尻に着くくらい蹴り上げる）⑤回台の周りを8歩でwalkingVステップしながらの脳ト...火曜日は二本のサークル・パイン
です。予報では午後3時ごろポロポロと。第2と第四の月曜日は「ストレッチポール」です。10：30～なので気持ちゆっくりです。まぁ～朝ごはん食べてみよか！自家製ヨーグルト＋ハチミツ（日本🐝さんの）ゆで卵（モミジ🥚）＋フルーツトマト（春野産）にチリメンジャコ（小松さんち）掛け岩佐さんちのレーズンパンフルーツ：いちご・🍌・キーウィ・小夏（小松農園）10：30～11：30ストレッチポール片足を90度にまげてキープしながら両手を上に（腹筋）基本のポーズから腹筋・ストレッチと続きます。間・間に先生の「ネタ話」入れて、和やかに・・・・ひと息ついたら「畑」です明日からの雨でどんなになるやらわからん？？「レタス」の収穫〈なめちゃん発生）下には赤玉ねぎ6個（十分な大きさになってました）これらは全て、姪っ子・妹・ハマカワさんちへ...ジャガイモの花と・・・・
ですが暑い今日は24℃までらしい。ひやぁ～～～～朝ごはんできました。畑のパリパリのレタス＋卵＋スモークチキンを挟み込んだクラブサンド自家製ヨーグルトには冷凍ブルーベリーフルーツ：🍌キーウィ＋🍓さぁ～気合い入れて畑へ畑仕事①無花果の枝の整理です。さっぱりしましたね。去年「カミキリ」被害でバッサリと剪定し、針金で幼虫5個えぐり出しお薬塗って治療中でした。：これこれ無花果ちゃんはみかえらんがぁ～やったら抜いて新しい木植えるぞねうっひゃ～～～ちゃあちゃんご無体なぁ～～頑張ってみますき、何卒ご猶予を～てな具合で、葉っぱは回復途中・・・・・様子見②大生姜の植え付けレモングラスの干し草と藁かけときました。ナス（キヌカワ）3本植え付けです。暫くは肥料の袋カバーで暴風・防虫対策です。暑さで疲れたのでここからは見回りです。ク...生姜・ナス植えました。
です。朝ごはん出来ました。目玉焼き・ミニトマト・スナップエンドウ・レーズンパンフルーツ：小夏・🍌・ゴールドキーウィ自家製ヨーグルト＋きな粉＋冷凍ブルーベリー今日の畑仕事は「赤ラッキョ」の収穫と次回植え付け用の準備です。畑で洗って、整えときます。家に帰ってから「塩洗い」して熱湯かけ冷ましてから「美味しい酢」に漬け込みます。きょうの畑の花シャクヤクスズランネクタリンの花ラベンダージャーマンアイリスクレマチスアッツ桜野菜と果樹ハーブレモンバームオレガノtime野菜セロリゴールドラッシュインゲン茗荷果樹胡桃びっくりグイミキーウィアメリカンチェリー2個目の🍓です。1時半になったのでお昼ご飯に帰ります。・・・・・いちご＋ミニトマト＋スナップエンドウ卵豆腐イタドリのごま油炒め筍の煮物水雲一休みして、LINEが・・・・「...赤ラッキョの収穫
です。火曜日は二本のサークルです。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガあ～すっきりした。ひと息ついたら畑です。ホーレンソウ抜いた畝を鍬で耕し有機石灰入れました。1週間ほっといたのに「花」さんたち元気です。ネギ坊主に蜂さんあれ～～なんんだこれ～～～姫うつぎ紫蘭アマドコロ口紅紫蘭ブルー紫蘭白紫蘭都忘れ桔梗ネクタリンバラ野菜さん達レタスおつな姫（枝豆）ニンニクのびたねぇ～アスパラエンドウシンシアキタカムイお初です4月9～4月16日まで関西の姉の付き添いでお休みしてました。m(__)mお陰様で術後の経過も順調でほっとしてます。母親代わりの姉ですので、しっかり者です。「こんでえいよ～～」って言ってましたが、枯れ木も山の賑わいかと？？？？「心強かったわぁ～」って言ってくれました。久しぶりの畑です。
