現代を切る　英宰相チャーチルからの批評

夜、ぐっすり眠るにはハチミツが良い？ それとも緑茶？

ぐっすり眠るために、夜に摂るといいのはどちらがよいか。緑茶かハチミツか。はちみつです。夜に糖分？と思っている読者がいると思いますが、寝る前30分〜1時間前に、大さじ1杯のはちみつを摂ると睡眠の質があがりますとの報告があります。ハチミツはダイエットに役に立つという。手軽にダイエットできる方法はハチミツをとること。実際に4週間のハチミツダイエット体験で、6人中5人が減量に成功したとのこと。医師の田井先生が書いた著書「人生をかえる夜はちみつダイエット」で、紹介しているルールは二つだけ。それを守ればOK。①いつも夕食の糖質の質にこだわり、減らす。②寝る30分～1時間前に、大さじ1杯のハチミツをとる。そして寝る。やせない原因は何だ、と読者は思いますか。睡眠の質の低下、つまり熟睡できないことだと田井先生はこの本の中で書いて...夜、ぐっすり眠るにはハチミツが良い？それとも緑茶？

2021/02/26 20:57

高血圧予防にオレンジジュースを 本当ですか？

飲料水は、人間にとって不可欠だ。「オレンジジュース」はその一つ。「オレンジジュース」は甘い飲み物。「オレンジジュース」は私にとって好きな飲料水だ。ただ甘いので体には良くないと思っていた。私同様「体に良くない」と思っている読者もいるかもしれない。実際は体に良い効果をもたらす飲み物。知らなかった。「オレンジジュース」は高血圧予防になる。オレンジジュースに含まれるカリウムという成分は、高血圧予防になる。カリウムが血圧を下げてくれる。ただ純粋な「オレンジジュース」を飲むこと。毎朝コップ2杯のオレンジジュースで、高血圧の症状を抑制する働きがあるとされている。ただし果汁100％のものが良い。砂糖がたっぷり入っているものは逆効果だとのこと。市販の100％果汁のオレンジジュースを購入する必要があるが、それでも真性のオレンジか確...高血圧予防にオレンジジュースを本当ですか？

2021/02/23 10:48