昨晩から大雨です。洪水警報発令です。いんにゃぁ～～～そればぁ～降りや～せん。台風の時より緩いぞ～雨降りの日はゆっくりおきての朝ごはんです。フルーツサラダ：🍌・🍓・🍅・文旦・アスパラ味噌汁：卵玉ねぎカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油＋イチゴジャム生食パン＋イチゴジャム午後2時半ごろ「洪水警報」解除になりました。畑が心配なのでちょこっと。ジャーマンアイリス見事にお辞儀してますブルーベリーの花が落下ラベンダーもぐっちゃぐっちゃ心配していた「エンドウ」は辛うじてセーフ元気な野菜達アスパラ2回目が出てきてます。大雨で活き活きレタスtimeアスチルベブルーベリービルベリーキーウィ中々色ずきません奥が2期生・手前が3期生横には桔梗が・・・・紫蘭とアマドコロ都忘れ茗荷明日にでもアイリス・ラベンダーの救済をしましょうかね。洪水警報出ました。
今んとこ・・・・午後から予報です。朝ごはん出来ました。サラダ:🍅；アスパラ：スナックエンドウカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油プレート：キャベツの千切りにベーコンエッグトッピング＋🍌＋生食パンお空と相談しながら、まずは収穫からセロリ・スナップエンドウサニーレタス・キャベツ時々・・・（濡れるほどではない）見回りすんべ！南高梅（今年は豊作だぁ~~）柿の花芽（雄花？雌花・・・まだわかりません）サクランボ今年はすんごいぞ～～クレマチスインゲン花いっときます時々「ネギ坊主」鈴蘭ジャーマンアイリスイチゴ午後2時ですが、・・・まだ？？？濡れないうちに帰ります。雨の来ぬうちに畑です。
ですがなんか？肌寒いなぁ～火曜日はサークル2本です。早めの軽め朝ごはん出来ました。フルーツ：🍓・🍌・小夏カスピ海ヨーグルト＋エゴマ油サラダ;ブロッコリー・ゆで卵食パンは生食です。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガ心拍数も戻り、ご褒美・ご褒美今日は車で往復76Kコットンハウスさんのlaunch￥1200食後の飲み物＋デザート付き食後のお散歩は近くの札所「国分寺」さんへ参拝です。牡丹が綺麗でした。思わず「わぁ～ぼたんや！」って興奮していったら、近くにいた外国の男性が「botannビューティフル」ねって返してくれました。帰りはいつもの「くろしおの市」で眞嶋さんちのフルーツトマトget。ひと息ついたら畑です。今日は無花果・ポタジェの藁の整理です。ブルーベリーの花が種類ごとに今日のジャーマンアイリ...火曜日は二本のサークル・lunchと畑
みたいです。6:46発・8：00着何時ものcaferest「ジュジュ」さんでモーニングこれで￥500・・・・カイロプラクティックへDr:「胆管」が張ってましたね。右側の筋膜リリースしました。・・・・12:16発・・・・13:25着・・帰宅本日「15367歩」です。洗濯物取り込んで畑です。今日はほぼ「水やり」と草引きそして、見回り芝桜が素敵茗荷ニョキニョキシャインマスカットの新芽山椒ブルーベリーバラキーウィカスミソウインゲンの花ジャーマンアイリス咲き始めてますアボカド越冬成功で新芽です。鈴蘭今日の桔梗あ！赤~~くなぁれ五時半になったので帰ります。ちょっとお疲れです。今日はメンテナンス。そして畑
です。本当にです。気温は23℃まで予報です。花粉はスギヒノキへと移行しているみたいですが？ハクション朝ごはん出来ました。フルーツ：🍓・小夏野菜：キャベツ＋玉ねぎ＋シイタケ∔🍅ベーコン炒めの卵とじパン＋バターカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油∔イチゴジャムきょうの畑仕事女子ご要望の枝豆とトウモロコシです。①おつな姫（枝豆）今年はカメムシが大量発生しているので寒冷紗掛けときました。②ゴールドラッシュここからは見回り去年「カミキリ」にボロボロにされた無花果に新芽です。鈴蘭姫うつぎアスパラではありません。「桔梗」です。肥大化した「ホーレンソウ」ジャーマンアイリス妹と姪っ子に産地直送です。キャベツ＋サニーレタス＋赤島ラッキョあ～疲れたおつな姫とゴールドラッシュ植えました。
です。予報では一日こんな調子かな？え！雨雲レーダ―でに。外に出てみたけどのまま。朝ごはんにします。サラダ:ブロッコリー＋トマトチリメンジャコ＋美味しい酢カスピ海ヨーグルト＋自家製イチゴジャムゆで卵＋お芋入り🍞きょうの畑仕事はムスカリ撤去してすずらんの救済です。お～～素晴らしいフリージャーも侵略されて貧弱な姿びっくりグイミ枯れ枯れになってます。ここで疲れたので一休み・・・・・ひと息ついたら再度畑へ残っている玉ねぎ抜きました。後は「水やり」「草引き」して5じのチャイムが聞こえてきたので帰り支度です。晩ご飯は有り合わせ。雪囲いシナノゴールドお隣から頂いた「お初」のタケノコ今炊いてます・・・・ちょっこし味見に頂いて。サラダ：フルーツトマト＋赤ラッキョ＋スナップエンドウ＋アスパラ＋美味しい酢温麺冷ややっこには苦手な...鈴蘭救済でムスカリ撤去です。
です。やっぱり肌寒い木曜日は2本のサークルがあるのでいつものように早い目の軽めに。ゆで卵・ブロッコリー・🍓・レーズンパンカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油＋イチゴジャム(自家製）9：50～健美操11：00～バランスボール健美操で呼吸法・バランスボールで筋トレ＆有酸素運動先生の元気な姿に刺激をもらい、それなりに動けましたひと息ついたら畑です。この前から気になっていた「日本水仙」を引っこ抜き、この水仙に植替えです。暫くは踏みつけないようにポールで目印です。水仙の整理をしていたら姫柊の蕾みっけ！？今頃？？？？引っこ抜いた球根はお隣の奥さんが堤に植えたいと言っていたのでもらって頂きました。結構な力仕事でしたので今日はここまであとは収穫と見回りtimeです。きょうの芝桜フレンチラベンダー2種類timeジャーマンアイリスク...サークルの後の畑仕事
です。最近朝は肌寒いよね！ブルブルサークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。フルーツ：🍓・雪囲いシナノゴールドカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油ミソスープ：卵・豆腐🍌トースト＋シナモン9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガさぁ～ご褒美のlaunchは東へ25k古民家カフェのlaunchです￥880お腹いっぱいです。帰りに「🌸」見に行こか！ってことになりうちの畑通り過ぎて広域公園へ3時になったけど畑へ見回りと収穫です。ホーレンソウキャベツアスパラ玉ねぎセロリブロッコリー＆スナップエンドウ赤ラッキョウ5時半になったので帰ります。収穫してきた野菜で晩御飯です。フルーツトマト＋🍏＋スナップエンドウに酢玉ねぎブロッコリーの酢味噌和え＋チリメンジャコ野菜炒め：カモ肉・セロリ・キャベツ・玉ねぎ・赤ラッキョ...サークル・ご褒美・桜・畑
お~~久しぶりのです。花粉アレルギーだからお布団は干せません今日は、月二回のサークル(第二・第四月曜日）があるので早めの朝ごはんです。カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油フルーツトマトの酢玉ねぎ漬け（美味しい酢＋パセリ）フルーツ；羽生田果樹園の雪囲いシナノゴールド（めっちゃ美味しい）butterトーストミソスープ：シイタケ・玉ねぎ・モミジ🥚10：30～11：30ストレッチポール背骨・股関節・肩甲骨整いましたひと息ついたら畑です。きょうの畑仕事①エンドウビニール紐で補強です。②ジャガイモの芽掻き（キタカムイ・インカのめざめ）残りは、ピルカ・シンシアですが、やっと、マルチ突き上げてきたので開けて、日光浴中です。後は、水仙のはながら取りと草引きで本日は終了です。サークルの後は畑仕事
シトシトとよく降ります。ゆっくり起きたので朝ごはんもゆっくりです。カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油サラダ:レタス・シナノゴールド🍏・スナップエンドウ・セロリ・ゆで卵・パセリフルーツ：🍌・さぬき姫🍓＋戸隠での雪囲い🍏（シナノゴールド）今頃のリンゴとは雲泥の差甘くて、酸味もあり、サクサクさすが！長野羽生田さんちのリンゴは違うレーズンパン小雨が落ちている我が家の庭白～濃いピンク～薄ピンク～白へと変化中の「木瓜」ニラ花薄紫の「都忘れ」咲き始めてます。お昼前に雨が上がりました。行こか！これもお気に入りの水仙雨で花びらがベトベトで首垂れてる水仙水仙ちょいちょいと切りました。綺麗になりましたブルーベリー3種の花これはビルベリー雨で活き活きしている畑です。ポタジェのレタス・パセリも元気です。梅も2・25日に植えたジャ...雨にお辞儀している水仙とジャガイモ
儲かりのですが、なんか？蒸せる朝ごはん食べて目を覚まそ～～花時計みたいなお皿です。アスパラ・セロリ・さぬき姫🍓・ゆで卵・チーズトーストにはパセリカシューナッツ・マカダミアナッツカスピ海ヨーグルト・エゴマ油＋コーンフレーク畑に行くと昨日の雨と風でネクタリン花びらがいっぱい落ちてます。きょうの畑仕事キタアカリの芽掻き（左手前の2つは倉庫で眠っていた去年の種イモ）水仙の花とり昨日の大雨でおじきしてます。この水仙、好きながです。ついでに次から次へと新芽が出てきてる果樹等朝倉山椒ちょっとわかりづらいかな？花の散ったサクランボに「実」発見びっくりグイミ茗荷アスパラ3個芍薬ボタンタイムの花ムスカリクレマチス本日の収穫でっかいぞ～～暑くなってきたので帰ります。収穫してきたお野菜使ってお昼ご飯です。市販の宇都宮餃子の真ん中...ジャガイモの芽掻き・水仙のはながら取り
からのみたいです。ゆっくり起きた日の朝ごはんはフルーツ：🍌＆さぬきひめ🍓カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油プレート：サラダ（レタス・ブロッコリーアスパラ・茹でモヤシ・ゆで卵）イチゴジャム乗っけトーストきょうの畑仕事ブロッコリーの整理とその他収穫三つ葉・スナックエンドウ・パセリ・玉ねぎ伸び放題のパセリ（いつものlaunch屋さんへ直送）3-22ピンクのヒヤシンス今日3－22日のアスパラ1時半になり花粉飛来のピーク時間到来です。避難体制OK収穫してきた、玉ねぎ・三つ葉・ブロッコリーでお昼ご飯です。デザート：さぬき姫🍓ブロッコリーの酢味噌和え＋ごまたっぷりスライスした玉ねぎレンチンして、ポン酢＋生姜（チューブ）親子丼：産み初めめのモミジ🥚＋たまねぎ＋シイタケ＋三つ葉＋鶏肉味噌汁：豆腐・シイタケ・玉ねぎの葉っぱ...畑、花爛漫です。
です。何時もの時間の朝ごはん出来ました。サラダ：サニーレタス・アスパラ・ブロッコリーフルーツ：さぬきひめレーズンパン・モミジ🥚の目玉焼きカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油味噌汁：豆腐・玉ねぎ・ナメコ・シイタケ今日の畑仕事ヤマアジサイの撤去とヒヤシンスの植え替え根っこが蔓延っていたので、結構大変牛糞入れましたあっちこっち分散していた「ヒヤシンス」を植え替えて一か所に統合2つ出てきたニンニクを一つにしました。この後は収穫玉ねぎホーレンソウレタス・サニーレタス・キスミー大根・スナップエンドウ・ブロッコリー見回りtimeです。ネクタリン満開です。3-20ピンクのヒヤシンス鈴蘭見えてますキーウィの新芽レタス今晩から予報でてますね。レタスさん大きくなぁ~~れ山アジサイ抜いてヒヤシンス引っ越し
